【導讀】：八寶粥是一種常見的傳統食物，由很多種食材做成所以營養價值豐富，但是也有很多人擔心吃八寶粥會導致長胖，下面就和小編一起來看看八寶粥究竟可不可以減肥。
一般來說早上適量的吃八寶粥是不會長胖的。
雖然說八寶粥是一種傳統的節日食物，但是現在很多人都會把八寶粥當做早餐食用，八寶粥的營養價值豐富，而且熱量也不是很高，所以適量的食用是不會導致長胖的。八寶粥主要的材料是以雜糧爲主的，是不會導致身體出現發胖的情況。適當的食用一些八寶粥，其實對身體還會有減肥的效果，關鍵在於你是如何去食用八寶粥的，並且食用的量是多少。
其實減肥期間雖然要節食，但是早餐是一定要吃的，所以八寶粥是一個不錯的選擇。但是想要吃八寶粥不長胖的話，最好食用無糖的，並且要控制好食用的量。八寶粥裏面有很多營養，如果攝足過多就容易使人體吸收很多的糖份熱量，另外蛋白質也高。所以如果想要減肥，還是儘量少吃吧。其實減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。
適當的利用八寶粥可以達到一定的減肥效果。
八寶粥用多種雜糧製成，用它來代替主食的話可以減少很多的熱量攝入，其實八寶粥的這些食材上就可以看出八寶粥強大的減肥效果，雖然八寶粥的熱量高，但是吃了並不會長胖，因爲八寶粥的水含量居多，澱粉含量少，因此可以促進人體的新陳代謝，還能夠對臟器進行清洗，所以只要適量地食用八寶粥，不僅不會長胖，還可以起到一定的減肥效果。
八寶粥的食材其實可以根據自己的喜好隨意的搭配，所以想要減肥的話最好選擇一些本身就有利於減肥的原材料。八寶粥的食物多樣,穀類爲主,八寶粥非常符合這一條,它的材料決定了八寶粥的美味和營養。有大米、小米、糯米、薏米、紅小豆、綠豆、紅棗、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、蓮子等等,既有穀類、豆類、又有堅果、乾果。最重要的是穀類、豆類混合搭配能起到蛋白質互補作用。
