1、首先避免讓兒童直接暴露在強陽光下，特別是上午10時至下午2時應該提醒孩子避免外出活動。需要長時間暴露在日光下的活動如海濱旅遊、室外運動會、郊遊時應穿防護性衣服，包括不透光的寬緣帽、太陽鏡、長袖襯衣和長褲，在可能的情況下儘量尋求遮蔽場所。
2、兒童要進行長時間戶外活動時，外出前宜外用遮光劑如防曬霜。選用防曬係數（SPF）爲15以上的防曬品，在外出前15分鐘塗抹於日光暴露區的皮膚，包括耳朵、鼻子和足背，游泳或出汗後要有規律地重複使用。需要提醒的是，兒童要選用物理防曬劑，如氧化鋅、二氧化鈦和氧化鎂等，而要避免使用化學遮光劑，如苯酮類、肉桂酸類和蒽林類等。
3、教育和監護兒童在陽光下應該執行“影子規則”即在日光下影子長度小於身高時，需要回到室內或尋求遮陰場所。
4、在沙灘上、水中要給予日光防護措施（一起過）。
5、家長要學會看紫外線指數。紫外線指數是一個衡量某地中午前後到達地表的紫外線輻射對人體皮膚可能損害程度的指數，它是紫外線強弱的預報。紫外線強度劃分爲弱、中等、強、很強和極強5個等級。紫外線指數在2以下時，人們可以安全地在戶外活動；指數在3～6之間（包括3和6），外出時就該採取些保護措施，如中午時分儘量找庇廕處；指數在8～11甚至11以上，應該儘量避免外出，如果還要去戶外，應找個庇廕處活動，或者使用防曬服、防曬霜、遮陽帽和太陽鏡等。
如果家長能將這些防護措施融入到兒童的生活中，將會減少紫外線對兒童的傷害。
