提高孩子的自控能力

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提高孩子的自控能力，現代教育中，在孩子的成長教育中，孩子的自制力方面有很重要的作用，能對孩子的行爲進行約束，知道什麼可爲，什麼不可爲，對孩子今後的學習肯定有很大的幫助。下面分享提高孩子的自控能力。

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1、從“他制”到“自制”

孩子的自制力形成有一個過程，對於年紀較小的孩子還不能判斷和評價自己行爲的適宜度，這時，家長就要制定一些必要的“家規”了。比如放學回家一刻鐘休息吃東西，飯後休息半小時然後練鋼琴，練完琴收拾書包，之後到九點之前這段時間可自由支配，這樣孩子慢慢就形成了習慣。要注意規矩不能太多，要善於抓住主要矛盾，要給孩子留一點空間。“他制”還可以通過家長、老師、朋友、同學等外力來進行，比如，孩子不能堅持晨讀，可以請小夥伴每天和孩子一起晨讀，這樣相互監督與促進，孩子就能很好的堅持下來從而形成良好的自制力。

2、逐漸延長孩子延遲滿足的能力

父母培養孩子自制力的關鍵，即培養孩子的”延遲滿足”能力，這種能力實際上是自制力的表現。“延遲滿足”不是教會孩子憑空等待，也不是一味壓制孩子的`慾望，而是讓他們明白這樣一個人生規則：好多願望並非一朝一夕就能實現，你必須爲此付出長期的努力才行。孩子的自制力的形成都有一個過程，不管是家長還是孩子都不要急於求成，另外，孩子自制力的形成過程中可能會有反覆的現象，遇到這種情況，家長要從孩子的實際出發，對孩子要有足夠的耐心，可以採用循序漸進的方式，比如孩子貪玩，家長可以讓孩子在第一週時每天學習半個小時再玩，如果這很容易做到；第二週每天學習增加至40分鐘，第三週每天學習50分鐘再玩。自制力也就自然而然地形成了。採取這個方法，有利於培養孩子的自信，並且不會給孩子造成過大的心理壓力，使他們能輕鬆地鍛鍊自制力。

3、讓孩子掌握一些必要的`剋制技巧

注意力轉移法，就是在受到不好的刺激時，可以先想點或乾點別的。如俄國著名作家屠格涅夫勸人在吵架將要發生時，必須把舌頭在嘴裏轉上10個圈。

心理暗示法，積極的心理暗示可以用來形成過人的意志力。比如，當堅持不下去時，告訴自己：“我一定行，只要堅持！”“太棒了，我又完成了一道題！還有三道題，我就大獲全勝了！”等等。

迴避刺激法當遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應竭力迴避。如隔壁有人罵我，就不側耳去聽，而是外出散步。這樣就避免發怒造成衝突。

積極補償法，比如如果自己要做一件自己很不擅長的事情或者很不喜歡的事情時，就告訴自己如果我要是完成了，就對自己實施一些獎勵來補償自己，比如看一部喜歡的電影，吃一頓大餐等等。

4、採取適當的獎勵來鼓勵已形成的自制力

當孩子有了好的變化時，如果得不到及時的關注和獎勵，這種行爲可能會退縮，回到原來的狀態。我們可以採取以內在獎勵爲主，外在的物質獎勵爲輔的手段來對孩子進行獎勵。內在的獎勵，比如用真誠的讚賞的語氣對孩子說：“你真的長大了，如果你堅持下來的話，你一定會成功的！”尤其是那些平時很少跟孩子交流的家長，家長的關注會讓孩子更加堅定上進的信心。外在的物質獎勵不要過於頻繁，而且最好用於結果而不是過程。比如，當孩子通過一段時間的努力行爲有了很大的提高，並有了實質性的成績，你可以對他進行適當的物質獎勵。像獎勵一起去動物園，或者他很早就想要的一本書一個玩具等。而不要說：“你今天要是能連續學習一個小時我就給你買件新衣服！”那樣做，會使孩子的自制力形成的過程帶有表演性質，不利於孩子真正發展。

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怎樣培養孩子自控力

父母要爲寶貝做出榜樣

父母是孩子的第一任老師，父母的言行影響孩子很重要，所以父母們要做好榜樣，教孩子忍耐，要自己先學會控制自己的情緒、所作所爲。不要在孩子面前亂扔東西、打嘴仗等等。

日常生活中訓練孩子的控制力

家長想鍛鍊孩子的控制力，應該從日常生活起居開始，比如讓孩子刷牙、洗臉等，引導孩子自己獨立去做，這樣能逐漸的鍛鍊孩子的自制力了，家長再做一下督促。

父母經常提示孩子遵守一些規則

孩子早晚要踏入社會，因此培養孩子自制力應該從社會入手，比如坐公交車，提醒孩子依次排隊前門上車;乘坐電梯先下後上等等，這樣的提示，對培養孩子自制力是非常有幫助的'。

通過趣味遊戲訓練寶貝的自制力

孩子都喜歡遊戲的，因此家長可以經常的給孩子開展一些遊戲活動，來訓練孩子的自制能力。比如一二三木頭人的遊戲就比較好玩，家長喊一二三後，大家都要定住三秒鐘，誰也不許動，動了就算輸了。

培養孩子自控力的方法

加強思想修養，人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會爲區區小事而感情衝動產生不良行爲。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

穩定情緒。用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

要強化自我意識。遇事要沉着冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

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爲什麼孩子的自制力水平會有高有低？

1、客觀生理因素

心理研究學家對衝動型和剋制型這兩類”孩子”的大腦進行掃描，發現大腦中與自制力相關的活動大都集中於前額葉的右側。如果前額葉的右側收到抑制或者發育未成熟，就會導致孩子自制力低下，前額葉是人類大腦成熟最晚的區域，即便到了二十幾歲，它仍然在成長變化。這或許能解釋爲什麼十幾歲的青少年自律性比較差，並且比其他年齡段的人羣更傾向於尋求刺激。此外，心率變化值天生就很大的人抵制誘惑的能力會更強，這進一步證明了有些人在抵制誘惑方面具有先天優勢。最後，性別因素也不可忽視。一般來說，男性剋制衝動的能力要遜於女性，但女性剋制衝動的能力會隨生理週期變化而變化。但這並非說一旦這樣就不能改變，正常情況下後天的影響一般都比先天的大很多。

2、家庭教養方式

如今大多數孩子是獨生子女，通常能獨享父母的寵愛，不太有需要忍耐的`時候。此外，在常見的隔代撫養中，老人對他們的需要有求必應，甚至有求速應，那麼孩子可能就不會養成”剋制衝動”的觀念，因爲在他們看來一切都是“所見即所得”，甚至“所想即所得”。孩子習慣於遵從家長、老師的想法，很少做出獨立的決定。如果自行抵禦誘惑，他們中的大多數就會茫然失措，聽任本能做出決定。