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兒童營養食譜:蝦仁雞蛋豆腐

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原料:

兒童營養食譜:蝦仁雞蛋豆腐

雞蛋豆腐1塊(可以用內酯豆腐或日本豆腐來代替),大紅甜椒1根,鮮香菇1朵,蛋清半隻,瘦肉適量,青毛豆仁適量,青蝦仁適量,生粉適量。

調味料:

薑末、蒜末、花雕酒、高湯、蒸魚豉油、雞精、鹽各適量。

準備工作

1、青蝦仁挑去蝦線後在背部開一刀,加適量的鹽抓均後醃10分鐘,再加適量的生粉、半個蛋清和適量花雕酒抓均後備用。

2、雞蛋豆腐切成豆腐塊,大紅甜椒和鮮香菇切成粒,瘦肉切成肉丁後再稍微剁一下,青毛豆仁洗去浮皮後撈出瀝水。

做法步驟:

1、鍋燒熱,下油,然後倒入肉末翻炒至變色,加蒜末和香菇粒翻炒均勻,再加適量高湯翻炒至香菇粒徹底變軟。

2、再倒入1碗高湯,接着倒入雞蛋豆腐和青毛豆仁,加紅椒粒和薑末扒勻後蓋上鍋蓋,大火急攻10分鐘左右。

3、大火急攻至雞蛋豆腐出現明顯蜂窩時,表明雞蛋豆腐已入味,此時可倒入蝦仁,蓋上鍋蓋燜1分鐘。

4、加適量蒸魚豉油和雞精,再淋入適量的生粉水收汁,至濃度合適時即可起鍋。

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