吃大白菜可以減肥嗎,大白菜是一種物美價廉的蔬菜,而且低脂肪、低熱量。而且富含纖維素和各種微量元素，可以促進胃腸蠕動，可以增加飽腹感。所以是一種比較健康的蔬菜，那麼吃大白菜可以減肥嗎。
吃大白菜可以減肥嗎1
在回答此問題之前，大家要先弄清楚到底要怎麼樣纔可以減肥。對於減肥者來說，最重要的就是要保證身體攝入的熱量小於身體消耗的熱量。一旦攝入的熱量不能夠補充身體所消耗的熱量，那麼身體只好去消耗儲存的脂肪，從而讓我們慢慢的變瘦。而白菜的熱量是很低的，特別是水煮白菜。100克水煮白菜的熱量大概只有10卡。這對於減肥的朋友們來說是很友好的一個數據。對於減肥者來說，如果天天吃白菜，身體攝入的熱量非常的低，因此就有助於減肥。
使用白菜減肥時的注意事項
經常吃白菜可以達到成功瘦身的`效果，但是要注意一些事項纔可以在減肥的過程中更加的安全健康。那就是不能夠一天到晚只吃白菜，因爲白菜的熱量太低，沒有辦法提供足夠的能量去進行日常活動。所以在使用白菜減肥的同時，除了吃白菜，還需要吃一些其他的食物。建議吃白菜減肥的同時，還要適當的吃些雞蛋或者是牛奶，此類食物營養非常豐富，但是熱量同樣很低，搭配白菜來食用可以保證減肥的過程更加的安全和健康。
吃大白菜可以減肥嗎2
白菜減肥食譜
1、美味白菜減肥
白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。
2、白菜湯羹減肥
減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做爲排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品 以及澱粉都不可食用。這種減肥術的治療時間爲7天至30天不等。如果堅持，很快就能收到很好的效果。
白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法，現介紹一款美味營養的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。
原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法：1、將白菜心，紅柿子椒切成4釐米長的細絲。2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
效果：有人試過，一星期就減了八斤。
什錦白菜減肥
平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃減肥營養的餐點吧，讓你在美味中享“瘦”。
原料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法：1、洗淨白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天後你會發現自己瘦了很多。
