檸檬水減肥的小祕密，檸檬富含豐富的維C，受到衆多人的青睞，在各種飲品里加入幾片檸檬味道都格外清新。適量的飲用檸檬水不但能開胃，還可以增加我們的抵抗力和免疫力，那麼檸檬水能減肥嗎？現在小編就爲大家分享檸檬水減肥的小祕密。
檸檬水減肥的小祕密1
檸檬水製作方法：
1、一公升的水裏加上半粒，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。每天堅持喝一杯檸檬水並在檸檬水裏加一點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥，廣大愛美的女性可試試。3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是爲了排除體內有害物質。
2、幹檸檬片泡水喝，只需2—3片，乾的檸檬片和新鮮的主要區別就是所含微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水，因爲維生素C在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來泡，持續的高溫的話會使植物中的一些有毒素質給泡出來的。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，乾的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些，不過區別不是很大。泡水的話，功效區別不大，用曬乾的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄乾只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，而留下來的還是大多數，要不然的話還用幹檸檬片泡水乾嗎？不過，乾的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的'好。
注意事項：
必須要注意檸檬水減肥的食用時間。不能空腹食用檸檬水，這樣對胃的刺激性是很大的。長時間這樣下去，增加腸胃的負擔，容易引起腸胃不適的症狀。建議在飯後食用。[3]
檸檬水減肥法不能過於頻繁。可以隔天隔天服用。一般一天一兩次的食用就可以有減肥的效果。
檸檬水減肥的小祕密2
檸檬水能減肥麼：
檸檬水能減肥，最好是新鮮的檸檬泡成的水，喝檸檬水可刺激胃液分泌，可助消化，也有益消化道健康。對清理腸道、促進排便效果也很顯著，檸檬水可阻止脂肪的合成，促進新陳代謝。它蘊含的溶性纖維素果膠，能讓人長時間持有飽腹感，從而控制體重。
檸檬水什麼時候喝最好：
檸檬水在飲用時，最好與正餐相隔半小時，檸檬水的日攝入量好控制在1000ml以內，更有利於消化，對身體更有益處。
檸檬水除了可以減肥，此外檸檬水還有預防疾病、美容美白、延緩衰老、清腸利尿排毒的五大功效，尤其受到愛美女式的推崇。檸檬水的果酸含量多，在調配時適量的放入檸檬片，更爲有利健康。
檸檬水的功效與作用：
1、預防疾病
檸檬中含有人體所需的大量維生素C，維生素C可助人強健體格，喝一些檸檬水，不僅可以增加休質，還能有效的預防感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，喝檸檬水，對眼睛也是有益處的。有助於預防一些眼睛疾病，例黃斑變性和白內障疾病。
2、美容美白
檸檬是美容聖品，檸檬裏面含有檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質，美白淡斑的作用非常好。這此物質能活化皮膚表皮細胞，起到對肌膚多重保健功效。檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉着，軟化老化的肌膚角質層，讓膚色白淨有光澤。
3、延緩衰老
檸檬中的延緩衰老元素也很多，所以被稱爲美容界的聖品，它其中的維他命ABCDE就能很好的延緩衰老，讓人保持年輕活力狀態。市場上推出了很多防衰老化妝水，都蘊含了檸檬所有的元素。
4、清腸利尿排毒
檸檬水有清理腸胃的效果，還能幫助身體排出毒素。檸檬水中的檸檬酸，可刺激肝臟快速的排毒，還可助維持泌尿系統的健康，檸檬水+蜂蜜效果更佳。
