寶寶腸胃不好怎麼調理

飲食調理、生活習慣和環境調理、注意飲食質量等等。

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一、瞭解寶寶腸胃不好的原因

寶寶腸胃不好的原因主要有以下幾方面：

1、飲食不當：寶寶喝的奶粉或水質量不好，或者飲食中攝入的脂肪、蛋白質、纖維等物質需要平衡；

2、生活習慣不健康：缺乏運動、睡眠不足等生活習慣不健康會影響寶寶的腸胃健康；

3、缺水：不足的水分會引起便祕並且會使便便硬化；

4、天氣寒冷：當寶寶遭受了突然的天氣變化時，寶寶會變得比較不耐受，可能會出現腸胃不適的情況。

瞭解腸胃不好的原因有助於我們制定合理的調理方案。

二、寶寶腸胃不好的調理方法

1、飲食調理

（1）改善飲食結構，增加水果、蔬菜等新鮮的食物，減少過於油膩、糖醃、刺激性強的食物。

（2）切勿過飽，適量食用，保持正常飲食時間，避免過於飢餓和暴飲暴食。

（3）適當補充益生菌，例如，多喝像酸奶這樣含有益生菌的飲料，或者服用適當量的乳酸菌素等藥物，幫助寶寶調理腸道微生態平衡，促進腸胃功能的恢復。

2、生活習慣和環境調理

（1）確保寶寶有足夠的睡眠時間，特別是在夜間，因爲睡眠不足會影響腸胃健康。

（2）適當增加寶寶的體育鍛煉量，促進寶寶的腸胃消化功能，增加食慾和胃口；

（3）在家庭環境中保持室內的舒適度，並定期開窗通風，保持室內空氣的新鮮。

3、注意飲食質量

（1）儘量購買好品質的奶粉，選擇有品牌認證的產品，注意代購產品的真正來源，避免產生代購風險。

（2）給寶寶飲水可以直接用生活用紙包裹過濾淨化，也可以加入定期更換的.活性炭，提高飲用水的衛生質量。

三、寶寶的腸胃不適的症狀及應對措施

1、便祕

（1）調整飲食，多吃蔬菜、水果、全麥麪包等富含膳食纖維的食物；

（2）保證飲水量足夠，可以給寶寶多喝溫開水或果汁；

（3）按摩腹部，向臍周順時針方向輕輕按摩寶寶的肚子。

2、腹瀉

（1）如果寶寶出現輕度腹瀉，可以給寶寶多喝米湯或者椰子汁等以調整腸胃功能；

（2）給寶寶多喝水，保證寶寶有足夠的水分攝入。

3、脹氣

（1）避免餵食過度，每次量少、次數多，提高腸胃消化功能；

（2）用力按摩會使脹氣更加嚴重，寶媽可以在給寶寶換尿布時輕輕拍打寶寶的背部或輕輕按摩寶寶的腹部幫助排氣；

（3）確保寶寶睡眠適宜，儘量避免睡眠難以安撫和極度疲勞等問題，以此減少因爲情緒等原因引發寶寶的腹部脹氣問題。

綜上所述，寶寶腸胃不好對於家長是一件頭痛的問題，但是隻要我們瞭解便可找到針對寶寶腸胃不好的不同原因的有效調理方法。在對寶寶腸胃不好進行調理時，家長需要注意平衡飲食，督促孩子睡眠，改善生活習慣，並儘量在家環境上做好保障，使孩子更加健康和舒適。

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調理一、吃飯要有規律

人體生物鐘是有規律的，所以胃腸也喜歡有規律的工作，到點就分泌消化液。如果經常到點不吃飯，就容易造成消化不良或胃灼熱反酸的後果。經常一頓飢、一頓飽毫無規律，胃就會失去判斷飽、餓的'能力，無法控制食慾。千萬不要以減肥爲藉口忽略一餐。如果真要通過少吃的方法來控制體重，建議仍然按時三餐，只是主食和動物性食物的數量減少，把油多的菜換成少油的菜，但蔬菜、水果的量只加不減，而且還要多喝湯水來增加進食的“體積”感覺。

調理二、放鬆心情，專心吃飯

人們在高度緊張的時候，往往會吃不下飯。工作緊張時最容易發生消化不良和潰瘍病，因爲交感神經長期過度興奮就會抑制植物性神經系統的活動，包括消化吸收功能。所以，無論怎麼忙，都不能一邊看電腦，一邊吃東西，也不要在飯桌上談工作，更不要在飯桌上教訓孩子。要放下工作，忘記煩惱，放鬆心情，專心吃飯。

