腸胃消化弱怎麼調理，腸胃功能差的人很容易會出現消化不良，不良的飲食習慣會影響到腸道健康，從而出現消化不好的現象，這樣不僅會引起腹部脹痛不適，以下是腸胃消化弱怎麼調理及相關資料。
一、早晚喝蜂蜜水：蜂蜜水調理腸胃可取得很好的效果，尤其冬季使用，腸道消化不良者可在冬季取適量的溫開水沖泡蜂蜜飲服即可，注意不要空腹喝蜂蜜水，可改善腸道消化不好現象。
二、規律飲食：很多人腸道消化不好都是由於暴飲暴食引起的，如不吃早飯，或是晚飯吃得過飽，都會影響到腸道健康，所以建議大家吃飯時吃八分飽就行了，同時要注意按時吃飯，儘量不要吃零食，吃飯時要注意細嚼慢嚥，以利於消化。
三、粥類調理：腸道消化不好時可喝一些粥來調理，如西紅柿粥、蓮子百合糯米粥，還有紅豆大棗糯米粥，這三道粥都可改善腸道、調理消化系統，腸道消化不好者可試試，想簡單調理的話，也可用幹山楂片泡水喝。
四、按摩腹部：腸道消化不好時可以按摩腹部，這樣可以促進腸道的消化與吸收，按摩時可平躺在牀上，把手指併攏，然後以肚臍爲中心開始以逆時針和順時針各轉一百圈，早晚各一次，可明顯改善腸道消化及吸收功能。
上面就是關於腸道消化不好的四個調理方法，有需要的患者可以酌情選擇，另外腸道消化不好者平時還要注意鍛鍊身體，以增強體質，這樣不僅可讓體內的循環系統變好，同時消化系統也會得到改善，從而讓腸道更健康，消化功能更強。
1、補充消化酶：消化酶藥物可以促進消化，改善腸胃不適，很多消化酶是植物成分的。由於不良飲食或腸胃健康問題引起消化不良的時候，服用消化酶補充劑可以減輕胃部不適。即使是腸胃健康的人適當補充一些也沒有害處。當然，長期消化不良應到醫院檢查清楚，排除疾病因素。
2、經常鍛鍊、學會減壓：運動有助於消化，經常鍛鍊可以預防很多消化問題。研究發現，肥胖、缺乏運動和消化疾病有一定關係。此外當壓力過大時，腹部血液供應會減少，導致消化酶無法正常分泌，容易出現反酸、脹氣現象。
3、吃飯要慢：消化不好的人吃東西要慢，細細咀嚼可以減輕胃的負擔，通過咀嚼使食物更容易消化，而且還可以刺激消化酶分泌，同時不要暴飲暴食，因爲過量飲食會導致腸胃負擔加重，引起胃酸分泌過多，容易出現胃灼熱。
4、注意飲食：難消化、會引起脹氣的食物儘量避免，尤其是老年人，更應避免吃易引起脹氣的食物。這類食物有幹豆、花菜、洋蔥、薯類、甜食等。除了這些脹氣食物，各種辛辣食物也要少吃，如辣椒、大蒜、咖喱、五香粉、胡椒粉等，以免刺激胃粘膜引起不適。
要改善胃腸不適消化不良，首先要及時治療腸胃方面的疾病，同時還要注意合理飲食、規律進食，不要飢飽無度，三餐要定時定量，生活中很多食品有促進消化的作用，如山楂、大麥、大麥芽、橘皮、木瓜等，經常吃可以很好地解決消化不良的問題。
1、定時進食。由於工作的原因很多人都不會準時進食，但是經常拖延進食時間會導致食物無法正常消化和吸收，甚至因此刺激腸胃，導致胃腸道不適出現。所以大家在生活中更應該重視定時吃飯，保證一天三餐。
2、細嚼慢嚥。很多人在肚子餓或者口渴的時候都會暴飲暴食，但是這一種做法對於胃腸道的刺激是極大的，部分的人還會因此導致胃腸道疾病的出現。所以更應該養成良好的飲食習慣，儘可能在吃東西的時候細嚼慢嚥。
