女人補氣吃什麼最好，在我們的日常生活上，大家可能會發現到自己身邊的女性朋友很多都會出現氣血不足的現象，那麼這個時候應該要怎麼做呢？一起來看看以下這篇關於女人補氣吃什麼最好的相關文章。
女人補氣吃什麼最好1
1、桑葚幹
每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補腎效果比較好，裏面也含有豐富的鐵元素，女性在平常除了吃新鮮的桑葚之外，也可以將桑葚幹煮粥喝，每天最好是喝一碗，這樣不僅能夠補血，也能起到美容的效果。
2、枸杞子
枸杞造血功能其實非常的強大，也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對造血系統的傷害，身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。
3、黑棗
黑棗的含鐵量也非常的豐富，其中的維生素c能夠有效的促進鐵離子吸收，這樣機體對鐵元素的吸收會事半功倍，女性在平常可以直接食用黑棗，也可以將黑棗煲湯喝，這樣不僅營養價值非常豐富，味道也非常鮮美。
4、龍眼肉
龍眼含有豐富的維生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素，很多生產之後的產婦都需要吃一些龍眼肉來起到補血的功效，而正常女性如果貧血，其實也可以吃一些龍眼。
5、紅棗
紅棗當中的維生素以及氨基酸含量也比較豐富，傳統中醫認爲紅棗性卵能夠起到養血以及保險的功效，在一定程度上幫助女性改善血液循環，也有研究發現，紅棗當中的營養成分能夠有效增加血液當中紅血球的含量，增強骨髓的造血功能，讓女性臉色看起來更加紅潤。
6、黑豆
黑豆屬於一種常見的食材，不僅能夠幫助男性補腎，女性在平常適當吃一些黑豆，也能夠很好的改善髮質，用黑豆煮烏骨雞，堅持服用一段時間，會發現自身血液循環得到很好的改善，臉色也紅潤很多。
女人補氣吃什麼最好2
蜂蜜
蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥 。泥鰍均具有補氣、祛除溼氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內溼熱、便祕的患者最好別吃。
栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃爲妙。
山藥
山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。
香菇
香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食慾不振的'狀況，有助於提高食慾，但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。
雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對於女人氣虛有着很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。
兔肉
兔肉 具有很好的補氣、解讀作用，特別適用於哪些血熱、胃熱的患者食用。
紅薯紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。
粳米
女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因爲這些食物都具有很強 的補氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。
魚類
常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食慾、消化的作用，特別適合女性食用。
花生
花生是我們平時常吃的一種食物。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多爲油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，還有很好的美容養顏功效。
女人補氣吃什麼最好3
女人補氣養血最佳時間
女人想要補氣養血，要選對方法和時間，才能夠取得事半功倍的效果。下面我們就來看看女性進行補氣養血的最佳時間。
1、女性在月經期的時候，是比較適宜進補的。月經期間的出血會使女性比較虛弱，此時進補，身體更加易於吸收。並且要避免食用辛辣食品，否則可能會使血量增多。也不能吃寒涼的食品，以免出現凝血、滯血的情況。還要注意保暖，特別是肚臍、後腰以及腳心等部位。
2、在月經期結束以後的七到十天，也是一個進補的好時機。這個時候比較接近女性的排卵期，在此時進補對於卵巢是很有好處的。女性要避免此時熬夜，不能夠貪涼，否則很容易使自己的內分泌以及月經失調，嚴重的話還可能會影響生育。
女性在自己身體最需要的時候進補，纔是最好的選擇。這時候身體吸收的最好，通常都會取得最佳的效果。所以說，女人補氣養血選準時間最重要。
爲什麼要補氣養血
氣血是否充足，對於女性來說是很重要的。氣血不足的女性不僅皮膚粗糙、沒光澤以及容易長斑，還會身體虛弱、容易生病。
1、如果女性有身體瘦弱、腰痠背痛、月經不調的情況，就證明是出現了氣血不足的情況，需要及時的補氣養血，否則時間長了會使身體的虧損愈發嚴重。
2、女性在生產過後經常會出現虛弱、貧血、缺乳的情況，這些都是氣血不足的表現，這時候需要大補氣血，以增強體質，使產婦儘快的恢復。
3、流產會對女性的子宮造成損傷和出血，如果是不只流產一次，就會造成子宮腔自然防禦功能失調，就很容易出現氣血兩虛的現象。這類女性必須要及時的補氣養血，才能讓身體恢復健康。
4、女性在更年期會出現很多不適症狀，而且體內的鈣質會大量的流失，這時候在補氣養血的同時還要補鈣。
超過半數的女性都有氣血不足的現象，這是由女性的生理問題所造成的。而進行補氣養血就能夠有效改善氣血不足的情況。