調理三、細嚼慢嚥很重要

吃飯要細嚼慢嚥這誰都知道，但真正能到的卻寥寥無幾。對於那些胃腸消化功能較弱的人來說，細嚼慢嚥尤爲重要。如果牙齒不能把食物咬碎，那麼胃就被迫加班工作，把大顆粒的食物進一步揉碎成足夠柔軟的食糜。這樣無疑會加重胃腸的負擔。所以，最簡單的方式就是儘量嚼爛嚼碎，不僅有利於消化，還能幫助控制食量。

4、“備荒食物”少不了

如果工作確實繁忙不能及時用餐，那麼一定要準備好“備荒食物”，比如：水果、優酪乳、堅果，哪怕是不那麼健康的餅乾（儘量選脂肪偏低且不過甜的）也比不吃好。

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對腸道有好處的食物。

1、菠菜

菠菜可以幫助人體的腸胃清理熱毒。可以預防便祕，也被大家稱爲腸胃的“清潔工”。菠菜裏面含有類胰島素物質，它可以使人體的血糖很穩定，菠菜中還含有大量的維生素，可以預防口角炎跟夜盲症。也含有比較多的抗氧化劑，可以抵抗皮膚的衰老，增加大腦功能的青春活力，防止我們大腦的老化。

2、 豬血

生活中大家都知道吃豬血可以清理肺部的垃圾，其實它除了可以清理肺部的垃圾之外還可以健康腸胃。豬血含有豐富的蛋白質、維生素B2、C、鈣等營養成分，吃了豬血後，豬血裏面的血漿蛋白能夠被人體內的胃酸進行分解，會產生一種解毒、清理腸道的分解物，清理腸道的垃圾，讓人體內的灰塵、有害的'金屬微粒發生反應，使毒素排出體外。

除此之外，豬血還含有鐵，對於貧血的人和臉色蒼白、血色不是很好的人會有比較大的改善作用。平時也可以把豬血熬成白米粥，可以幫助腸道解毒，預防結腸癌。

3、酸奶

酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以維護腸道菌生態的平衡，形成生物屏障，可以有效的預防有害菌進入腸道。酸奶裏面其實還含有多種酶，可以更好的幫助我們人體消化，吸收酸奶中更多的營養成分。

4、 魔芋豆腐

魔芋豆腐它裏面含有纖維，它可以促進人體腸道的蠕動，減輕我們腸道平時的壓力。另外，魔芋豆腐裏面的膳食纖維，可以在腸道壁上形成一道保護膜，可以幫助我們縮短食物的停留時間，清除它腸道壁上的垃圾。

魔芋豆腐它也有很多種食療方面的功效，也有很高的食用價值，它既可以單獨的去煮，也可以跟其他菜去進行搭配，味道非常清爽可口。用比較小火慢慢地燉魔芋豆腐，會使得它的營養成分全部都釋放出來，喝魔芋豆腐煮出來的湯會更加容易被我們人體吸收。

5、 花生

花生其實有很多的營養成分，它的營養成分其實比糧食還要高，它裏面含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和的脂肪酸，可以健康我們的腸道。花生肉裏面富含有植酸、植物固醇等物質，能夠使人體腸道的韌性增加。每日吃大概吃五六粒花生，就可以強健我們的腸道。平時去用水煮花生的話，他裏面的營養成分不會被破壞，並且也非常容易吸收。

6、紅酒

紅酒其實跟那個開心果是一樣的，都含有益生元營養成分。科學研究發現，其實每天喝兩杯紅酒，與那些不含酒精的紅酒相比之下，它四周過後的腸道，菌羣中有益菌的數量會很明顯是增加的，對腸道也是比較有利的。

7、蘋果

如果大家有便祕比較嚴重的話，可以吃蘋果，蘋果裏面它除了含有大量的維生素之外，其實還含有纖維素，可以刺激我們腸道的蠕動，幫助我們加速排便，又有通便的作用，對於便祕的話效果其實還是不錯的。

8、香蕉

香蕉大家都知道可以幫助我們人體通便，它有利於恢復我們腸道的功能，特別腹瀉或者就是喝醉酒之後。它能快速的恢復人體的電解質和鉀，他其中含有的纖維素有助於消化，建議每天吃一根香蕉。