早上喝水的好處，水是生命之源，人體的70%成分都是由水組成的。人體在經過一個晚上的睡眠後，身體上的水分會被大量的消耗，因此在早上起牀時，身體上會出現水分缺失現象，下面來看看早上喝水的好處。
早上喝水一般具有補充水分、預防便祕、促進血液循環等好處，但需要適量，若過量飲水易引起局部或全身水腫。對於部分腎病、高血壓、心血管疾病、青光眼等患者，不建議早上喝水過多，以免加重腎臟、心臟負擔或引起眼內壓升高等。
1、補充水分：人體經過數個小時的睡眠，身體內的'水分會通過呼吸、皮膚蒸發及大小便的方式流失、消耗掉，早上喝水可以補充身體所需的水分；
2、預防便祕：早上喝水可以溼潤腸道，軟化大便，防止大便乾結，還能刺激胃腸蠕動，幫助排空腸道，便於大便排出，進而可以預防便祕；
3、促進血液循環：喝水可以使血液稀釋，降低血液粘稠度，使血液流通加快，從而促進血液循環。
早上建議喝溫開水，不建議喝冷水，避免刺激腸胃，引起消化道不適。
早上起牀喝水能夠促進人體代謝，幫助毒素排出，同時還能潤滑腸道改善便祕。人體在經過一個晚上的睡眠後，身體上的水分會被大量的消耗，因此在早上起牀時，身體上會出現水分缺失現象，及時補充水分就能夠促進人體的新陳代謝，對人體健康有一定的幫助。
在人體的消化系統中會含有大量的毒素，早上的時候是屬於空腹的期間，喝溫水可以讓消化系統中的毒素隨着水分排出體外。在早上的時候喝水，可以讓水分更快的進入到腸道系統中潤滑腸道，不僅可以讓腸道的.蠕動速度增快，同時還有助於幫助腸道中的糞便排出，尤其是對於便祕的患者來說，經常早上喝水有助於改善便祕症狀。
早上喝水，有五大益處：
一、防止便祕。清晨起牀後飲水，能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防止便祕。
二、補充水分。人體在夜晚睡覺的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起牀後，人們會處在生理期的缺水狀態。所以，早晨喝水可以補充身體代謝失去的水分。
三、清醒大腦。起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收而進入血液，有效的增加了血容量，稀釋血液，降低血液的黏度。
四、沖刷腸胃。早上起牀後腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激。
五、美容養顏。早晨起牀後爲身體補水，讓水分迅速送至全身，有助於血液循環，可以幫助機體排出體內的毒素，滋潤肌膚，讓皮膚變得水靈靈的。
水是生命之源，人體的70%成分都是由水組成的。人可以三天不吃飯，但是卻不能三天不喝水。尤其是天氣炎熱的時候，更要注意每天的攝水量。多喝水可以有助於幫助消化，吃進去的食物，都是經過牙齒咀嚼和唾液溼潤之後，從進到食管到胃腸，完成消化並吸收，整個消化過程這些緩解都是需要水分的參與，來加速體液對營養成分的溶解。
多喝水有利於排泄廢物，食物的'營養消化吸收之後，剩餘的殘渣都是要通過出汗、呼吸以及排泄的方式排出體外，這幾種排泄方式都需要水分的幫助。
喝水可以平衡體溫，當環境溫度低於體溫時，爲了維持身體溫度，保持正常生理活動，體內的水分會因爲縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內。如果環境溫度過高，水分會通過擴張的毛細血管呼吸排出體外，降低體溫。
水分還能促進細胞的新陳代謝，維持細胞的正常形態，保持皮膚的溼潤和彈性。水分還能平衡血液，能夠改善血液、組織液的循環，有助於平衡血液粘稠度和酸鹼度。
水分可以潤滑關節，人體的關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的磨壞、損傷，這都是通過水分來保持的。每天即使口不渴也要常常喝水，習慣每天起牀之後在早餐前飲一杯水，溫開水最好。另外，水雖然好但是也要適量，也不要喝的太多。
每天早晨晨起喝一杯水的好處很多：
1、因爲人體經過一整夜的休息和睡眠，通過排尿、呼吸等原因，所以身體喪失了很多水分，早晨起來的時候血液黏稠度相對較高，所以晨起時腦梗塞、心肌梗死的發病率也相對較高，所以早晨起來喝一杯水能夠起到補充血容量，降低血液黏稠度的情況。
2、早晨起來胃腸道處於空腹狀態，水分會很快被吸收，而且迅速滲透至細胞內使機體得到充分的補充，血液循環就會恢復正常，從而提高人體的抗病能力。
3、早晨起來的時候喝一杯水就會有想吃食物的食慾，因爲水會使睡眠中的交感神經興奮起來，能夠促進吃早餐的食慾。
4、早晨起來喝一杯水，水分能夠促進胃腸道的蠕動，增加體內排出腸道內蓄積的毒素，可以起到清潔體內垃圾的作用。
