木瓜怎麼吃才能下奶

木瓜怎麼吃才能下奶，母乳是很有營養的，所以很多寶媽都會選擇給自己的包包母乳餵養，但是有的時候奶水會不夠，很多人說吃木瓜可以下奶，那麼木瓜怎麼吃才能下奶呢，下面讓小編告訴大家。

木瓜怎麼吃才能下奶1

月子裏木瓜可以和多種食材一起做成湯給產婦喝，一樣有利於產婦下奶。像木瓜鯽魚湯，選擇一個木瓜，一天鯽魚，幾片生薑，少量鹽和油。首先把木瓜去皮去核並切成小塊。然後把木瓜放入燉鍋中，加入適量的水，並放入煎好的鯽魚。開小火煮一個小時左右，放入鹽調味就可以飲用了。

木瓜燉奶選取木瓜一個，新鮮牛奶1升，適量蓮子肉，幾顆紅棗和適量冰糖。首先將木瓜洗乾淨，切開成兩半並去核。然後把蓮子肉和紅棗分別用水洗淨，蓮子去心，紅棗去核。然後將準備好的蓮子肉和紅棗放入切開的木瓜裏，並加入牛奶和適量冰糖，把木瓜放入鍋中隔水蒸30分鐘左右就可以了。

還可以做銀耳紅棗燉木瓜，準備少量銀耳，適量木瓜，幾顆紅棗和適量冰糖。首先將木瓜去皮洗淨去核，並切小塊，紅棗去核，銀耳泡發後洗乾淨。鍋中放入適量的水和銀耳，大火煮開後，開小火煮20分鐘，再加入木瓜和紅棗，繼續煮20分鐘。等到木瓜變軟，銀耳變黏後，加入冰糖就可以食用。

木瓜怎麼吃才能下奶2

1、木瓜燉排骨

先準備適量的排骨和木瓜，再準備好鹽、料酒和生薑片，備用。

做法

1、木瓜洗淨去皮切塊。

2、排骨用清水泡清血水。

3、生薑片準備。

4、冷水下鍋把小排骨綽水後撈起用溫水洗淨。

5、燉盅里加入排骨和開水，加入料酒。

6、加入生薑片。

7、放入燉鍋，調製到營養湯一個半小時。

8、之後打開加入木瓜。

9、加入鹽調味後再蓋上燉10分鐘就好。

2、 木瓜鯽魚湯

材料：鯽魚600g、木瓜300g、油適量、鹽適量、生薑適量、料酒適量、芝麻油適量。

1、先將鯽魚清洗乾淨，處理好，之後再放生薑片和料酒進行醃製，大概醃製十分鐘左右。

2、木瓜去皮。

3、把木瓜去籽切塊。

4、起油鍋把鯽魚下鍋半煎半炸至表面變黃。

5、把鯽魚移入湯鍋並加入適量開水。

6、接着加入木瓜大火燒開後轉中小火煲。

7、煲至鍋中的湯水呈奶白色。

8、加入適量胡椒粉。

9、接着加入適量鹽和芝麻油攪勻調味即可。

吃木瓜的注意事項

吃木瓜忌吃油炸食物

吃油炸食物後如果吃木瓜的話，容易引起腸胃不適，嚴重的還可能導致拉肚子、肚子疼的情況。

吃木瓜忌吃韭菜

若是在吃木瓜的時候吃韭菜，這是容易上火的。木瓜性溫，韭菜是熱性的食物，因此，要避免上火不要同時吃。

容易上火的食物有蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品、榴蓮、龍眼等等都不宜和木瓜同吃。

吃木瓜忌吃南瓜

吃木瓜的時候忌吃南瓜，否則很容易影響身體對於木瓜和南瓜中營養成分的吸收。我們知道木瓜中維生素C的含量十分豐富，南瓜中含有的維生素C分解酶很容易破壞其中的維生素C。 含有維生素C分解酶的食物有黃瓜、胡蘿蔔等，都不宜和木瓜同吃。

吃木瓜忌吃蝦

吃木瓜的時候如果一起吃蝦很容易導致腹痛頭暈。因爲木瓜中的維生素C和蝦中的砷會變成有毒物質。一般吃蝦之後應該間隔2~3小時再吃木瓜。

食物中含有砷成分的有：海產類食物如魚類、貝類、蝦蟹類等;軟殼類食物如蝸牛、烏賊、河蚌等等都不宜與木瓜以及其他富含維生素C的食物同吃。

不可一次吃太多

吃木瓜的時候要注意切不可一次吃太多。木瓜中含有的維生素A，過多攝入後會儲存在脂肪組織而使皮膚變黃。另外木瓜中的.番木瓜鹼有微毒性，食用過多可能會損傷腰部、筋骨等。

木瓜怎麼吃才能下奶3

木瓜魚尾湯

主料：木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。

做法：

1、木瓜去核、去皮、切塊。

2、起油鍋，放入薑片，煎香鯇魚尾。

3、木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

功效：鯇魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，鯇魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。

木瓜燉排骨

主料：木瓜1個、牛排200克，蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量

做法：

1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先醃味4小時，再將牛排切成條狀。

2、將木瓜切成條狀，先用小火過油。

3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香後，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。

4、最後，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

功效：木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同入饌可使營養均衡。木瓜則含有大量的維生素c，木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可減少產婦的急性乳腺炎。

木瓜燉牛奶

原料：木瓜、牛奶

做法：

1、木瓜適量，樹熟的(樹上成熟)，如果是青木瓜就需要多煮一會，洗乾淨切塊，要把籽弄乾淨，得削去內裏一層比較好。

2、鍋放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮開，揭蓋繼續煮，直到感覺只剩適量的糖水時候倒入牛奶沒過木瓜，小火煮開即可。

功效：木瓜燉牛奶有催奶的作用，木瓜擁無多類維他命B羣、胡蘿蔔素等養分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鮮奶外的卵白量。而卵白量可以推進肌膚新陳代謝一般，連結彈性，供給抗衰老、抗氧化的全面性功能。

木瓜花生大棗湯

原料：木瓜，花生，大棗，冰糖適量。

做法：

1、木瓜去皮，去核，切塊。

2、將收拾好的原料和清水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

功效：木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。木瓜花生大棗湯的確是催奶的必備湯品。