秋分吃什麼好，適宜秋季養生的食譜有海米熗竹筍、山楂粥、排骨山藥湯、蓮子銀耳湯，百合紅棗湯，蘿蔔雞湯等。秋季飲食主要是要注意性味搭配，下面一起來看看秋分吃什麼好。
秋分吃什麼好1
秋分時節怎樣養生呢？秋分吃什麼好呢？
1、酸梅湯
準備烏梅120g，代代花30g，桂花10g。將2000ml清水燒開，把洗淨後的烏梅放入沸水中，煮上1個小時，當水蒸發得只剩一半時加入代代花和桂花，再煮上5分鐘左右，可以聞到花香味，這時候就可以加入冰糖盛起來喝了。秋季的酸梅湯喝常溫的比較好，冷藏後和對腸胃不利。酸梅湯可以滋陰潤肺開胃。
2、油醬毛蟹
近來大閘蟹十分熱門而且昂貴，但是蟹其實也有平民的吃法，那就是用毛蟹替代大閘蟹。去毛蟹500g清洗乾淨去掉蟹腳尖，蟹肚朝上，用刀將螃蟹一分爲二，去掉蟹腮、蟹胃、蟹心、蟹腸。然後在螃蟹橫斷面出灑上適量麪粉，放入燒熱的5分熟的油鍋中炸至金黃色，翻面，待到螃蟹呈紅色的時候，加入蔥姜、黃酒、醋、白糖等調味料，再燒八分鐘左右收汁。即可。油醬毛蟹可以滋陰清熱。
3、甘蔗粥
首先將高粱米浸泡半天，洗淨後放入鍋中，再將甘蔗去皮榨汁得甘蔗汁600ml也放入鍋中，最後再加入少許清水，大火燒開，小火慢熬40分鐘以後就可以得到甘蔗高粱粥了。甘蔗性甘味甜，具有滋陰潤燥，生津止渴的功效，高粱米多吃可以調理腸胃，主治消化不良和脾虛溼困。
此外適宜秋季養生的食譜還有海米熗竹筍、山楂粥、排骨山藥湯、蓮子銀耳湯，百合紅棗湯，蘿蔔雞湯等。秋季飲食主要是要注意性味搭配，避開或儘量少吃溫熱、辛辣的食物即可。
4、秋分如何養生
1、多鍛鍊身體
應注意多鍛鍊身體，來增強體質，預防感冒引起的腹瀉。
2、食物加熱後進食
在進食剩飯時一定要充分加熱，即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱後方可食用。
3、保持室內空氣新鮮
不要因爲氣候的轉冷，而一直把窗戶關上，這是很不健康的。這樣很容易讓房間裏滋生病毒細菌，從而給我們的健康帶來危害。所以我們最好能多開窗，在白天的時候把窗戶打開來透透氣，這樣能夠減少病毒感染的可能。
4、多補充水分
很多人都認爲“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聰明地禁食，這無異於火上澆油，會加重體內脫水程度。因此，腹瀉時不必禁食，應多補充水分，特別是營養豐富的流質或半流質飲食，如米粥，麪條，牛奶，肉湯之類。
5、天氣變化增減衣服
季節交替，天氣變化使身體的免疫力下降，建議大家要注意保暖，應根據天氣變化來增減衣服，避免着涼鬧肚子。
6、不吃腐爛變質食物
剩飯、粥、乳製品、肉類、蛋類等，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導致腹瀉。
7、不吃涼拌菜
儘量不要吃涼拌菜？如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣能起到殺菌的作用。
8、養成良好的衛生習慣
我們在日常生活中藥養成良好的生活習慣，尤其是在衛生上，一定要有一個好的習慣。吃飯前後要洗手，經常換洗衣服，這樣能夠有效的抵禦細菌的滋生，給我們帶來健康的身體。
9、充足的睡眠和豐富的營養
常保持充足的睡眠和豐富的營養，有助於預防腸道傳染病。
秋分吃什麼好2
秋分之日應當做出怎樣的調整？
秋分
二十四節氣中的第十六個節氣便是秋分。秋分的前一個節氣是白露，而一個是寒露，自白露之後天氣的特徵就是溫差逐漸變大，早晚涼風習習，中午碧空萬里，秋高氣爽。又被稱之爲“金秋季節”。
秋分的具體時間：每年的23或者24號。
秋分的物候：一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。
秋分如何調整運勢
1、五行方面
