吃炒大米的副作用，日常生活中，許多人喜歡吃炒大米，而炒大米適當吃是對身體有好處的，但是如果長期不停吃，對身體就起不到好的效用，還會出現副作用。下面是關於吃炒大米的副作用介紹，希望對大家有幫助！
吃炒大米的副作用1
吃炒大米的副作用
炒大米含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鉀、鈣、鐵、鈉、鎂等營養物質，可以補充機體所需的微量元素，起到強身健體，增強體質等作用。其次炒大米還具有健脾祛溼的效果，因爲大米炒熟後，含有的澱粉溶解爲活性炭，可以吸附體內的潮氣，達到祛溼的作用。
炒大米因爲不易消化，所以過量食用可能引起胃腸道症狀，例如腹脹、腹痛、消化不良等。適當的食用炒大米對身體有益，但要注意避免長期食用。
炒大米的功效
1、健脾胃身體排毒：爲何把稻米炒一下呢？由於稻米炒出焦淡黃色後，米里所含的木薯澱粉也就被毀壞了，溶解變成了活性炭了。大家都瞭解活性炭能夠受潮氣，吸臭味，吸污漬，將稻米炒焦，被炒焦的一部分能健脾祛溼，吸咐腸粘膜上的有害物，使之排出來身體之外。
2、減肥減肚子：焦米茶是以五穀爲原材料的，五穀爲養，是身體最重要的營養成分來源於，它能補充原氣，是最基本的營養物質。焦米茶的熱量很低，且帶有豐富多彩的維他命C、B2、B6等，是減肥瘦身神器，可以清除胃腸又能防止減肥減成人老珠黃，能改進基礎代謝又維護腸胃。3祛溼氣防潰瘍
3、去溼氣清潔人體：炒過以後的`焦米，有一定的去溼氣作用，可以清潔人體，防止皮炎溼疹。黑米、麥籽等穀糠麥皮中帶有豐富多彩的維他命和礦物，可以預防口腔潰瘍。
4、靜寧心安神：日本國時興的玄米茶，實際上就是說在炒米中添加日式風格煎茶，茶韻米香互相相融，口味與衆不同。在自做的焦米茶中添加喜愛的綠茶葉，就是說我國設計風格的玄米茶了。玄米茶能夠抑止激動，有益於減輕心理壓力，因此在治失眠，改進精神病症狀等層面變得重要。
5、降血壓降血脂：焦米茶還具備降血壓降血脂的功效，並能推動基礎代謝，因此近期被覺得能夠做爲改進生活習慣病的一種食品。
吃炒大米的副作用2
炒生大米具有止咳化痰、健脾養胃、降壓降糖等功效，可以起到治療腹瀉、預防糖尿病、祛溼等作用。炒米溫補脾胃的作用，可以緩解腹瀉症狀，還可以修補胃腸道的正常功能。
長期喝炒米茶危害是會出現上火現象，因此要在用量和次數上注意控制，以免出現營養不良，其次隔夜的炒米茶湯，由於長時間暴露在空氣中，易滋生細菌，因此禁忌飲用，避免導致腹瀉。
炒大米注意事項：
需要注意吃炒大米的時候喝水，一定要掌握好米飯和水的量，如果炒大米吃的太多，再喝點水，大米被泡大，是會對胃造成傷害的，不僅不能減肥，還對身體造成損害。
做炒大米的時候一定要少放油，造成身體肥胖的最厲害的食物之一就有油脂，如果吃做炒大米的時候，放太多油，油脂在體內堆積，是不利於減肥或者不利於身體健康的。
