紅棗的副作用，每種食物都有不一樣的功效，紅棗在我們的生活中是非常常見的，很多家庭都會有紅棗的身影，對人體有很多的益處，關於紅棗的副作用都有哪些呢？和小編一起來學習一下吧。
紅棗的副作用1
紅棗的副作用：過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
紅棗的功效：紅棗爲補養佳品其中含有很多的營養價值,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血增強免疫力，紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護正氣，可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。
紅棗，別名大棗、幹棗、大棗，始於我國，在我國現有八千很多年的種植歷史時間，從古至今就被列入“五果”（慄、桃、李、杏、棗）之一。大棗含有蛋白、人體脂肪、糖原、胡羅卜素、B族維生素、維他命C、維生素P及其鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養元素。在其中維他命C的成分在鮮果中遙遙領先，有維他命神之美譽，具備養顏美容治失眠之作用。
紅棗儘管營養成分高，可是牙齒縫隙大的要少吃，能夠泡水喝，也有能夠熬紅糖大棗枸杞湯，營養成分也非常好，並且不傷牙。
大棗所帶有的環磷酸腺苷，是組織細胞氧化磷酸化的必不可少成份，可以提高肌張力、緩解疲勞、軟化血管、提升心臟收攏力、改進心臟營養成分，對預防內分泌系統病症有優良的功效；中醫藥基礎理論覺得，大棗具備滋陰養血養血、寧心安神、健脾和胃等功效，大棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症狀有不錯功效
大棗帶有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有極強的防癌、抗敏功效。紅棗能潤心肺功能、止咳化痰、補五臟、治虧虛、除胃腸癖氣，還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。
服用使用價值
滋養皮膚，益顏美容護膚。民俗有“一日食仨棗，100歲不老氣”、“要使皮膚白，粥中放大棗”之說。
取大棗50克，梗米100克，同熬成粥，早中晚溼熱食服，對美容護膚皮膚大有益處。其知原因是大棗中很多的維生素b2可推動皮下組織血液循環系統，使皮膚和頭髮亮潤，臉部皺紋整平，皮膚更爲健體。
紅棗的副作用2
紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量，一次最好別超過20枚。溼熱重、舌苔黃的人不宜食用，過量食用有損消化功能。紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便祕等症。
此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗。因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。
如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
紅棗的藥用功效
1、健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2、補氣養血
紅棗爲補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養血安神
女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗的副作用3
紅棗功效作用
健脾益胃
有些人因爲飲食不規律，會出現脾胃不和等問題，經常腹瀉，感覺身體無力，此時可以適當的'吃紅棗，能夠補中益氣，健脾健胃，促進食慾，並且能夠進行止瀉，幫助人們恢復身體健康。
養血安神
紅棗是女性朋友們的補血佳品，很多女性貧血，會出現精神狀態不佳，睡眠質量不好等問題，此時適當的吃紅棗，可以達到養血安神的目的，疏肝解鬱，讓女性朋友精神狀態更佳。
緩和藥性
紅棗經常被用於藥性劇烈的藥方中，作用是減少烈性藥的副作用，保護正氣。因此人們在吃藥的時候，如果藥劑過猛，感覺身體不舒適，可以適當的吃紅棗進行緩解，緩和藥性，同時能夠保護脾胃。
紅棗的功效與作用很多，對人身體健康非常有益處，不過在吃紅棗的時候也存在一些禁忌，希望大家能夠有更深入的瞭解。
紅棗不可以過量吃
任何食物都不可以過量，紅棗也不例外，由於紅棗氣味甘，性偏溼熱，如果大量的吃紅棗，很容易出現寒熱口渴，胃脹等問題，因此每天建議吃5~7個紅棗即可。
不要煮水喝
很多人會利用紅棗進行泡水，這種方法會破壞紅棗中的營養成分。當水溫超過80度的時候，紅棗中的維生素c就會被破壞，因此吃紅棗最好的方式就是洗乾淨生吃。
紅棗不要和高蛋白食物同吃
人們在吃紅棗之後，千萬不要立刻吃高蛋白的食物，比如奶製品，豆製品等。因爲紅棗中所含有的維生素c，會使食物中的蛋白質凝成塊不容易被人體吸收。因此吃過紅棗，建議1~2個小時之後再食用高蛋白食物。
紅棗是日常生活中很不錯的保健食物，營養價值豐富，補氣補血，健胃健脾，對人身體健康帶來很多的益處。任何事物都有兩面性，紅棗有好處的同時也存在一些禁忌問題，大家在吃紅棗的時候一定要注意不要過量，不要和高蛋白的食物同吃，以保證紅棗中的營養被人體更好吸收。
