怎樣預防吃橘子上火？每年的秋季都是橘子上市的時間，橘子的營養是很豐富的，不但含有豐富的維生素C還能補充營養，下面小編分享怎樣預防吃橘子上火，一起來看下吧。
怎樣預防吃橘子上火1
一、吃橘子上火嗎？
橘子吃多了會上火。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。橘子具有生津開胃、健脾順氣的功效，特別適合老年人、患有心血管疾病以及支氣管疾病的患者，是食用的上乘果品。但是，過量食用橘子會出現上火的情況。如果吃橘子出現了上火的情況，建議應該停止服用一兩週的時間，身體恢復正常之後再次服用。
1、中醫方面認爲，橘子性溫多吃容易上火，並且橘子含有大量的糖分，多吃很容易導致體內的熱量供過於求，令身體出現功能紊亂的情況，如口乾舌燥、咽喉腫痛和便祕等上火的症狀。
2、一次吃橘子過量，常會引發口脣生瘡、口舌乾燥、咽喉幹痛、大便乾結等症狀，俗稱橘子上火。特別是小孩更不可一次吃太多，否則還會產生不良反應。
小貼士：單吃橘子容易引起上火，但橘子能補充豐富的鉀和維生素C，每天吃兩三個就可以滿足一個人一天對維生素C的需求量。可以常吃鴨梨、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果，能補充維生素C，還有預防上火的作用。
二、怎樣預防吃橘子上火？
1、控制吃橘子的數量
每天吃三個橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對於維生素C的需求含量。如果服用多，那麼身體之中就會攝入過多的維生素C，這樣很容易導致體內的代謝出現問題，同時草酸也會增加，大大增加了患有結石的可能，並且對於口腔健康以及牙齒的健康也具有壞處。
2、熱橘子是最好的選擇
熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗乾淨備用，然後將橘子放入大約40攝氏度的溫水中，1分鐘後，將橘子取出擦拭乾淨，放入微波爐之中加熱2分鐘。
熱橘子的好處：吃這樣的熱橘子，不會出現上火的情況，這是因爲橘子皮之中所含有的揮發油以及維生素C等物質，都會滲透到橘子內裏之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養顏的'功效。
怎樣預防吃橘子上火2
吃橘子上火嗎
平時適量吃些橘子不會上火，但過量吃橘子就容易引發多種上火症狀，因爲橘子中含有大量的糖分，本身性質溫和，人們過多食用以後，容易使得人體內部熱量供過於求，口乾舌燥，咽喉腫痛以及便祕等多種上火症狀，而且嚴重時還會導致口舌生瘡或口腔潰爛。
怎麼吃橘子不上火
1、適量食用
生活中並不是所有人吃橘子以後都會誘發上火，只有那些過量食用橘子，不加節制的人才會出現上火，所以平時人們只要控制吃橘子的數量就能預防上火症狀發生，正常情況下，健康人羣每天吃橘子不能超過三個，這樣既能滿足人體對維生素C的需要，又不會誘發上火。
2、吃熱橘子
平時把橘子加熱以後再吃也不會上火，在加熱的時候，需要把桔子用清水清洗乾淨，再放在溫水中浸泡一分鐘，然後取出，去掉表面的水分，放在微波爐中加熱二分鐘，這樣能讓橘子皮中含有的揮發油和清熱去火的藥用成分滲透到橘子的果肉中，能儘快被人體吸收，這樣人們在吃橘子以後也就不會再上火了。
3、搭配橘皮一起吃
平時吃橘子時可以搭配橘皮一起吃，這樣也能減少上火症狀的發生，人們吃橘子時，可以把橘子皮取下，用清水洗淨，切成細絲，直接用沸水沖泡，在吃橘子果肉時喝一些橘子皮泡的水，就能緩解橘子肉熱性，能降低人體對熱毒的吸收，上火的機率也能隨之下降。
