靈芝的正確吃法與用量

你有了解過靈芝的正確吃法與用量嗎？靈芝是一種非常補的中藥材，靈芝的吃法相信很多人都還不知道，怎麼吃，吃多少對我們的身體最好呢？小編精心爲大家整理了靈芝的正確吃法與用量，希望對你有所幫助。

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野生靈芝如何吃

1、靈芝泡茶法：把野生靈芝裁成碎渣，製成茶袋，用沸水侵泡後當茶喝，邊泡邊喝，一般幹靈芝泡一杯，可衝開水喝一天。

2、靈芝水煎法：將野生靈芝剪下來，放進罐裏，放水，像熬中藥一樣的方式 熬水服，一般泡服3~4次。也可以持續水煎3次，裝溫開水瓶逐漸喝，每日喝幾碗都無限制。

2、靈芝煲湯法：野生靈芝牛腱肉湯，調料：野生靈芝碎，黃芩，豬蹄筋、姜、大棗、幹桂圓、枸杞子等調味品適當。作用：健脾胃安神助眠，益腎護肝，適用慢性肝炎、食慾不佳、虛睏乏、神經衰弱等。

3、靈芝泡酒：將野生靈芝剪下來放進白酒瓶中密封性浸泡，三天後，純糧酒變成棕赤紅時就可以喝，還可報名參加一定的大棗、老冰糖或蜂糖。

用量

很多人認爲靈芝是一種對於身體非常好的補藥，所以多服用對於身體的效果更好，這是一個錯誤的認識。如果大量的服用靈芝，那麼很有可能導致身體出現各種各樣的`副作用。一般情況下，如果是將靈芝內服或者是泡酒，那麼每次控制在2~3克左右就可以了。

靈芝的正確吃法與用量2

靈芝的營養價值

靈芝可養心安神，寂肺益氣，滋肝健脾。因爲靈芝含有多種營養物質，其中有氨基酸，蛋白質，生物鹼、香豆精、甾類、三萜類、揮發油、甘露醇、樹脂及糖類、維生素B2、維生素C、內酯和酶類。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等爲其所含酸內的主要成分主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食少納呆。靈芝含有極豐富的稀有元素“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝並有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效，可用於各種慢性病所致的面色黃萎及由於氣血不足而致的面部光澤等症。靈芝中的多糖具有雙向調節機體免疫力，抗腫瘤和護肝的作用。

如何挑選靈芝

1、靈芝的分類有兩種，有野生靈芝和人工栽培靈芝。野生靈芝的顏色是褐黑色，而且一定要選擇有光澤的。栽培靈芝顏色一般是棕色。

2、靈芝可以從靈芝的樣子和色澤選擇，也可以從厚度來選擇。好的靈芝樣子是實體柄短，肉厚，菌蓋的背部或底部用放大鏡觀察，還可以看到管孔的部位，呈淡黃或金黃色是特別好的靈芝，中等的顏色是白色，最次的靈芝是灰白色，而且管孔很多，樣品不好。

3、幼嫩的野生靈芝會被蟲蛀過，會有小孔和細菌，注意剔除。