想要提神醒腦、防瞌睡,可以通過喝咖啡、喝茶、吃清涼糖、塗風油精等方法改善。
1、拳頭按壓釋放疲憊
可握緊拳頭，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐着頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
2、指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分爲左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區，你可以用手指頭輕敲這個區域，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
3、嗅聞精油神清氣爽
因爲空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。
4、熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有着溫暖的熱度，將石頭順着肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
5、粗鹽泡腳恢復精神
在碗裏添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放鬆，舒服愜意。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
6、利用薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，既能醒腦又能消暑熱。
7、蝴蝶伸展
身體保持端坐在地板或者牀上，雙腳對持在一起，然後用雙手握住雙腳的腳趾，讓上身慢慢的'向前傾斜，從臀部部位開始緩慢彎曲，同時用肘部輕輕的下壓雙腿，從而達到拉伸大腿內側的肌肉的效果。這個動作可以充分緩解腿部痠痛，鍛鍊肌肉。建議堅持8秒鐘，重複2次
通過食物、飲品、藥物等可以提神、防瞌睡，具體如下：
1、食物
犯困時可以適當吃水果，如西瓜、火龍果、草莓、葡萄等，可以補充能量，起到提神、防瞌睡的作用。其次，還可以聞生薑、大蒜等具有刺激性氣味的食物，也具有緩解疲倦、提神的作用。
2、飲品
犯困時適量飲用咖啡、紅茶、綠茶等飲品，其中含有少量的咖啡因及茶鹼，可以興奮神經，具有提神醒腦、緩解疲倦、防瞌睡的作用。
3、藥物
風油精有特殊的氣味，犯困時使用風油精擦在太陽穴部位，其中含有薄荷腦、樟腦、丁香酚等成分，具有提神效果，有助於防瞌睡。此外，還可以用清涼油塗抹在太陽穴處，也有助於醒腦提神防瞌睡。
提神不犯困的方法是多種多樣的。
1、 適量飲茶：飲用茶可以起到提神的作用。茶中含有的咖啡因和茶葉多酚能夠促進思維和身體的活動，提高精神狀態並幫助減輕疲勞感。但要注意不要飲用過量以免影響健康。
2、 運動休息：適當的運動可以刺激身體各器官之間的交流，幫助改善氧氣和血液流通，使人精神煥發。午休時可以進行簡單的伸展、走動或進行有氧運動來緩解疲勞感。
3、 聽音樂：聽聽快速節奏的音樂可以刺激大腦皮層活動，增強興奮性，緩解疲勞感。但要注意不要開啓音量過大，以免對聽力造成傷害。
4、 多吃高蛋白、低GI食物：高蛋白、低GI食物可以幫助身體分解食物中的能量，促進新陳代謝提高人體免疫力，有助於提神。
5、 做有趣的事情：做一些有趣的事情可以刺激人的興奮點，增加生命活力，從而讓人保持清醒和精神煥發。
需要注意的是，提神方法雖然多樣，但要根據個人情況選擇適合自己的方式，不能過度依賴咖啡因等興奮性物質以及能量飲料，以免對身體造成不良影響。
另外，保持良好的睡眠習慣十分重要，充足的睡眠可以使人精神飽滿，保持長期的工作狀態。
提神防止打瞌睡的方法有塗抹薄荷油適量飲用咖啡飲用綠茶等。
1、塗抹薄荷油：如果患者總是愛打瞌睡，想要提神醒腦，那麼可以常備一支薄荷油，睏意來襲的時候在太陽穴和手腕處塗抹一些，會馬上感到非常清涼，睏意也消失很多。
2、適量飲用咖啡：如果患者總是感覺容易打瞌睡，想要提神的.話，可以通過喝適量的咖啡。適量的咖啡一定程度上興奮神經。
3、飲用綠茶：當患者想要提神，防止打瞌睡時，不妨煮一壺綠茶飲用。茶葉中的茶鹼一定程度上興奮神經，其中的膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助攜帶脂肪。
綜上所述的方法都可以起到提神防止打瞌睡的作用，如果日常瞌睡較爲嚴重，建議去醫院進行對應的檢查。
咖啡、茶等飲品，這些飲料能夠刺激神經系統，或者在要打瞌睡的時候拿風油精出來，滴在手指上，在太陽穴處進行按摩，可以讓人打起精神，用涼水洗臉也有提神醒腦的作用，最好的方法就是晚上保持睡眠充足，這樣白天就不會打瞌睡。
怎樣提神醒腦不打瞌睡
打瞌睡是人們精神狀態不佳的一種表現。
平時在自己的課桌或者辦公桌上準備一些咖啡和茶葉，在打瞌睡的時候飲用，實用又方便。
用涼水洗臉，不僅可以讓人提起精神，還可以緩解眼睛的疲勞。
提神不打瞌睡一般需要喝茶、聽音樂、穴位刺激等，有助於睏倦的症狀得到改善。
1、喝茶：提神不打瞌睡可以適當的喝茶，比如綠茶或者茉莉花茶等，會有茶多酚成分，能夠達到刺激神經的作用，從而有助於睏倦感改善。
2、聽音樂：提神不打瞌睡期間也可以聽音樂，能夠達到刺激神經興奮的作用，從而有助於精神不振的症狀改善。
3、穴位刺激：提神不打瞌睡期間也可以對太陽穴部位做按摩，能夠達到刺激神經的作用，使神經興奮度提升，改善精神不振、想睡的症狀。
