女性抗衰老食物。愛美是女人的天性，我們的皮膚難免會衰老，此時可以多吃一些抗衰老的食物來幫助自己抵抗皮膚的衰老。接下來就由小編帶大家瞭解女性抗衰老食物的相關內容。
女性抗衰老食物1
1、蜂蜜
儘量選擇深色蜂蜜泡水喝，含有大量抗氧化物質，能保護細胞，淨化血液，保護心腦血管系統，降低患上心血管疾病機率。另外，蜂蜜也能爲皮膚提供充足養分，讓皮膚更加有彈性，幫助殺滅或抑制附着在皮膚表面的病毒或細菌，防止色素沉着，促進上皮細胞和組織再生。
2、黃瓜
黃瓜中含有大量維生素E，具有抗衰老和延年益壽效果。含有的黃瓜酶，具有很強的生物活性，能加快新陳代謝。
3、深海魚
女性每週可吃2~3次深海魚，能保持皮膚年輕態和滋潤。尤其是三文魚是不錯的選擇，含有的蝦青素屬於強效抗氧化成分，其抗氧化效果超過維生素E的1000倍以上，能對抗自由基，延緩皮膚衰老，同時保護皮膚，防止受到紫外線傷害。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富胡蘿蔔素和維生素A。前者能清除容易引起衰老的自由基。後者能保持頭髮和皮膚光澤，提亮膚色。另外胡蘿蔔中也含有大量維生素C和B族維生素能滋潤皮膚抗衰老。胡蘿蔔特有的芳香氣味和揮發油有關，能促進食物消化，具有殺菌消毒功效。
5、奇異果
別看奇異果那麼小，但其營養價值卻很高，一天吃一個就能滿足身體對維生素C的需求，能改善視力，降低患上癌症機率，保護心臟，同時能抗皺祛斑。奇異果中也含有大量維生素E和鉀元素，能防止黑色素沉着，緩解身體水腫。
6、烏梅
烏梅是常見的鹼性食物，含有的有機酸經過腸壁吸收後，可轉化成鹼性物質，具有抗衰老功效。另外也含有豐富維生素B2、鉀、錳、磷和鎂等，進入身體中能直接殺死侵入胃腸道中的黴菌。
女性抗衰老食物2
1、紫米
市面上有很多紫米酸奶，紫米雖聽起來普通，卻有很大作用。紫米既能起到抗氧化的效果，經常食用還能延緩女性的衰老。其次，紫米可以促進腸胃的蠕動，使新陳低謝加快，加快褪去面部和身體內沉積的色素的速度，讓皮膚更加的透亮。
2、牛奶
牛奶在生活中可不少見。牛奶最常見的作用就是美白。每天喝一杯牛奶，可以使面部更加白皙。除此之外，牛奶中含有很多人體所需的鈣和蛋白質。它可以增加骨骼的硬度，讓女性更有活力。早上一杯蜂蜜水，晚上一杯牛奶，美容養顏，值得很多女性擁有。
3、魚類
很多女性想減肥拒絕吃肉，因此也缺少了很多必須的營養物質，使面部看起來黯淡無光。對於減肥期的女性，魚肉可謂是很好的選擇。因爲魚肉的脂肪含量很低，不會使人肥胖，而且它含有豐富的蛋白質和微量元素，可以加快人體的新陳代謝，讓人能更快的排出體內積攢的毒素，使皮膚更加的吹彈可破。
4、西蘭花
西蘭花在平時的飯桌上很常見，除了能成爲一道道美味的菜餚之外，它對皮膚的好處也不可忽略。西蘭花中含有的某些些物質可以起到抗衰老的所用，因此女性多食用西蘭花可以達到延緩衰老的效果。很多綠色蔬菜與西蘭花類似，都含有許多人體所需的微量元素和蛋白質。所以多吃綠色蔬菜準沒錯。
女性抗衰老食物3
10大雌性激素多的食物
1、大豆
大豆中的異黃酮有着植物雌激素活性，在結構上又類似於人體內會產生的雌激素，當人體雌激素分泌不足的時候，他可以起到類雌激素的效果。如果體內雌性激素分泌過多的時候，葉黃素又可以起到一定平衡作用，所以女性平日可以經常吃些豆製品或者豆漿。
2、蜂王漿
蜂王漿中含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、葉酸、王漿酸、牛磺酸、礦物質等，食用來補充雌激素絕佳的食材，堅持食用有提高免疫、延年益壽、改善睡眠、滋潤肌膚的功效。
3、雞蛋
雞蛋中的膽固醇是人體制造雌性激素的主要原料，女性每天吃一顆雞蛋，不僅可以補充身體所需的營養物質，還可以促進雌激素的.合成，是非常好的食物。
4、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素E，是一種抗氧化物質，適量食用還可以促進腦下垂體和卵巢分泌雌性激素，有延緩衰老，美容養顏的功效。
5、堅果
建國中含有豐富的歐米茄3脂肪酸，這種物質能夠刺激腦垂體分泌激素，每天吃一點堅果幫助改善雌激素的分泌，補充磁性激素。
6、香菇
香菇中含有豐富的硒元素，這種元素不僅有防癌抗癌的作用，還可以幫助我們平衡體內的雌激素水平，雌激素分泌不足的朋友可以適量吃點香菇。
7、番茄
番茄和香菇一樣，含有硒元素，日常生活中適量吃些番茄，可以幫助大家平衡體內的雌激素，番茄還富含維生素，經常吃可以美白肌膚，效果非常不錯哦。
8、海鮮
海鮮類的食物，像牡蠣、青花魚等含有豐富的鋅元素，鋅元素可以促進雌性激素的分泌，還能幫助平衡雌激素。此外，海鮮類食品中還含有其他的營養元素，對身體有益。
9、黑芝麻
黑芝麻也有不錯的平衡激素的功效，別看它不起眼，平時適量食用對身體健康非常好，還能改善髮質，富含的鐵元素還能補氣血，美容養顏、緩解便祕，每天一把黑芝麻，好處看的見。
10、捲心菜
捲心菜是生活中常見的綠色蔬菜，他之所以可以促進雌激素的分泌是因爲它含有豐富的硼元素，經常食用對女性的皮膚非常友好，可以保持健康紅潤的肌膚。
