瘦身喝什麼茶最有效

瘦身喝什麼茶最有效，想必大家都知道茶能起到一定的減肥效果，不同的茶具有不一樣的效果，接下來小編爲大家收集了一些關於瘦身喝什麼茶最有效的相關資料，希望大家一起來了解一下吧！

瘦身喝什麼茶最有效1

1、綠茶

綠茶中含有豐富的兒茶素，是抗擊衰老、抗氧化、美肌和燃燒脂肪的優質物質。另外綠茶中還含有豐富的維生素B羣，有提高新陳代謝和脂肪燃燒率的作用。除此以外，綠茶中還含有，同樣有促進代謝和加快脂肪燃燒的效果。因此每天喝些綠茶不僅能美容養顏、延緩衰老，還能快速代謝和加快脂肪的分解。不過綠茶中含有嗎，因此不推薦晚上喝綠茶，否則會影響睡眠質量。

2、烏龍茶

烏龍茶中含有脂肪分解酶，飲用以後既可以抑制糖分轉化成脂肪，還可以加快脂肪的分解，瘦身和消脂的效果非常好。另外烏龍茶中還含有豐富的單寧酸，它可以降低體內膽固醇的.含量，既能保證身體健康，還能加快血液循環和新陳代謝，對提高脂肪的燃燒率有着巨大的幫助。因此在吃高熱量或者油膩食物時搭配烏龍茶就能抑制脂肪生成。

3、普洱茶

普洱茶有降血脂和消炎的作用，對預防心腦血管疾病和增強免疫力有着非常大的幫助。普洱茶中含有大量的脂肪分解酶，有助於體內脂肪的分解，減肥消脂的效果非常好。另外普洱茶還能促進腸胃蠕動，有改善腸內環境和加快食物消化排泄的作用，不僅能防止脂肪和毒素堆積，還能緩解便祕。普洱茶還有消炎和降血脂的作用，既可以預防三高、還能改善血液循環，有健康身體的效果。

瘦身喝什麼茶最有效2

1、荷葉茶

荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用，用荷葉茶瘦身效果非常好。

取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

2、決明子茶

決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

3、普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的減肥茶。

4、檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。