常喝水的好處，我們都知道，多喝水不僅有助於補充水分，促進新陳代謝，還能滋潤我們的身體並且排出我們身體的毒素，下面我們一起來看看常喝水的好處。
1、喝水可以防治感冒
感冒的時候，我們都會有咽喉疼痛、鼻塞呼吸不通的症狀，其實就是呼吸道被黏液堵塞造成的，多喝水的好處一方面可以滋潤咽喉，緩解咽喉疼痛，另一方面也可以沖走呼吸道的黏液，使呼吸變得暢通。
而在感冒的時候，由於體溫上升，身體出汗較多，水分流失也比較嚴重，多喝水就可以幫助補充身體的.水分，這樣對於防治感冒就有着很好的功效，不過感冒的時候不要喝冰水，溫開水是最好的選擇。
2、喝水有助身體排毒
喝水的另一大好處就是可以幫助身體排毒。
我們都知道，身體內總會產生毒素，這些毒素一旦聚集在體內，會對我們身體的器官造成很大的影響，使我們出現便祕、口臭等症狀，甚至還會一步步摧毀我們的抵抗力，使我們被疾病困擾着。
而喝水的好處在於可以加快身體的新陳代謝，身體的新陳代謝提高了，排毒的能力也會大大提高，而多喝水也可以增加我們去廁所的次數，使體內的毒素隨着尿液排出體外，體內的毒素排出了，我們就會感到一身輕鬆。
3、喝水可以減肥
通常人體發胖的主要原因就是飲食不合理，還有一個原因就是體內毒素多導致的，喝水不僅可以加快身體的新陳代謝，而且還可以通潤腸道，使乾涸在腸道的糞便變得溼潤，這樣可以更好地排便，也是更好地排毒，從而可以減肥。
另外，喝水也可以幫助我們控制飯量，當我們感到餓的時候，其實只是身體缺少水分使大腦發出這樣的信號，這個時候我們可以喝一杯水，補充身體的水分，然後就會發現，飢餓感已經沒有那麼強烈了，這樣我們就不會因爲肚子餓而大吃一頓了，吃得少了，我們怎麼可能還會發胖?
而且食物的營養往往需要溶於水纔可以更好被人體吸收，所以在吃完飯後喝杯水，可以促進營養更好地吸收。
老人經常喝水有什麼好處
1、老人喝水能預防便祕
老人晨起第一杯水顯得很重要,不僅補充了整晚人體代謝所消耗的水分,同時還可促進血液循環,降低血粘度,促進腸道蠕動,預防便祕。起牀後,可空腹喝一杯水,因爲睡眠時我們的隱形出汗和尿液分泌,損失了很多水分,起牀後即使不感覺口渴,但體內仍會因爲水分缺乏而導致血液粘稠。因此,起牀後一定要儘快小口慢慢補充水分。
2、老人喝水可以降低心臟負擔
老年人晚間睡前不飲水,可導致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進,從而可促進體內血栓形成。對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人,晚間睡前飲杯水,可以預防致死性梗塞。晚上睡覺前1—2小時喝一杯水,也可防止夜間血液粘稠。
夜間增加一次喝水很重要。但對患有心衰和心功能不全的`患者,睡前不宜大量喝水,否則,會增加心臟負擔。
3、老人喝水可以降低生病率
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏,所以,老年人應做到“不渴時也常喝水”的習慣。除了白天主動喝水外,夜間也應喝上一杯水,使血液稀釋,降低血液黏度,減少腦中風的發病率。俗話說“水靈即心靈”,水本身對人體有安神。鎮靜作用。老年人睡前喝適宜的水,不僅可幫助很快安神入睡,還可遠離腦中風。
女人喝水的好處
1、抗衰老
不同於男性，女性過了30以後就需要開始擔心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而導致血管失去彈性，血液循環無法暢通進行，結果導致體內營養攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。
而新鮮的飲用水可以將多餘的營養素和代謝廢物及時排出體外，有效防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。
2、抗皺紋
皮膚出現皺紋的主要原因是人體內缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚纔會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細胞就不會出現缺水的狀態，那麼我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。
3、改善皮膚粗糙
皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因爲礦泉水中含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質能夠健脾胃，增食慾，並且使皮膚變得細潤。
4、改善皮膚暗淡
皮膚比較暗淡的`女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因爲花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。
5、增加皮膚彈性
皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補充養分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復皮膚彈性。
6、減肥
無論是通過藥物方法還是運動方法在減肥，都應該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因爲喝水可以把體內的脂肪帶出來。
