孕婦建議吃什麼？每位孕婦都是家庭裏的寶，孕婦的飲食是非常有講究的，我們應該讓孕媽媽多吃一些對孕媽媽和胎兒好的食物。接下來就由小編帶大家瞭解孕婦建議吃什麼的相關內容。
孕婦建議吃什麼1
1、蜂蜜
準媽媽可以多吃蜂蜜。蜂蜜在各種天然的食品中，蜂蜜含有大量的人體大腦神經所需要的能量，準媽媽如果在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，有良好的安神的`效果，可以有效的緩解準媽媽失眠多夢 ，容易驚醒，睡不好等各種症狀，可以很好的改善準媽媽的睡眠質量。此外，準媽媽如果每天清晨起牀的時候可以喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以有很好的通便效果，也可以緩解妊娠期便祕，痔瘡等症狀。
2、檸檬
很多準媽媽在早孕期，最難受的一種反應就是孕吐，孕吐帶給準媽媽很多的苦惱，有很多種方法可以緩解準媽媽的孕吐反應，其中選擇適合準媽媽自己個人口味的食品，也可以很好的緩解孕吐，那麼檸檬就是很適合，因爲檸檬含有豐富的維生素，味道芳香獨特，對於準媽媽來說特別的合適。
3、核桃
準媽媽都應該多吃核桃，因爲核桃含有豐富的維生素e，這種維生素e對準媽媽非常有益處，尤其是在準媽媽孕早期，可以預防早產，一般懷孕後醫生都會讓準媽媽要適量的多吃含有豐富葉酸和維生素的食物，那麼核桃中含有大量的維生素e 這對於孕早期的準媽媽是應該要多吃的。
4、芹菜
準媽媽可以多吃芹菜。因爲芹菜含有大量的維生素，鐵，鈣等等各種豐富的營養物質，而且還有大量的蛋白質和各種植物纖維，準媽媽多吃芹菜非常有好處，可以清熱解毒，還可以抗癌還有防癌，多吃芹菜還可以美白，促進準媽媽的食慾。
孕婦建議吃什麼2
孕婦吃什麼食物好
1、韭菜
韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分，具有促進食慾的作用，對老人、孩子、孕婦來說，多吃韭菜十分有益於健康。
2、萵苣
萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育，嚴重者會造成胎兒無腦和因神經管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。
3、馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。
4、玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
5、生菜
生菜極富營養，含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用，能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。
蔬菜的污染多爲農藥或黴菌。蔬菜亦是黴菌的寄生體，黴菌大都不溶於水，甚至有的在沸水中安然無恙。因此孕媽媽食蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉。
孕婦建議吃什麼3
孕婦吃什麼食物對胎兒好
蚌肉炒絲瓜
營養分析：本品高蛋白、低脂肪，清淡而不膩，滋養而不燥，適宜各種類型妊高徵孕婦食用。
製作方法：
1、蚌肉洗淨，用刀在硬邊處拍鬆，改刀；絲瓜去皮，切滾刀塊。
2、鍋上火放油燒熱，倒入蚌肉迅速煸炒，烹入紹酒、蔥薑汁、醬油略燒，起鍋；鍋覆上火放油燒熱，投入絲瓜塊煸炒至青綠色，倒入蚌肉，加精鹽、紹酒、味精炒勻，即可起鍋裝盤。
番茄木耳湯
營養分析：本品富含多種維生素和鐵，是心臟病孕婦的食療佳品。
製作方法：
1、番茄洗淨，略燙剝去外皮，切成橘子瓣形；木耳洗淨，撕小朵。
2、鍋上火放油燒熱，投入番茄略炒，入木耳燒沸，加精鹽、味精、麻油，撒上蔥花即成。
