怎樣提神醒腦不打瞌睡

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怎樣提神醒腦不打瞌睡，在現代的社會很多的人都習慣熬夜，晚上睡不着白天睡不醒。因此第二天工作或者是學習的時候就沒有精神。今天小編爲大家收集了一些怎樣提神醒腦不打瞌睡的方法，快來看看吧。

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一，用薄荷

當犯困時，可拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有着爽朗的感覺，又能消暑熱。

二，伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。

三，喝杯咖啡

咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。

四，打哈欠時張大嘴

大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨牀研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。

因此，辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要儘量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。

五，睏倦時候揉中指

辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意。

怎樣提神醒腦不打瞌睡2

1、洗個冷水臉

中午短暫的休息過後，總感覺沒有休息夠，整個人都沒勁，提不起精神。這個時候就去洗個冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個是公認的提神方法，很管用哦！

2、嚼口香糖

洗完冷水臉後，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又會找回來，爲了不讓自己再犯困，可以找一些事情來做分散自己的注意力，如果情況允許，可以嚼清涼的口香糖來提神，臉部肌肉不停的在嚼動，就不會那麼容易犯困了。

3、走動一下、聊聊天

如果連口香糖也不能消除你的瞌睡，那麼，你就不能再呆在座位上坐着了。起來圍着周圍來回走動幾圈，或者找幾個比較相熟的朋友，聊一些自己平時感興趣的話題，比如電視劇、娛樂八卦、熱點新聞這些，這樣興趣來了，瞌睡就慢慢淡下去了。

4、做些簡單的運動

下午時坐着是非常容易犯困的，如果情況允許，可以起來做一些簡單的伸展運動，能馬上趕走瞌睡。而對於長期久坐的`在電腦前的辦公族來說，偶爾起來做做伸展運動，不僅瞌睡也沒啦，還能活動一下僵硬的身體呢！

5、吃些酸、辣小點心

如果平時能吃酸、辣，可以在辦公室中備些酸、辣的零食或者水果，犯困時，將這些東西拿出來食用一些，能讓你清醒不少。尤其是酸的水果，這個非常醒神，像酸李子、山楂這些，在犯困的時候吃一個，保準你馬上酸醒過來。

6、擦風油精、清涼油提神

犯困時，按摩一下自己的太陽穴。如果還是不能清醒過來，那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風油精或者清涼油，擦了風油精和清涼油後，會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的，一下子就讓人清醒過來。不過，風油精和清涼油的氣味比較衝，如果受不了氣味那就只能用別的辦法了

怎樣提神醒腦不打瞌睡3

解除睏倦:做深呼吸,按壓太陽穴。

如已確定晚上一定要熬夜,則應提前做好一些準備措施,首先要做的就是晚餐不要吃得太飽,吃到八分飽即可,還要多喝點白開水。而且在熬夜工作的過程中,感到身體、大腦等出現疲乏感時,不妨先停下來休息半小時左右,然後再每隔半小時做一次深呼吸,配合按壓太陽穴。做個深呼吸,可以增加大腦的需氧量,同時按壓太陽穴能提神醒腦,驅除睡意,使頭腦保持清醒。