順產第一週食譜表，結束生產的孕媽們都是很虛弱很需要補充營養的，生產後的飲食也有很多需要注意的，下面大家就跟隨小編一起來看看順產第一週食譜表的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
順產第一週食譜表1
第1天
早餐：瘦肉末粥
午餐：蛋花面（兩個雞蛋+麪條100克）
間餐：陳皮大米粥（粳米）
晚餐：豬肉白菜雲吞
宵夜：溫牛奶
第2天
早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花捲、一份葉菜
間餐：藕粉
午餐：軟米飯、胡蘿蔔燉瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、清蒸鱸魚、青菜（200克）
間餐：黑芝麻糊
晚餐：蛋花面條、紅豆薏米燉排骨湯、雞蓉釀豆腐、青菜（250克）
宵夜：小米大米粥、小饅頭
第3天
早餐：雞湯雲吞、紅糖荷包蛋、一份小菜
間餐：蘋果
午餐：紫米米飯、清燉烏雞湯、茭白炒牛柳、清蒸桂花魚、炒生菜
間餐：紅豆沙
晚餐：米飯、黃花菜燉瘦肉湯、姜蔥炒黃鱔絲、百合炒雞柳、上湯豌豆苗
宵夜：溫牛奶、小蛋糕
第4天
早餐：雞湯、青菜、荷包蛋、麪條、蒸淮山
間餐：橙子
午餐：燕麥米飯、胡蘿蔔燉牛肉湯、子姜燜鴨腿肉、麻油炒生魚片、上海青
間餐：紅豆薏苡仁糖水
晚餐：豬肉白菜水餃、絲瓜蛋花湯、香菇燜烏雞、木耳炒肉絲、奶白菜
宵夜：溫牛奶、蒸餃
第5天
早餐：陳皮粥、三鮮包子（雞肉、海蔘、蝦仁）、煮雞蛋一個
間餐：皇帝蕉
午餐：高粱米飯、蓮藕花生排骨湯、姜蔥炒甲魚、番茄炒牛肉、蒜蓉菜心
間餐：淮山薏苡仁糖水
晚餐：米飯、益母草燉烏雞湯、淮山燜豬肚、家常豆腐、上湯菠菜250克
宵夜：溫牛奶、花捲
第6天
早餐：青菜肉絲麪、紅糖荷包蛋
間餐：水果羹（蘋果）
午餐：大小米米飯、豆腐煲泥鰍湯、紅燒黃骨魚、陳皮燜肉、清炒萵筍絲
間餐：銀耳蓮子羹
晚餐：紫菜蛋雲吞、蓮藕花生燉排骨、番茄炒蛋、茶樹菇炒牛柳、上湯娃娃菜
宵夜：溫牛奶、全麥麪包
第7天
早餐：紅糖小米粥、蔬菜蒸餃、米酒衝蛋花
間餐：皇帝蕉
午餐：紅豆米飯、通草煲鯽魚湯、黃花菜木耳蒸雞、茭白瘦肉片、清炒紫甘藍
間餐：牛奶燕麥羹
晚餐：米飯、淮山枸杞燉甲魚湯、薑絲燜鱸魚、胡蘿蔔燉牛腩、上湯芥菜
宵夜：溫牛奶、小蛋糕
順產第一週食譜表2
順產產後能吃什麼水果好
其實注意到順產之後，基本上的蔬菜水果都是可以吃的，這個是沒有關係的，要養成良好的飲食習慣還是很重要的，在月子期間的話，吃水果的話最好還是要用溫熱一下加熱一下，這樣的話比較容易消化吸收。一般來說，我們所說的分享自己的食物，可能會刺激到牙齒，這樣的話就不行了呀。香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條爲宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
奇異果：味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。 順產產婦產後應多喝水，儘快排第一次小便，不要因爲怕痛而憋尿或少喝水。因爲在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。
產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，產婦和孩子都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因爲此時一旦出現子宮收縮乏力，則容易引起產後出血。
最適合孕婦吃的6種水果
懷孕以後可以多吃一點含有維生素c比較多的水果，主要是它可以提高自身的免疫力，而且寶寶的皮膚也比較好。柚子：含有天然葉酸。秋梨：秋梨被譽爲“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。蘋果：其實，蘋果富含很多營養物質，還具有“益智果”和“記憶果”的'美稱。柑橘：孕婦在考慮吃什麼水果的時候，可以選擇柑橘這類水果。
如果孕媽媽對水果不過敏的話任何一種水果都可以吃的。水果種類有很多有：葡萄，青提，紅提，藍莓，草莓，西瓜，蘋果，橘子，火龍果，哈密瓜，香瓜，等……每樣水果都有它不同的一種成分，今天可以吃蘋果，明天可以吃西瓜，這樣搭配着纔會更加有營養，所以吃東西不要偏食營養纔不會偏失哦。吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣爲最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
