早上吃麥片會胖嗎，燕麥屬於一種低熱量、高纖維的食物，並且還有豐富的營養價值，特別十分適合作爲早餐食用，也有不少人會疑惑早上吃麥片會不會變胖？不妨看看下面文章是怎麼回答的吧！
早上喝麥片會不會胖是根據麥片的種類而定的，現在市面上的麥片主要有生麥片，粗加工的麥片和深加工的麥片，生麥片均爲純麥片，一般早餐喝是不會發胖的。
麥片是屬於高蛋白，高纖維，低脂肪的碳水化合物類食物。雖然麥片還有一定的熱量，但是它是高纖維食物，食用後可以增加飽感，從而減少對其他食物的攝入需求。
因此早上喝純麥片及生麥片是不容易發胖的，如果早上喝的.是深加工的麥片裏面還有糖分，還有堅果，還有脫水的水果，這時喝多了是容易發胖的，因此我們不建議患者食入過多的沖服麥片及這種深加工的麥片，特別是減肥的患者不要食用過多粗加工的麥片，否則還是有發胖可能的。
早上吃麥片會胖嗎2一般來說早上吃燕麥粥是不會長胖的。
燕麥屬於粗糧的一種，熱量很低，並且含有豐富的纖維素，正確的食用燕麥反而是有助於減肥的，所以在減肥期間可以將燕麥粥作爲早飯。
早上吃燕麥減肥嗎
經常在早上吃燕麥是可以幫助減肥的。
燕麥屬於一種低熱量、高纖維的食物，並且營養價值豐富十分適合作爲早餐食用，並且也不用擔心長胖。同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。並且燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。
吃燕麥要注意什麼
1、不過燕麥也有一定的脂肪含量，在減肥期間不適合多吃，對於要減肥的人羣，燕麥也要適量吃，每餐一碗就夠了。
2、因爲燕麥的熱量並不比我們常吃的大米低多少，它能幫助減肥，主要是因爲富含膳食纖維，但吃多了一樣會熱量超標。
3、除此以外燕麥吃多了腸胃會受不了，長期大量吃，還可能引起礦物質代謝紊亂。尤其是腸胃功能較弱的老年人和兒童，吃燕麥時要控制好量，不然弊大於利。
燕麥的功效作用
1、降低血膽固醇：水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的量，以降低罹患心血管疾病的風險，並且可以增加膽酸的排泄。
2、控制血糖：水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。
3、改善便祕：因爲燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便祕的情形。
4、促進傷口癒合：燕麥中所含豐富的鋅，可以促進傷口癒合。
5、預防更年期障礙：豐富的維生素E可以擴張末梢血管，並改善血液循環，調整身體狀況，所以能減輕使更年期障礙症狀。
結語：燕麥，其實在秋季是一道很不錯的美食，但是這裏建議大家再美的東西，吃也要有個度。如果攝含量過多或超標，那麼它就會成爲肥胖的導火索，到時候如果後悔可就悔之晚矣。小編建議，在喝麥片的同時，也要加強身體鍛鍊，增強身心健康。
