什麼是健康的家庭生活，這個世界上每個家庭都各有各的煩惱，有一些家庭，它們談不上完美，卻可以說是一個非常健康的家庭，那麼什麼是健康的家庭生活呢？
一個健康家庭的六大特徵
1.尊重健康的情感和隱私邊界
在一個健康的家庭中，父母和孩子都有隱私，且所有家庭成員都理解並尊重這一點。在健康的家庭中，父母扮演的是一個老師的角色。
他們通過完善自我來幫助孩子塑造同理心，教孩子如何進行自我控制和應對情緒或壓力時。父母會用自己的愛和行動來幫助孩子塑造一個健全的人格，而孩子的主要角色就是“學習”。
2.每個家庭成員都有自己的觀點
在一個健康的家庭中，每個人都可以有自己的觀點。所有的家庭成員都應該尊重並允許其他成員表達自己的觀點。
在一個允許表達的家庭中長大的孩子，成年後能夠更清晰地對自我進行定位，也能夠更好地思考自己想做什麼？該做什麼?他們的人生會有一條屬於自己的主線。
3.公平的、適齡的家庭規則和期望
每個家庭都有一套自己的規則。雖然我們不能定義什麼樣的家庭規則是正確的，但我們可以判斷一套規則是否合理。
一套合理的家庭規則應該是平等而適齡的。孩子們還在成長和學習，所以照顧者們不應該對孩子抱有不切實際的.期待，更不應該把支撐家庭的重任放在孩子身上。
一套合理的家庭規則應該是一致的、公平的、適齡的，每個家庭成員都能各自扮演好自己的角色。
4.適當地滿足每個人的需求
一個健康的家庭應該是讓人感覺到被尊重、被重視的。家庭成員之間關心彼此的健康和幸福。
父母爲孩子提供愛與情感關懷，滿足孩子在成長過程中合理的需求。夫妻之間互相關注，相互尊重，在自己的可承受的範圍內盡其所能地滿足彼此的需要。
5.所有的家庭成員都有安全感
在一個健康的家庭中，孩子不論在學習、成長還是犯錯時，都有很強的安全感。他們能感受到父母無條件的愛。
他們對於“犯錯”這件事有正常的理解，犯錯並不會讓他們感受到被威脅或被拋棄。他們知道父母的愛與自己優不優秀無關，即便他們很普通父母也是愛他們的。
家庭健康應該包括家庭生活的所有方面，如家庭的相互作用和家庭的健康保健。具體有以下6方面：
1、保持家庭衛生
乾淨整潔的居住環境不僅能讓全家人心情舒暢還能將不少疾病擋在門外。建議客廳經常用吸塵器吸掉沙發上及角落裏的灰塵；臥室要及時去除蟎蟲，牀單被褥要勤洗、勤換、勤曬，衣櫃裏最好放些樟腦丸做好防黴工作；
廚房以去油漬滅蟑螂爲主，要經常清洗竈臺、抽油煙機；衛生間要及時通風去溼氣；房間每天開窗通風利用好陽光這個天然消毒劑。
2、建立健康檔案
每年全家人都應做一次體檢，並將體檢報告按年份先後順序放好，便於瞭解全家人的健康動態，及時發現問題，對比跟蹤健康狀況。日常家裏還可以準備一個健康記錄本，將老人的.血壓、血糖、用藥情況，以及孩子的身高、體重、出牙情況等記錄在內。
3、全家動起來
美國愛荷華州立大學運動醫學專家羅賓·舒克研究發現，運動是最全能的良醫。針對很多人難以改變久坐不動的情況，羅賓·舒克給出幾點建議：
將週末時間用於運動，找一項全家人都能參與進來的運動，一起動起來；晚飯後全家一起下樓走幾圈，天氣不好時可在室內玩一些互動遊戲。
4、少點外賣，回家吃飯
在家做飯既能控制油鹽用量，保證營養安全，還是全家人溝通交流的好機會。英國國家統計局等機構對超過4萬個家庭進行長期追蹤後發現，經濟好轉對幸福感的提高並沒有太大幫助，反倒是經常在家做飯、與家人共同進餐的人普遍感到快樂。
5、不良情緒告訴家人
家是心靈的港灣，也是你最能放下包袱，吐露衷腸的地方。長期將負面情緒掩藏在心中，容易誘發抑鬱等不良情況。和家人說說心事，不僅可以放鬆心情，還有助增進彼此的感情，營造溫馨和諧的家庭氛圍。
6、學點急救知識
家有一老一小，學點急救知識非常必要。比如食物中毒趕緊催吐；煤氣泄露先開窗戶；中暑後通風、補水很重要；遇到觸電，先切斷電源；被動物咬傷，先用清水衝，然後趕緊去醫院；發現老人跌倒，先判斷意識是否清晰，切勿隨意扶起。
集體運動時間要增加
很多家庭都有自己的私家車，我們可以將私家車停在車庫裏，騎自行車或是跑步去上班，如果覺得上班時間比較趕的話，可以選擇下班的時候一起步行回家哦。也可以週末一起去登山。
多和家人待在一起而不是獨自坐在電腦前
上班下班、上學放學，每個家庭成員其實都很累，希望自己的個人時間能夠自己把握，但是如果這樣的話那麼整個家庭的氛圍將更加壓抑。可以多和家人一起做飯、看電視甚至一起躺在沙發上休息。
全家去旅行
堅持每年都能夠和家人一起集體出行，不必走遠出國旅行，周邊遊或區域遊都可以，自駕遊或戶外遠足也不錯哦。
全家體檢
我們在家庭健康上前期投入的`越多，後期花費的就越少，尤其是家庭中有老年人的，一定要定期全家體檢。一無所知的小鳥建議兩年年一次全家體檢，老人每年都要體檢一次。
多關注家庭其他成員的健康狀況
很多人都是關注自己的健康問題多一些，甚至會埋怨家庭成員不關心自己，如果我們都能夠關注家庭其他成員的健康狀況的話，願意幫助TA度過傷病，也是一種健康的家庭生活狀態哦。
