腸胃弱如何調理，現在很多的上班族都會有一個毛病，那就是腸胃弱，在遇到這個症狀的時候就會非常的讓人難受，其在日常的生活中要多注意我們的腸胃。以下分享腸胃弱如何調理？
1、腸胃不好別濫吃藥
很多時候在出現腸胃不好的時候會習慣性的吃藥，他們覺得吃藥是可以治療腸胃不好的，其實如果不是非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
2、設定飲食時間表、三餐定時定量
良好的生活習慣也是可以幫助我們調理腸胃不好的，我們在日常的生活習慣改變，非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用。
3、食物以軟、鬆爲主
飲食也是可以有效的改善腸胃不好的，一般在出現腸胃不好的時候是胃消化不好的人，就會感覺自己稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因爲這些東西難消化。湯好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
4、戒掉刺激食物
腸胃不好的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱爲佳。
有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起牀後先喝一杯牛奶，再吃東西是好的。
5、吃點烤饅頭養胃
烤饅頭中夾雜着不少黑點，這是澱粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙，人吃了後，它們能在腸胃裏吸附大量水分，氣體，胃酸，細菌和毒素，後被排除體外。
這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕鬆;消化不良導致腹瀉的人，會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊癒;消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕症狀或痊癒。
腸胃不好吃什麼
1、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
2、草莓
草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
3、桑葚
桑葚可補血潤喉，又含有維生素C、B羣等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑葚可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。
4、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。
由於葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。
5、香蕉
香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。
飲食方面:
1、溫和
過燙或過冷的食物進入胃腸後，會刺激胃腸黏膜，易引發腸胃病。
熱騰騰的'飯菜，要等到不燙時再放進嘴裏（大約40℃左右），剛從冰箱裏拿出來的冷飲，也應在常溫下放一會兒再吃喝。
2、柔軟
保護腸胃應以柔軟、容易消化的食物爲主。
如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、小米粥等。對於質地堅硬的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的負擔。
3、素食
健康飲食應該以五穀雜糧、水果蔬菜、豆製品等素食爲主，肉類等動物性食品爲輔，適當吃一些深海魚，比如三文魚。
4、清淡
飲食要清淡，不僅要少吃高脂食品，還需適當控制鹽攝入。
在外就餐，不要經常吃煎炸燻烤和油鹽重的炒菜。自己烹調食物，儘量採用蒸、煮、燉等方式。
5、新鮮
購買新鮮的食材，儘量做到現做現吃，冰箱存放太久也不應繼續吃，例如夏天的涼菜、西瓜及喝不完的豆漿等，以免感染細菌，引起急性腸胃炎等消化道疾病。
生活方面:
1、飲食衛生，三餐規律
腸胃虛弱的人，容易腹瀉，更應當留意飲食衛生，食材一定要清洗乾淨。
少食多餐，三餐定時執行定量分析，能夠降低胃腸的壓力，並確保營養成分的消化吸收。
2、作息規律，心情愉悅
少熬夜，夜晚準時入睡，秋冬季節，要蓋好腹部，注意防寒保暖；
平常可以多健身運動，但不適合過量運動，注意餐後不能馬上開展強烈活動；
維持心情愉快，用餐時心情開朗，可以更快地消化吸收。
3、補益生菌，提高免疫
腸道內的有害菌過多，腸道就無法正常工作。及時補充益生菌，能幫助我們調節腸道菌羣平衡。腸胃虛弱的人羣，更要選擇配方安全、功效全面的益生菌
例如初甄龍鳳小菌瓶，添加多種嬰兒可食用的優質菌株，一瓶的活菌量約等於二百瓶酸奶，能夠快速補充大量腸道有益菌，有效提高人體免疫力和抗病能力，緩解便祕、腹瀉等問題，不添加任何香精、防腐劑，安全無副作用，男女老少皆可食用，家中常備初甄龍鳳小菌瓶，守衛家人腸胃健康。
4、出現症狀，及時就醫
長期出現噁心、嘔吐、腹脹、大便不成形、食慾減退的臨牀表現情況，要及時就醫，通過胃腸鏡等相關檢查病因以後，採取醫生醫療建議進行調整和治療。
脾胃虛弱怎樣調理？一定要長期堅持，在飲食上多注意，生活中要當心，才能讓腸胃健康不掉鏈子！
現在生活壓力比較大，很多年輕人忙於上班沒有按時吃飯，經常飽一餐餓一餐。經常三餐不定腸胃容易出現問題，比如胃疼、胃脹、胃不消化等，還容易引起胃病。那麼腸胃弱怎麼調理？
調理腸胃首先要改掉不良的飲食習慣，一定要按時吃飯，每餐不要吃太飽，七八分飽就可以了。在飲食上儘量選擇吃清淡點的食物，油膩辛辣的食物少吃，不要太酸，太甜，太冷，太鹹。
很多人忽略了飲食的重要性，所以忙起來經常忘記吃東西，久而久之腸胃就會變差，尤其是一些上班族。所以要讓自己養成好的飲食習慣，不管再忙都要按時吃飯，尤其不能飽一餐餓一餐，這樣對胃的傷害很大。在吃飯的時候不要暴飲暴食，要細嚼慢嚥，有助於消化。
腸胃不好的人選擇飲食也是很重要的，不要選擇過硬的食物，避免食物消化不了引起胃脹氣。平時可以適當吃一些粗糧，或者蔬菜蔬果，可以幫助腸胃蠕動，促進消化吸收。有些腸胃不好的人會出現胃痛的現象，如果經常胃痛，最好到醫院做詳細檢查，發現有胃病一定要及時治療。
