綠豆湯減肥10斤大家都知道紅豆和綠豆都是具有減肥的效果的，兩個都有很好的排毒效果。而且具有高纖維以及低脂肪。所以對於減肥很有好處。綠豆湯減肥10斤，那麼要怎麼做這些比較好吃呢？而且效果也比較好。來跟着小編一起看看吧！
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一、紅豆綠豆減肥法的減肥原理
紅豆和綠豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纖維和低脂肪，而且山楂可以消食減脂，健脾開胃，紅棗可以和胃補氣血，這四樣材料搭在一起對於減肥是健康有效的哦。
二、材料準備和做法材料：
50克綠豆、50克紅豆、15克山楂、5枚大棗做法：將以上所有材料洗乾淨，然後將綠豆和紅豆放入清水中浸泡一個小時左右，最後將所有材料放進鍋裏，加入1000毫升水，將豆全部煮爛就可以了。
三、紅豆綠豆減肥食用方法
熬好後，將紅豆綠豆湯趁熱喝了，記住全部都要吃完哦，包括紅棗、紅豆、綠豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮兩份或者三份，將多餘的份量放在冰箱裏冷藏，然後留在第二天吃，只是吃的時候熱一下就好。
四、紅豆綠豆減肥法
日常飲食需注意不要以爲單單只是喝一點紅豆綠豆湯就行了，如果你在減肥期間，還是按照自己的大胃口進行進食，那你的減肥計劃多半會宣告失敗，所以在減肥期間飲食是必須要注意的。
五、一週紅豆綠豆飲食
早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，這樣可以清理腸胃，然後早飯就喝紅豆綠豆減肥湯，中午如果太餓了可以吃一點水果，然後又喝一小杯酸奶，晚上就喝紅豆綠豆減肥湯，記住，不要吃零食哦。
堅持一週就可以成功減掉5斤。在進行紅豆綠豆減肥法的同時要控制飲食和注意運動，畢竟多管齊下效果會比較好。
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1：綠豆瘦身粥做法
準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然後把後紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裏泡一個小時，一小時後將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆爛即可，因爲豆浸泡過，所以煮的時候比較容易煮爛。
2：綠豆瘦身粥吃法
煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進冰箱保鮮好，等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果纔是最好的。
3：綠豆瘦身粥的減肥原理
紅綠有着高纖維低脂肪的特點，而且還是排毒聖品，大棗有補血潤燥調和胃氣的作用，則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發揮。
綠豆湯減肥法 讓你一週狂瘦7斤
4：綠豆瘦身粥的減肥提示
在利用綠豆減肥法時，一定要注意：每天早上起牀，喝一杯蜜醋水，因爲，蜜醋可以充分清洗腸胃，可以加速胃腸蠕動，每天都能及時完全排除體內毒素，還要記住：上下午的時光，不要吃任何零食哦，睡覺前也不要吃任何東西。
2、嬰兒能喝綠豆湯嗎？育兒專家來回答！
一、寶寶可以喝綠豆湯嗎
6個月寶寶可以喝。
六個月之內的.嬰兒的胃腸道功能太不完善，最好是吃母乳或是餵食配方奶粉，六個月以上的寶寶可以適當的添加點綠豆湯，能清熱、降暑。但綠豆性寒，寶寶的體質不及成人，不能過量飲用。
二、寶寶喝綠豆湯好嗎
有好處。
夏天家長可以給寶寶喝一些綠豆湯，中醫認爲，綠豆性味甘寒，具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑、治療食物中毒等症狀。而且綠豆營養價值高，富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質，對促進寶寶發育也有幫助。
三、綠豆湯怎麼做給寶寶喝
煮成綠豆粥
因爲綠豆性寒，給寶寶吃的時候可以加入一些米，煮成綠豆粥，即有清熱消署的功效，又不至於太寒。
綠豆紅棗粥
如果寶寶有些脾胃虛寒，可以在綠豆粥裏放幾個棗，或者放2片姜，棗和姜都是暖胃的。
Tips：給寶寶喝的綠豆湯不要太濃，煮綠豆粥時一定要煮爛，便於寶寶食用。
四、什麼情況下寶寶不能喝綠豆湯
寶寶感冒生病時不宜喝
寶寶感冒生病時，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀，不適宜喝綠豆湯，以免加重症狀。
寶寶消化不良時不宜喝
寶寶消化不良時不宜吃綠豆湯，因爲綠豆中蛋白質含量較多，寶寶腸胃消化功能差時，很難在短時間內消化掉綠豆蛋白，容易加重消化不良症狀。
寶寶服藥時不宜喝
正在服用藥物的寶寶不宜吃。綠豆的解毒成分會分解藥效，影響治療。
3、便祕能喝綠豆湯嗎？看完就知道了！
一、綠豆湯可以治便祕嗎
便祕可以多喝綠豆湯，綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進吞噬功能等藥理作用。其籽粒和水煎液中含有生物鹼、香豆素、植物甾醇等生理活性物質，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用。綠豆也是粗糧的，纖維很多，對排便也大有好處。
便祕患者在生活中是可以適當的吃一些清熱解毒的食物，這些東西對於腸道的蠕動和腸道的消化是有幫助的，所以對於便祕患者來說，在生活中應該要多吃一些有助於排便的食物。
便祕是個疑難雜症，有很多情況的。氣血運行不暢：腸蠕動變慢或消失，體內污物無法排除。小肚子保持暖和，可以用手摸摸看是冷的還是暖的，但是自己的手也要是暖的才能摸的出。很多問題不是單靠喝綠豆湯解決的，除非真的是上火引起的便祕。
二、孕婦便祕能喝綠豆湯嗎
綠豆中含有人體必需的氨基酸--賴氨酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用率，從而增進食慾和消化功能。可促進發育、提高智力、長身高、增體重，故被稱爲營養氨基酸。所以孕婦在夏天適當喝一點綠豆湯對自己和寶寶都有益。
此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。傳統醫學認爲:綠豆性味甘寒、無毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。
所以對孕婦來說，喝綠豆湯不僅可降火，也可清除胎毒，同時也有助於解決孕期便祕問題。從這幾個方面來看，孕婦是可以喝綠豆湯的。
但是，小編也要提醒準媽媽們，喝綠豆湯要根據自己的體質而定，綠豆畢竟是涼性食物，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強烈，食後易噁心、嘔吐。
三、怎樣預防便祕
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