3、不要同時吃多種食物。在進食的時候要注意分類，儘可能避免在一段時間內大量的進食多種不同類型的食物，否則容易加重胃腸道負擔，導致胃腸消化不好的出現。
4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，在進食之後可以補充營養，還可以刺激胃腸道蠕動，改善消化功能。因此胃腸消化不好的大家在生活中最好可以多吃蔬菜和水果。
5、避免刺激性食物。減少進食刺激性食物可以讓胃腸道遠離刺激，避免胃腸消化不好的加重，建議大家在生活中以清淡爲主。
在生活中很多人或多或少有胃腸道的問題，如果想要遠離傷害更應該從生活中的小事情開始做起，積極進行自我調節。對於部分有不良飲食習慣的人士，更應該及時改正，讓身體可以免受傷害。而如果發現胃腸消化不好是因爲疾病導致，患者則應該及時藉助醫學的方法進行治療。
腸胃虛弱，應該怎樣調理呢？大致分爲兩個方面，共九個方法，一起看看吧!
飲食方面:
1、溫和
過燙或過冷的食物進入胃腸後，會刺激胃腸黏膜，易引發腸胃病。
熱騰騰的飯菜，要等到不燙時再放進嘴裏（大約40℃左右），剛從冰箱裏拿出來的'冷飲，也應在常溫下放一會兒再吃喝。
2、柔軟
保護腸胃應以柔軟、容易消化的食物爲主。
如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、小米粥等。對於質地堅硬的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的負擔。
3、素食
健康飲食應該以五穀雜糧、水果蔬菜、豆製品等素食爲主，肉類等動物性食品爲輔，適當吃一些深海魚，比如三文魚。
4、清淡
飲食要清淡，不僅要少吃高脂食品，還需適當控制鹽攝入。
在外就餐，不要經常吃煎炸燻烤和油鹽重的炒菜。自己烹調食物，儘量採用蒸、煮、燉等方式。
5、新鮮
購買新鮮的食材，儘量做到現做現吃，冰箱存放太久也不應繼續吃，例如夏天的涼菜、西瓜及喝不完的豆漿等，以免感染細菌，引起急性腸胃炎等消化道疾病。
生活方面:
1、飲食衛生，三餐規律
腸胃虛弱的人，容易腹瀉，更應當留意飲食衛生，食材一定要清洗乾淨。
少食多餐，三餐定時執行定量分析，能夠降低胃腸的壓力，並確保營養成分的消化吸收。
2、作息規律，心情愉悅
少熬夜，夜晚準時入睡，秋冬季節，要蓋好腹部，注意防寒保暖；
平常可以多健身運動，但不適合過量運動，注意餐後不能馬上開展強烈活動；
維持心情愉快，用餐時心情開朗，可以更快地消化吸收。
3、補益生菌，提高免疫
腸道內的有害菌過多，腸道就無法正常工作。及時補充益生菌，能幫助我們調節腸道菌羣平衡。腸胃虛弱的人羣，更要選擇配方安全、功效全面的益生菌，例如初甄龍鳳小菌瓶，添加多種嬰兒可食用的優質菌株、
一瓶的活菌量約等於二百瓶酸奶，能夠快速補充大量腸道有益菌，有效提高人體免疫力和抗病能力，緩解便祕、腹瀉等問題，不添加任何香精、防腐劑，安全無副作用，男女老少皆可食用，家中常備初甄龍鳳小菌瓶，守衛家人腸胃健康。
4、出現症狀，及時就醫
長期出現噁心、嘔吐、腹脹、大便不成形、食慾減退的臨牀表現情況，要及時就醫，通過胃腸鏡等相關檢查病因以後，採取醫生醫療建議進行調整和治療。
