腸胃弱怎麼食物調理，生活和工作等原因胃腸道不能夠得到休息，有很多人都出現了腸胃功能薄弱的情況。所以我們在生活中養胃腸這件事刻不容緩。以下詳細介紹腸胃弱怎麼食物調理。
1.香蕉可見效
第一種調理腸胃的食物是香蕉，因爲香蕉具有一定的黏性，可以起到保護胃粘膜，預防胃潰瘍的功效，除此之外，香蕉中的一些成分可以減少導致胃潰瘍出現的細菌數量，有效保護人體腸胃，建議腸胃功能較差的人多吃香蕉。
2.蜂蜜少不了
蜂蜜是日常生活中的一種滋補品，它包含很多營養成分，比如葡萄糖，果糖，有機酸，酵母等，這些成分可以起到保護腸胃粘膜的作用，蜂蜜香甜可口，也可以泡水喝，功效顯著。
3.多吃蘋果
蘋果是日常生活中最常見的一種水果，但是它的作用卻非常多，是平價又健康的一種水果，它同樣也可以調理腸胃，主要是因爲蘋果中含有非常豐富的膳食纖維，能夠吸收和保留人體血液中的水分。
同時也可以刺激消化液的分泌和腸胃的蠕動，有利於排便，改善便祕的狀況，蘋果也可以治療胃潰瘍，對於胃腸道具有雙向調節作用，總之要記住一句話“一天一蘋果，醫生遠離我”。
4.菠蘿很重要
菠蘿也是一種很好的調理腸胃的水果，但是不建議腹瀉者吃菠蘿。菠蘿可以幫助人體進行消化和排毒，也可以促進人體的新陳代謝，是一種營養價值很高的水果。
4.包心菜
除了上述這些水果能夠起到調節腸胃的作用，包心菜這種蔬菜也可以起到很好的功效，因爲包心菜中含有非常豐富的.維生素C，可以起到止痛和促進潰瘍癒合的作用，對於胃潰瘍患者來說是再好不過的一種食物療法了。
1、紅薯
紅薯當中含有豐富的膳食纖維成分，這類物質能夠有效的消除積食，並且促進胃酸分泌，對於消除因積食所引起的腸胃不適具有良好的效果。但需要注意的是，經常反酸、燒心的人不可以過多的食用紅薯。烤紅薯、蒸紅薯、紅薯粥都具有一定的養胃作用，腸胃不好的人可以適量地吃些紅薯。
2、饅頭
饅頭主要成分是碳水化合物，吃多了容易刺激胃酸分泌，加重胃部泛酸反應。但是，如果把饅頭烤一烤再吃，就會使饅頭的表面形成糊化層，它能有效地保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，從而起到良好的養胃作用。
3、麪條
麪條的養胃功能是衆所周知的，麪條能夠提供充足的能量，由於在蒸煮的過程當中會吸入大量的水分，食用麪條也容易產生飽腹感。吃麪條還可以補充B族維生素，且麪條的做法多種多樣，讓人久吃不厭，對於腸胃不適的調理具有良好的效果。
4、粥類
粥類是養胃的最佳選擇，不僅能夠補充人體所需的營養成分，粥類質地較爲細膩，容易被人體腸胃吸收，胃虛的人經常使用熱粥可以使腸胃得到有效的滋養，並且多吃也不會發胖，腸胃功能不好的男女老少人羣都適合多吃些粥類。
5、牛奶
牛奶具有補肺胃、生津液以及潤大腸等多種功效，對於陰虛胃痛以及因爲津虧所引起的便祕都有一定的調理作用。但需要注意的是，有腹瀉、脾虛證或是溼證的人不宜喝牛奶，否會加重身體的不適，使腸胃更加虛弱。
6、山藥
山藥的味甘、性平，其健脾益胃以及補肺固腎的作用較佳。脾虛久泄以及食慾不振的患者可以適量的食用山藥，但由於山藥有收斂作用，便祕、邪實、大便乾燥的人都不宜吃太多。
調理腸胃需要耐心與恆心，只有堅持飲食的規律性才能讓腸胃不適症狀儘快的消失。不僅如此，即使腸胃調理好了也不可以大意馬虎，很多人當腸胃不適的症狀消失時，便又開始暴飲暴食，給虛弱的脾胃帶來了嚴重的傷害，是十分不利於各種腸胃疾病的治癒的。
1、少吃多餐
如果想要有效促進腸胃健康，應該改變飲食方法，做到少吃多餐，通過這種方式調節身體也是比較有效的方式。因爲採取少吃多餐的方法能夠減輕腸胃負擔，很多人長期都存在不正確的飲食行爲，總是吃太飽這種行爲長期存在也會帶來負面影響，容易增加腸胃負擔。
因此，想要讓腸胃功能保持良好，最關鍵的就是保持良好的生活習慣，採取少吃多餐的方式促進身體健康。
2、遠離冷凍食物
保養好腸胃應該選擇溫度適宜的食物補充營養，一般挑選一些溫度足夠的食物來獲取營養物質比較適合，很多人總是攝入冷凍，生冷的食物，這些溫度較低的食物攝入過多同樣會對腸胃造成明顯的刺激，有可能就會導致腸胃功能變得薄弱。
有這種習慣存在的人應該及時改變，飲食不能盲目，需要選擇溫度足夠的食物補充營養物質，這樣才能避免腸胃受到明顯的刺激。
3、清淡飲食
爲了養護好腸胃，應該選擇一些容易消化清淡的食物補充營養物質，很多人到了假期腸胃變得脆弱跟飲食不正確有關，在飲食過程中暴飲暴食，攝入過多刺激性食物，都有可能會導致腸胃病的薄弱。
爲了避免這種情況明顯，應該注意良好習慣養成，選擇清淡，容易消化的食物補充營養物質，對腸胃調理也是有幫助的，才能防止腸胃功能薄弱帶來負面影響。
4、堅持鍛鍊
到了假期腸胃功能開始下降，應該注意多運動，通過運動這種方式能夠讓腸胃越來越好，通過這種方式能夠提高腸胃蠕動能力，加強身體的消化，堅持下來之後可以發現自己的腸胃功能增強了，這也是促進身體健康有效的方法。如果經常缺乏運動，吃完飯之後久坐不動，都有可能會導致腸胃功能受損，這樣消化能力也會降低許多。
5、藥物調理
到了假期有腸胃功能薄弱表現，應該高度重視，出現這種情況的人應該及時調養身體。如果可以在腸胃功能薄弱的時候用藥物來調理身體，也能夠發揮良好的養生效果。當然，一定要在專業醫生的指導下進行調理，不可擅作主張，以免適得其反。
因爲很多人腸胃功能變得薄弱，可能已經有拉肚子這種現象。如果沒有使用藥物進行調理，有可能會讓腸道功能薄弱，炎症產生之後引發更嚴重的不良反應。因此，留意到這種表現之後應該在專業人士的指導下，選擇藥物進行調節，這樣才能夠恢復腸道健康環境。
