調整內分泌的食物有什麼，內分泌失調是很常見的，但還是要引起重視。通過飲食來改善內分泌的效果是比較好的，平時還要多吃一些新鮮蔬菜和粗糧，那調整內分泌的食物有什麼呢？
調整內分泌的食物有什麼1
1、黃豆排骨湯
食材：黃豆、排骨、大頭菜、生薑、鹽。做法：把排骨洗淨焯水，黃豆洗淨泡發，大頭菜洗淨切成片，用冷水浸泡去鹹味，姜洗淨去皮切片。處理好後把食材放進鍋中，加水大火燒開，小火煮一個小時，加入鹽調味食用。黃豆含有大量植物激素，是最適合女性的食物。
2、芋頭海帶瘦肉湯
食材：瘦肉、幹海帶、芋頭、香菜、鹽、白糖、白胡椒粉。做法：瘦肉洗淨切塊，海帶用冷水泡好後洗淨切塊，芋頭去皮切方塊。將芋頭放入鍋中加水燒開，中火煮熟後加入海帶、瘦肉，煮十分鐘就可以加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最後撒上香菜即可食用。海帶富含碘，能調節內分泌。
3、木瓜蓮子鯽魚湯
食材：鯽魚、蓮子、眉豆、木瓜。做法：鯽魚洗淨用慢火略煎至黃色，蓮子、眉豆洗淨用清水浸泡，木瓜去皮切成塊，然後一起放進鍋裏面加水煮湯，煮到蓮子、眉豆熟爛就可以加入鹽、香菜食用。
4、銀耳黃豆燉鯽魚
材料：白鯽、銀耳、銀杏、黃豆、油、薑片、鹽。做法：鯽魚洗乾淨，銀耳泡好後撕小塊，黃豆洗淨浸泡，銀杏去殼洗淨，鍋中放入植物油加熱，把鯉魚稍微翻炒一下，撈出控油。在砂鍋中放入水、黃豆、銀杏、銀耳、薑片，煮30分鐘左右就可以調味食用。
調整內分泌的食物有什麼2
1、橘子
橘子一年四季都會有，而且大多數人都是比較喜歡吃，橘子口味甜美，酸爽可口，可以說橘子從內到外都是寶。因爲橘子皮的味道能夠起到淨化的作用，吃橘子又能夠解毒潤肺，同時還能夠開胃生津，對身體能夠起到多種的.效果。
2、柿子
柿子也是一種比較好的食物，但是吃柿子要注意儘量不要跟海鮮食物同吃，因爲容易出現中毒的情況。在中醫方面認爲，柿子稍微酸澀，但是裏面含有豐富的胡蘿蔔素以及各種維生素和微量元素，能夠起到健脾益胃、生津潤腸的作用。在調理內分泌方面會有很大的幫助。
3、香蕉
女性吃香蕉對身體而言是很有幫助的，而且很多人都喜歡把香蕉製作成面膜。在中醫方面認爲，香蕉能夠將壓力、潤肺止咳、潤腸通便等等。效果還是比較明顯，所以能夠排毒，也能夠調節內分泌失調。
4、蘋果
大家對蘋果應該都是不陌生的，蘋果是很好的調節女性內分泌失調的一種水果，因爲蘋果當中含有豐富的鉀，它可以幫助人體排出體內多餘的鉀鹽，能夠維持正常的血壓，對於調節內分泌失調很有幫助。
5、梨
大多數的梨的水分都是比較高，而且味道也很好，相對而言它的營養也是非常豐富的。屬於一種偏涼性的水果，能夠起到清痰降火、清胃瀉熱的作用，還能夠通便。對於有內分泌失調的女性而言這是一種很好的水果。
