吃什麼長頭髮長得最快？現在很多人都有掉髮的症狀，我們都不希望自己成爲禿頭，這時候我們可以通過飲食調節讓自己的頭髮長的快一些。接下來就由小編帶大家瞭解吃什麼長頭髮長得最快的相關內容。
吃什麼長頭髮長得最快1
1、柑橘
柑橘類的水果含有類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇等保健物質，對人體是有益處的。
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
2、葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;而且，還可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
3、牛排
牛排是西餐當中常見的食物，它烹調方法以煎和燒烤爲主。牛排當中富含蛋白質、鐵和鋅。鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，有護髮的作用。
同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。
4、杏仁
中醫認爲，杏仁苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜於風邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、鬱火者，則不宜單味藥長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、乾咳無痰等症禁忌單味藥久服。
現代研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的好食品。
5、黑豆
黑豆當中富含蛋白質、維生素、鐵質等，它的藥用價值也是很高的。黑豆可以滋補明目，祛風防熱，活血解毒，還可以烏鬚髮。
怎麼讓頭髮長的快
1、勤梳理法
頭髮每天要記得長期的梳理，因爲梳理頭髮能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭髮達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭髮哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;
2、淘米水洗髮
用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長。
3、保持良好的飲食習慣
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;
4、啤酒護髮
將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。
5、多進行頭部按摩
日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的.血液循環，也可以促進頭髮健康而且快速的生長。
6、養成良好的睡眠習慣
充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用。
吃什麼長頭髮長得最快2
產後脫髮吃什麼長頭髮
1、補碘
有些產婦雖然沒有產後脫髮的困擾，但是會發現自己的頭髮變得粗糙枯黃沒光澤，這也是產後頭髮問題的一種！這可能就是因爲產婦缺碘導致的，可以多吃含碘的食物，比如菜品用加碘鹽，海帶，紫菜等等，都有效的幫助修復產後頭髮枯黃的問題哦！
2、補鐵
很多產婦就是因爲缺鐵而導致產後脫髮問題的，所以這個時候產婦們可以適當補充鐵元素，多吃豬肝，菠菜，木耳，豬肉（最好是瘦肉)，還有櫻桃，葡萄和桃子等等，葷素搭配，營養絕配！
3、補充植物蛋白
脫髮還有一種可能就是因爲缺少蛋白質導致的，這個時候補充蛋白質就尤爲重要了！不僅對頭髮好，對產後的身體恢復也是很大的幫助的！多吃豆類食物，奶製品，蛋類，蝦蟹，牛肉等等。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的維生素和營養元素，也有果糖，能夠平衡身體酸鹼度，讓身體內分泌協調，脫髮問題也就慢慢解決啦。
5、補充維生素E
維E可以很大程度幫助毛髮生長，讓脫髮問題得到緩解，所以在產後可以適度食用一些堅果類的食物，如杏仁，花生都不錯的哦。
產後脫髮吃什麼長頭髮？如何有效預防產後脫髮？
如何有效預防產後脫髮
1、少使用吹風機
產後女性頭髮本來就脆弱，再經歷吹風機的摧殘，脫髮問題會越來越嚴重！吹風機可使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾乾，或將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。注意多吃健發的食物也是對防止產後掉髮大有裨益的。
2、按摩頭皮
孕婦可以通過按摩頭皮來讓頭皮血液流暢，這樣也是對頭髮的生長有幫助作用，還能一定程度緩解產後頭痛頭暈的症狀。
3、多吃黑芝麻等補品
我們都知道黑芝麻，何首烏等藥品都是對頭髮有滋養修復的功效，產婦可以多食用一些健康黑芝麻糊來讓頭髮變得更烏黑秀麗！
4、調節心態
產後脫髮是正常的生理現象，孕婦一定要調節好自己的心態，不能太過着急或者煩躁，不然只會讓情緒更緊繃，就不利於頭髮的生長。
