生芒果的功效與作用，在生活中，有很多的水果，不同的水果有着自己獨有的特點和功效，這種食材是富含營養的，對於人的身體有很好的好處，下面是生芒果的功效與作用，一起去看看吧。
生芒果的功效與作用1
一、生芒果的功效與作用
1、開胃止嘔
生芒果富含果酸，味道會比熟了的芒果酸很多，這種酸性物質可以促進胃酸分泌，從而起到開胃的作用；同時芒果還有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。
2、助消化
生芒果含有的有機酸、膳食纖維等成分，可以刺激腸胃分泌胃酸，以促進食物消化，非常適合吃了油膩、甜膩食物後吃，但若是本身胃酸過多的人則不可以食用，以免加重病情。
3、收斂止瀉
芒果能潤腸，但需要熟透的芒果才行，如果是生芒果的話，其中含有較多的鞣酸成分，這種成分具有收斂的作用，會抑制胃腸蠕動，吃多不僅不能通便，反而會加重便祕，但對於正處於腹瀉期間的人羣卻很友好，可以起到斂腸止瀉的功效。
4、美容養顏
生芒果含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，其中胡蘿蔔素能維持皮膚黏膜的完整性，能夠避免皮膚黏膜過度角化，有美膚的'功效；而維生素C攝入之後能幫助清除體內自由基，減少其對機體的損傷，延緩皮膚老化的速度；還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點的出現；另外維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細嫩、光滑的作用，因此常吃芒果有很好美容養顏功效。
二、生芒果的食用禁忌
1、不能直接吃
生芒果一般需催熟或醃漬食用，如果直接吃的話，其中的酸性成分反而會對腸胃造成傷害，使人出現腹痛等不適症狀，而且直接吃生芒果，其中致敏成分較多，還容易出現芒果過敏的症狀。
2、不能多吃
適量吃生芒果可以起到上述益處，但如果過量食用，則不利於身體健康，可能會刺激牙齒痠痛，腸胃疼痛等。
三、生芒果的皮可不可以吃
不可以吃。
吃芒果無論是生熟都不吃皮，理由如下：
1、芒果皮的口感不好吃，尤其是生芒果皮，其味道是苦澀的，難以下嚥。
2、芒果皮中含有的致敏成分，容易使人出現芒果過敏。
3、芒果皮可能殘留有農藥物質，去皮食用會更加安全。
4、芒果皮進入體內難以消化，如果吃得太多的話，可能會引起消化不良，甚至出現積食、腹瀉等現象。
四、生芒果的正確吃法
4、醃製生芒果食用，具體吃法如下：
1、在醃製以前可以準備適量的生芒果和適量食用鹽與白糖和辣椒麪。
2、把準備好的生芒果用清水洗淨，去掉外皮，再把它切成薄片的樣子，然後加入適量食用鹽，用筷子調勻以後醃製，一個小時以後就能醃出一些水分。
3、把醃好的生芒果片取出，去掉水分，再用清水漂洗乾淨，瀝掉水分以後放入到一個大碗中，加入準備好的白糖和辣椒麪調勻，然後入冰箱冷藏幾個小時，碗中的生芒果就能入味，想吃時取出直接食用就可以了。
生芒果的功效與作用2
青芒果的功效和作用
1、豐富的維生素C
未成熟的水果是擠滿了負載的維生素C，因而有助於滿足鈣的需要量的身體，使強的骨頭。這種重要的營養物質可以幫助身體對抗炎症和血液有關的疾病的風險大大降低也不錯。血管變得更強，從而更有彈性。維生素C有助於創造新的血細胞，對鐵的吸收，預防出血傾向。
2、抑制孕婦嘔吐
孕婦可以吃芒果綠色，有助於平息的強度和減少孕吐的頻率。你會注意到總害喜消失後，經常食用生芒果。
3、治療消化不良和便祕
如果說你的胃感覺酸性和懸而未決的，達到一個綠色的芒果，因爲它可以幫助治癒疾病，由於其豐富的纖維。果實高鹼有助於治療便祕。此外，用少許蜂蜜和鹽混合，將有助於抵擋胃腸功能紊亂。
4、對肝臟有好處
這種水果是擠滿了大量的鐵，幫助肝臟保持其健康狀況。經常攝入生芒果有限將保持在海灣的肝臟疾病，因爲它加速膽汁酸的分泌，清除腸道細菌感染。
5、提高抵抗疾病
綠色芒果幫助人體提高免疫力和抵抗力，對一些疾病和??障礙。經常食用綠芒果可以預防結核病，貧血，霍亂，腹瀉，痢疾，痔瘡，慢性消化不良，以及各種形式的癌症和心臟疾病.
