香蕉爲什麼不能空腹吃

香蕉爲什麼不能空腹吃，香蕉是常見水果的一種，軟糯香甜，老少皆宜，食用方法有很多，非常好吃，食用方便，一年四季都可以吃到香蕉，香蕉的功效有很多，香蕉爲什麼不能空腹吃

香蕉爲什麼不能空腹吃1

空腹可以適量吃香蕉，都說空腹吃香蕉中會使血液中的鎂離子的濃度增加，還會與鈣質反應，影響鈣質的吸收，但在正常的人體機能代謝情況下，會自行調節血液中的鈣鎂離子，因此如果只是單純的攝取香蕉等天然食物，不會出現鈣鎂比例失衡的.等其他問題。

香蕉能空腹吃

微量元素鎂起着調節人體細胞內外離子平衡的作用，如果是一般人的腎臟健康，不需要擔心這個問題，因爲在身體的正常機能作用下，都可以進行調控的。但是如果是服用了濃縮的鈣、鎂離子補充劑，建議兩者之間間隔三個小時以上再吃爲宜。

香蕉是生活中的大衆試過，幾乎隨時都可以吃，但是通常在早上十點以及下午的三點左右這兩個時間段吃，既可以有助於維持飢餓感，還能攝入、更好的吸收香蕉中的能量物、緩解疲勞感。所以被稱爲快樂果的香蕉也是名不虛傳的。

香蕉不能和什麼一起吃

香蕉不能和芋頭、土豆、哈密瓜、甘薯、阿司匹林等一起吃。香蕉和芋頭功效相剋，一同食用會導致腹部脹痛，不宜一起吃;香蕉和土豆一起吃會產生反應，導致面部長斑;香蕉和哈密瓜中的鉀離子含量都十分豐富，一起食用會加重腎臟的負擔;甘薯與香蕉一起入腹會產生化學反應，容易引起胃脹以及反胃酸的現象，還會引起消化不良;香蕉含糖量豐富，會降低阿司匹林的吸收速率，不適宜一起吃。

香蕉爲什麼不能空腹吃2

香蕉功效

香蕉含有大量的鉀元素，對於伸展腿部肌肉和預防腿抽筋有奇效。香蕉皮含有多酚類，抑制病毒。根據最新的研究發現，每天吃兩根香蕉獲得的能量足夠維持90分鐘的運動。除此之外，香蕉還能預防疾病，飯前食用香蕉營養價值更好，有預防以下疾病的作用：

放鬆心情 緩解貧血

患有抑鬱症的患者，不妨多食用香蕉，其含有的胺基酸能轉化爲血清促進素，能讓人放鬆心情，緩解壓力。另外對於貧血的女性朋友，多吃香蕉能讓臉色紅潤有光澤，這是因爲香蕉中含有的鐵元素多，增加體內的血色素。

降血壓 提高注意力

三高人羣的數量越來越多，如何預防血壓高是患者必須要做到的，除了保持良好的心情，飲食也很重要，根據專家研究發現，香蕉具有降低血壓和中風的機會。也有研究發現，吃香蕉對於提高智力幫助也很大，豐富的鉀元素能讓學生提高專注力。

除了這些，香蕉還能解酒、防蚊蟲、放鬆心情、防止中風.............等等，這些只是香蕉作用之一，香蕉隱藏的巨大作用你瞭解多少了呢?

一根小小的香蕉竟然有這麼大的作用，愛吃的你知道了嗎?平時備點香蕉在家裏，不僅補充營養還能預防疾病，香蕉皮作用也很大，吃完香蕉皮千萬別扔，另外，在這裏大家，香蕉屬於寒性食物，不宜空腹食用，尤其是寒性體質的人羣。