維生素C的六大功效，維生素c是身體中必不可少的元素之一，一旦缺乏這種維生素，就容易引發一系列症狀，甚至是一些疾病，那麼維生素C有哪些功效呢，下面分享維生素C的六大功效
維生素C的六大功效1
1、維生素C是人體需要量最大的水溶性維生素。
研究顯示，每天攝取適量維生素C不容易引起感冒。當細菌、病毒侵入人體時，消滅“侵略者”的主角是白細胞：維生素C能增強白細胞的“作戰能力”。
2、吃維生素C促進運動損傷修復
維生素C對運動造成的肌體損傷有着非常重要的作用。維生素C不僅可以降低感染疾病的危險，而且，從運功的`角度出發，它可以使運動員所受的損傷儘快痊癒。
3、吃維生素C抗壞血病
維生素C又被稱爲抗壞血酸，這是因爲維生素C是一種酸性的強活性物質，它的缺乏可引起壞血病。因爲維生素C參與人體內的各種代謝，能促進鐵的吸收和免疫球蛋白的形成。
4、吃維生素C美白
維生素C具有抑制黑色素的產生過程，降低自由基活性，調節黑色素代謝，從而美白肌膚。
5、吃維生素C抗衰老
維生素C能有效地阻斷自由基引起的連鎖反應，從而起到清除自由基的作用，抗擊衰老。通過食物補充維生素C可以防止脂類過氧化，從而保護細胞膜。
6、吃維生素C有益心臟健康
造成心臟衰竭的主要原因是心臟病發生後對心肌造成了損傷，服用維生素c能夠誘導胚胎幹細胞迅速轉變成心臟細胞。研究結果顯示，肝細胞一旦從基因上被轉化成心臟細胞後，就會呈現出一種鮮綠色，而且還會有節奏地跳動。
維生素C的六大功效2
1、增強抵抗力
維生素c對我們人體有很多的好處,其中第一個就是可以增強我們的抵抗力,維生素c可以促進鐵,鈣和葉酸的利用,從而轉化成我們人體所需要的營養物質,最終可以提高我們人體的免疫力,減少感冒等疾病的出現,這就是很多人如此鍾愛維生素c的原因之一。
2、治療壞血病
血管壁的強度和vc有很大關係。當體內vc不足,微血管容易破裂,血液流到鄰近組織。這種情況在表面發生,則產生淤血、紫癍;在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、及骨膜下面均可有出血現象,乃至死亡。vc可以減低毛細血管脆性,增加機體抵抗力。
3、預防牙齦出血
牙齦是軟組織,當缺乏蛋白質、鈣、vc時易產生牙齦萎縮、出血。維生素c有助鞏固細胞組織,有助於膠原蛋白的合成,能強健骨骼及牙齒,可預防牙齦出血。
4、美白防曬
經過科學研究表明維生素c還具有美白和防曬的功能,這是很多愛美女性所關注的話題,一定量的維生素c可以使得面部色素有改善,從而保護皮膚。
5、癒合傷口
當身體上不小心有傷口破裂出血,用維生素c是有助於儘快止血的,維生素c具有很好的預防各種關節疼痛的作用,另外還能減少各種氨基酸的代謝,延長壽命都是有好處。
6、解毒
體內補充大量的維生素c後,可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對機體的毒害作用。
7、預防癌症
許多研究證明維生素c可以阻斷致癌物n-亞硝基化合物合成,預防癌症。
