夏日孩子的肺最怕涼推薦苦杏仁降肺氣，對於器官的知識也是我們健康需要關心的問題，俺麼對於我們來說養肺的食物來說有哪些，那麼下面介紹夏日孩子的肺最怕涼推薦苦杏仁降肺氣，一起了解一下吧。
夏日孩子的肺最怕涼苦杏仁降肺氣1
1、視身體狀況，可選擇坐位或立姿，全身放鬆，輕閉雙目，調勻呼吸。然後，採用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸氣，當吸至最限度時，慢慢用鼻呼氣，同時牙齒輕合，輕念
字，聲音要清晰自然，待氣全部吐盡後，再以鼻吸氣。如此反覆，連續做24~32次。此法具有補肺益氣之效。
2、保持原有姿勢不變，上身挺直，下巴上擡使頭後仰，頸部伸展，拇指與其它四指分開，將虎口對準咽喉部位，從上向下按搓，直到胸部，左右手交替搓按40~60遍。此法具有清利咽喉、止咳化痰之效。
3、坐在牀上或椅子上，腰背端直，全身放鬆，調勻呼吸。然後，兩腿自然交叉離開地面，躬身彎腰，頭向前低，兩手在身體兩側放在牀上或椅子上，用力支撐起身體，同時儘可能肩背向上拱起，根據個人體力情況，反覆做5
10次。此法可流通肺氣，通調水道，具有調養肺氣的作用。
4、仍取端坐位，腰背自然放鬆，雙目緊閉，兩手握成空拳，伸向背部反捶，先捶打脊背中央，再捶打脊背兩側，捶打時先從上向下，再從下往上。
反覆3~5遍，捶打時不要閉氣。接着叩齒5~10次，並將津液緩緩嚥下。此法可舒暢胸中之氣，交通脊背經脈，有養肺健胃之效。此外，欲瞭解氣功可身心進行意、氣、體結合鍛鍊
可閱讀：氣功可身心進行意、氣、體結合鍛鍊
夏日孩子的肺最怕涼苦杏仁降肺氣2
1、清肺養肺食物
1、銀耳
可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
2、白蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
2、養肺小動作
1、拍胸部法
這種方法是在每晚臨睡的時候進行，坐在椅子上保持傷身的直立，雙膝自然分開，雙手放在大腿上，頭部端正閉目，意守丹田，吸氣存於胸，擡手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，進行大約10分鐘即可，對肺部的幫助極大。
2、推擦胸腹
以坐位或平臥位，將雙掌重疊貼於心口，自上而下向下推擦至小腹，往返進行，推擦時需要雙掌緊貼胸腹部，用力溼度，速度均勻，推擦30-50次就會對肺部產生極大好處，在推擦是需要注意調整呼吸，由上向下推擦是呼氣，反之吸氣。
3、疏理助間
以坐位或平臥位，左手物質均勻分開、手掌貼於胸前，自左向右，由上而下的擦右側胸部30-50次，再用相反的手法，用同樣的`方法進行30-50次，是胸部產生溫熱感，能夠使肺部血液循環更加順暢。
3、清肺水果推薦
1、楊桃
楊桃具有清熱、生津、利尿、解毒等功效，對風熱咳嗽、牙痛、口瘡有着非常不錯的療效。
2、羅漢果
羅漢果具有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等功效，是非常不錯的咽喉保健品。
3、無花果
無花果具有清熱解毒，緩解疼痛的功效，用無花果煎水對肺熱、聲音嘶啞有着非常不錯的療效。
4、橄欖
橄欖具有清肺、利咽、生津、解毒等功效，對嗓子痛具有非常不錯的療效，橄欖蒸餾的液體可用來治療咽痛、咳嗽、煩躁等症狀。
5、枇杷
枇杷具有潤肺、止渴、下氣等功效，可用來治療肺萎咳嗽等症狀，與蜂蜜一同食用具有很好的清肺和胃的功效，對咳嗽具有非常見效的療效。
