女人常吃黑豆有什麼好處，黑豆是一種非常有營養的食物，可以用來煮湯，富含多種營養物質，多吃黑豆對身體有好處，尤其是女性，可以幫助我們補血補氣，下面一起了解一下女人常吃黑豆有什麼好處。
女人常吃黑豆有什麼好處1
1、美容養顏
愛美是女人的天性，女人都希望自己能有一個美麗的容顏，不妨經常吃點黑豆美容養顏。黑豆中含有豐富的維生素和抗氧化物質，可以幫助我們提高細胞的活性，讓我們更久的保持青春靚麗的容顏
2、減肥瘦身
擁有一個苗條的身材也是很多女性一直夢寐以求的事情，可以經常吃點黑豆，有着很好的減肥瘦身效果。黑豆能夠促進我們體內的血液循環，提升我們的排尿能力，消除身體的`浮腫，從而達到減肥的目的。
3、預防便祕
很多女性都有便祕的症狀，這時不妨經常吃點黑豆。黑豆含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們促進腸胃蠕動，有着很好的潤腸通便效果，從而有效的預防和緩解便祕。
4、補充雌激素
雌激素對於女性來說，重要性不言而喻。而經常吃點黑豆，可以很好的補充雌激素，幫助我們改善內分泌，從而起到保養卵巢，延緩衰老的效果。
5、補氣血
氣血對於女人也很重要，氣血足的女人，人就健康，也更顯年輕，氣血不足則容易衰老。經常吃點黑豆，可以提高人體對鐵元素的吸收，幫助我們改善貧血的症狀，補氣養血。
女人常吃黑豆有什麼好處2
黑豆有哪些營養價值
1、黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。
2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮爲黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
吃黑豆養顏美容
黑豆中富含抗氧化劑，可以養顏美容，抗衰老。
許多學者研究指出，黑豆富含抗氧化物質，包括異黃酮類、皁素、花青素、維生素E等，這些都可以清除體內自由基因，可以養顏美容，延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。
吃黑豆補充女性雌激素
常吃黑豆可以補充女性體內所需雌激素。
不論那個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆，補充體內所需激素，特別是更年期的女性。
黑豆可以補肝明目
黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C，味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫的觀點看，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足，都有不錯的養生保健效果。
吃黑豆可預防便祕
黑豆富含膳食纖維可以預防緩解便祕，黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用，現代人飲食過於精細，容易產生便祕，進而引起痔瘡、腸癌的發生。因此，每天吃點黑豆，有清腸效用，防止便祕發。
