養生排毒必吃這五大潤燥食物，有的時候我們需要排毒清理腸道從而保證腸胃健康，這時我們可以吃一些具有排毒功效的食物，既美味又能起到不小的作用，下面小編就來分享養生排毒必吃這五大潤燥食物。
養生排毒必吃這五大潤燥食物1
1、橘子
柑橘大家都知道是秋季的美味水果，它性溫、味甘水貔藻疽，具有理氣開胃、止渴潤肺的作用。但是，陰虛火旺體質如果多食了會出現鄹絛謨囂口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
食療養生：柑橘一身都是寶，還可中醫入藥。將橘皮、生薑、蘇葉各9克，用水進行煎加紅糖口服，能有效防治感冒咳嗽。
2、梨
水潤潤的梨是屬於性寒水果，但它能幫助消化，促進食慾，還具有清心、消痰止咳的作用。
食療養生：生梨一個，洗淨連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
3、蘋果
蘋果性平、味甘，是健脾開胃的好水果。它含有高量的`粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，具有收斂止瀉效果的作用。
食療養生：蘋果乾粉15克，空腹時可用溫水調服，每天2～3次，能有效治療慢性腹瀉、神經性結腸炎等不適之症。
4、柿子
柿子是屬於性寒，味甘、澀的水果，同時它含有大量的維生素及礦物質，次於柑橘，高於梨與蘋果。
食療養生：柿蒂可治呃逆、噯氣等病症；柿餅炙炭還可治便血；柿霜還能有效治喉痛、咳嗽、口瘡等病症。
5、蘿蔔
蘿蔔性涼，味辛、甘，有健胃消食、化痰的作用、癔癍哂瘌順氣利尿與清熱解毒的作用。每日臨睡前，吃點鮮蘿蔔，還可增強心臟紱茴幌蟾功能。
食療養生：洗淨不去皮，切碎後放入麥芽糖2～3匙，擱置一夜，等其變成蘿蔔糖水，能有效治療急、慢性支氣管咳嗽之症。
養生排毒必吃這五大潤燥食物2
吃這些排毒速度快效果最好
1、蜂蜜
蜂蜜的營養價值非常高，是一種純天然的養生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋補強身、排毒美容之佳品。
健康生活號認爲，蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等功效，食用後非常容易被人體吸收。如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話，既能養顏美容，又能潤腸通便，還有促進睡眠的作用呢。另外，蜂蜜還具有預防心血管疾病和神經衰弱等功效。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值很高，其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富，屬於性甘，味良的食品，具有養血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿蔔與體內的汞離子結合後，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的迅速排出。另外，紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。
3、海帶
海帶的營養價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富，被譽爲“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬於味鹹、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收後，可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。