上面也說到了，葉子變黃，稻穀成熟，所以秋天，又叫金秋，所以秋分前後是“金”最旺的時間，所以這就涉及到了你本人的五行了，如果你的五行喜金，或者缺金，那進入秋分之後你的運勢將會提升不少！不僅有貴人相助，而且其他運氣也會不錯，所以，喜金的人就不需要什麼轉運技巧了，只要安心準備收穫屬於你的果實吧。但是提醒你不要得意忘形，歡樂要有個度，防止樂極生悲，給你造成酒色之災。如果你的命理忌金。你就要注意了，要防止刀子等金屬銳氣給你造成傷害，更要防止金錢財富上的損失，千萬不要急功近利，防止意外發生。
2、風水方面
注意家居環境的東北方位和西南方位。用2015年來說吧，2015爲羊年，羊年遇到金秋，醜未對衝，衝動西南方和東北方。未羊爲太歲方位，丑牛爲三煞方位。你如果在這兩個方位居住，記住易靜不易動，這兩個位置都要以穩定爲主，因爲動的能量場能激發太歲和三煞位置的波動，影響你的風水，風水發兇，容易給你帶來麻煩和是非。
3、生肖方面
遇上犯太歲的生肖，則要特別小心秋分時節，同樣是拿2015年來說吧，屬羊、屬牛、屬虎、屬狗和屬鼠的朋友要特別要注意，特別家裏人有這些屬相的的朋友，要特別要留心，因爲這些屬相沖犯太歲，容易與他人激發矛盾，造成口舌是非，儘量規避;否則容易遭遇小人搗鬼，事業財運受損，情緣婚戀帶來種種障礙。
4、健康方面
秋分時節正是果實累累，蟹肥魚香的大好時節，朋友們利用這個時間，時令進補是大好機會。秋分養生，又叫收斂閉藏。
作息要相應調整，《素問·四氣調神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
祖國醫學認爲，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。
在飲食攝養上，因秋天五行屬金，金主肺，保養肺部是關鍵。酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。廣東民間歷來秋日最多潤養的湯水，此時正是大有所用，如青蘿蔔陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等都是家庭養生之品。
在精神養生方面，秋季氣候漸轉幹燥，日照減少，氣溫漸降，並且周圍一片凋零之象，人們的情緒未免容易產生垂暮之感，也就是所謂的悲春傷秋。故有“秋風秋雨愁煞人”之言。所以這時，人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。同時精神情緒上要看到積極的`一面，那就是金秋季節時，天高氣爽，是開展各種運動鍛鍊的好時機，秋分就有一個放風箏的習俗，正好趁着秋高氣爽的時候，放風箏是最好不過的了！另外還可以登山、慢跑、散步、打球等，身心都能得到很多好的放鬆。
5、習俗方面
傳統的秋分時節有秋祭月的習俗。秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。據考證，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天，不過由於這一天在農曆八月裏的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，後來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。
據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。其祭祀的場所稱爲日壇、地壇、月壇、天壇。分設在東南西北四個方向。我國各地至今遺存着許多“拜月壇”、“拜月亭”、“望月樓”的古蹟。民間的祭月習俗因地區不同儀式各異。
北京的“月壇”就是明嘉靖年間爲皇家祭月修造的。
《北京歲華記》記載北京祭月的習俗說：“中秋夜，人家各置月宮符象，符上兔如人立；陳瓜果於庭；餅面繪月宮蟾兔；男女肅拜燒香，旦而焚之。”北京祭月還有一個特別的風俗，就是“惟供月時，男子多不叩拜”，此即民諺所說“男不拜月”。
從科學角度上說，秋天主要是因爲落葉凋零的景象會帶給人們一些無形的負能量，心情其實是主宰運勢的關鍵，所以我們調整運勢的實質就是需要調整自己的心態！其實秋天除了落葉，也意味着豐收和成熟，大家都可以往好的方面想，儘量避免受到負能量的影響，那麼好運就自然會來！
