體虛女人更容易胖

體虛女人更容易胖，民間一直有十個女人九個寒的說法，女性體質寒不寒很好分辨，因爲體寒的女人，身上有個特性就是手腳常年冰冷，怕冷不怕熱，而且體虛女人更容易胖。

體虛女人更容易胖1

喝茶也要講究“對號入座”。不同的茶葉屬性，對應不同的人體體質。在中醫的世界裏，有陽虛、陰虛、氣虛、痰溼、溼熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和共九種體質。

陽虛體質

陽虛，又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體除有氣虛的表現之外，還表現爲平時怕冷，四肢不溫，吸熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡薄，苔白，脈沉細等。

表現：

1、形體特徵：肌肉不健壯；

2、常見表現：總是手腳發涼，胃脘部總是怕冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調房間的冷氣，喜歡安靜，吃（喝）涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多；

3、心理特徵：性格多沉靜、內向；

4、發病傾向：發病多爲寒症，易患泄瀉、陽痿等；

5、對外界環境適應能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受溼邪。

6、女性美容方面：體內寒氣過重，面色發黃，沒有關澤，肌肉鬆軟，痛經等。

如何改善陽虛體質？

建議首先當然是多多鍛鍊咯，最喜歡的那當然是瑜伽了，當然什麼跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊……最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧，反正做點能讓自己出汗的運動。然後是食補，多吃甘溫益氣的食物，如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就別碰了！

如何喝茶進行調理？

既然陽虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比較高的烏龍茶和陳年老茶。

推薦：

清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等；

調飲茶：生薑紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等。

1、覆桂飲

成分：覆盆子、肉桂、紅棗、枸杞子

2、桂花紅棗茶

成分：梅花3g、核桃仁3g、紅棗2顆，桂圓3顆，紅茶適量

做法：將所有茶材一起放入鍋中，倒入適量的水，煎煮取汁即可。每日2~3次；

對症：胃痛、牙痛、手腳冰涼、體寒、體虛等人羣，具有驅寒養胃、壯陽益氣等功效。

陰虛體質

人們常說“陰虛生內熱”，中醫上所講的陰，就是指人的血液、唾液、淚水、精液等體液；陰虛，就是人體缺少的這些陰液，導致體液和油脂分泌不足，使身體呈現缺水的狀態。

表現：

1、形體特徵：體形瘦長，總是給人一種“乾瘦”的印象，無論怎麼補水也水靈不起來；

2、常見表現：經常感覺身體、臉上發熱耐受不了夏天的暑熱，皮膚乾燥，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛乾澀，經常口乾咽燥，容易失眠，經常習慣性便祕，易上火，引發口腔潰瘍，嘴脣容易乾裂，口臭；

3、心理特徵：性情急躁，外向好動活潑；

4、發病傾向：易患咳嗽、糖尿病等；

5、對外界環境適應能力：平時不耐暑熱乾燥，耐受冬季，不耐受夏季。

6、女性美容方面：月經提前、經期縮短少、如不及時治療，甚至會產生閉經，皮膚頭髮乾燥、乾枯、無光澤。

如何改善陰虛體質？

那麼需要水的你，趕緊多吃些滋潤的食物吧！菌類、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。記得睡午覺，夜裏睡不着，也千萬別熬夜；少些劇烈運動，及時補充水分。還是要運動，瑜伽瑜伽~~

如何喝茶進行調理？

有時間泡點黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。

推薦：

清飲茶：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等；

調飲茶：桑葚茶、銀耳茶和玫瑰紅棗枸杞茶等。

1、葛合飲

成分：葛根、百合、玉竹、陳皮

2、烏梅紅棗茶

成分：紅棗3顆，烏梅3g，冰糖或蜂蜜適量

做法：將所有茶材一起放入鍋中，倒入適量的水，煎煮取汁即可。

對症：陰虛血虛引起的失眠、盜汗，具有滋陰、益氣斂汗的功效。

3、菊花枸杞茶

成分：菊花5朵，枸杞6粒

做法：將所有茶材一起放入杯中，衝入開水，浸泡5分鐘即可。

對症：肝腎陰虛或虛火上炎所致耳鳴、聽力下降、體虛等，具有泄熱、益陰補肝、滋補腎陰等功效。

氣虛體質

氣對人體是非常重要的，俗話說：人活着就是一口氣。氣虛無力者的症狀與陽虛有些類似，但主要體現在臟腑功能低下，尤其是肺腑和脾臟功能相對較弱，脾虛則氣血化源不足，導致面部缺乏血色，面色發黃、口脣色淡。

表現：

1、形體特徵：肌肉不健壯；容易肥胖

2、常見表現：容易呼吸短促，接不上氣；喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力；

3、心理特徵：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險；

4、發病傾向：平時體質虛弱，易患感冒；或發病後因抗病能力弱而難以痊癒；易患內臟下垂；肥胖，高血脂；

5、對外界環境適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。

6、女性美容方面：容易肥胖，不容易減肥，面色偏黃，目光無神，毛髮不華。

如何改善氣虛體質？

多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，統統買來吃。氣虛的人不要太關注自我，多爲別人着想，生活起居要有規律，不熬夜，三餐定時，平時要注意保暖，做一些緩和的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

如何喝茶進行調理？

建議平時喝茶都喝溫和型的，不要喝寒性茶，適合飲用補氣養氣的花草茶。

推薦：

清飲茶：未發酵和輕發酵的'茶少喝或者不喝。紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶都是不錯的選擇。

調飲茶：人蔘茶、靈芝綠茶、黃芪小麥茶、人蔘甘草陳皮茶；

1、參草飲

成分：人蔘（人工種植）、甘草、陳皮、紅棗

2、黃芪小麥茶

成分：黃芪12g，小麥10g，冰糖或蜂蜜適量

做法：將所有茶材一起放入鍋中，加水煎煮後取汁，飲用前加蜂蜜調味即可

對症：氣虛引起的疲乏無力，面色蒼白，多汗，自汗等，具有補氣、固表斂汗、補氣固表等功效。

體虛女人更容易胖2

適當補充淡鹽水，體寒的人其實是需要控制自己每天的喝水量，因爲水要是喝多了會帶走體內的熱氣，更會加重寒氣。適當的補充鹽分是可以加快血液流通速度，也能幫助血液清理代謝廢物。還有，血流快也能幫助寒氣快點排出去。不過，淡鹽水不能喝多，一天一杯就足夠了，體寒的女人平時喝水不要大口喝，只要保證嘴巴不覺得口渴就可以了。

玫瑰紅棗水，人們老覺得自己多喝熱水，就能把寒氣趕走，其實並不是的，喝熱水只是加快血流速度沒有驅寒的效果。女性要想改變體寒體質，就可以用玫瑰花和紅棗煮水喝，促進血液循環，給人體機能提供營養物質補充氣血。寒氣是乘着身體弱的時候侵襲，當女性氣血很足，身體很強壯對寒氣的抵抗力也增強，就不會有寒氣重的困擾。

經常補充維生素E，也是在幫助女性改變體寒體質，這是因爲維生素E是可以延緩細胞衰老，保護人體機能。還有，維生素E可以增強血管擴張，加快手腳部位的血流速度，這樣對趕走體內寒氣是有幫助的。所以，女性平時不妨常吃核桃，花生，杏仁等補充維生素E，增強身體素質。

除了這些之外，體寒的女人在日常生活中也要注意不吃寒性食物，因爲吃得越多寒氣越重。而人們常見的寒性食物，有西瓜，梨，苦瓜，檸檬和茶水，還有很多水果都是寒性的，爲了健康女性最好吃熱帶水果。