低卡好吃的小零食，減肥人士也可以擁有適當的“零食自由”，想選到好吃不胖的零食，核心原則是：低卡、低脂、低糖、低鹽，下面來看看低卡好吃的小零食。
1、粗糧無糖消化餅乾
這款粗糧無糖消化餅乾，推薦南瓜味和秋葵口味，富含膳食纖維，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解饞。還特別喜歡木糖醇消化餅乾，用木糖醇代糖，一丟丟甜味，帶給味蕾愉悅感，採用麥麩、燕麥等製作，還添加了雞蛋，富含膳食纖維，解饞又飽腹。
五穀雜糧零食消化餅乾，每2塊餅乾是一個獨立小包裝，工作到下午肚子咕咕叫時，隨時撕開包裝，吃上2塊餅乾，墊一墊，胃裏不空虛，剛剛好解脣齒的饞，還不擔心長胖
2、西南大學研製的魔芋結
坊間有“要想瘦，吃魔芋”之說，道出了常吃魔芋對清潔腸道有好處。由“西南大學研製”的魔芋結，看起來就好像粉絲，卻是採用魔芋粉製作，0脂肪，0添加防腐劑，直接用清水沖洗之後，拌上調味料汁就能吃，質感Q彈，口感筋道有嚼勁，低卡輕熱量，飽腹解饞，晚餐吃也不怕胖。
還可以搭配番茄、蝦仁、金針菇等來煮湯，或者用魔芋結來燙火鍋，涼拌沙拉等，怎麼吃都好吃。
家裏經常囤上一大箱西南大學魔芋結，隨時想吃就吃，低卡代餐好選擇，減肥不捱餓，也容易堅持，助力衣服穿回S碼。
3、小雞收腹蕎麥方便麪
如今人們生活條件好了，精米白麪經常吃，就算不是爲了減肥，平常也適合搭配着吃一些粗糧，膳食均衡，對身體健康有好處。
小雞收腹&舉鐵先生聯名蕎麪方便麪，採用蕎麥粉，全麥粉製作，富含膳食纖維，營養也豐富。
水煮3分鐘左右就熟透，口感筋道有嚼勁，吃上少許就很有飽腹感。把它當作日常代餐是好選擇，100%真粗糧，價格也親民，幾毛錢就可以吃得飽，非油炸，低卡營養又健康。
4、紅豆薏米燕麥粗糧餅乾
這是時下辦公室裏最常見的一款代餐零食，採用紅豆、薏米、燕麥等粗糧製作，口感又酥又脆，味道很香，而且0添加蔗糖，低卡輕熱量，營養也均衡。
偶爾加班時，隨時撕開獨立小包裝，吃上兩塊餅乾墊一墊，飽腹感強，就連加班心裏也不覺得委屈呢。一位辦公室小哥哥戲稱：改變不了加班的命，一定要改變一下加班的胃~
0蔗糖粗糧餅乾，有紅豆燕麥口味、山藥薏米口味、芝麻黑豆口味、南瓜魔芋口味等，換着口味吃，口感不乏味，味蕾也不委屈。
5、全麥麪包
麪包很多人都愛吃 ，好消化，易吸收，但是一般的麪包採用麪粉製作，添加白糖調節口感。這款全麥歐包，最早是在李佳琦直播間入手的`，嚐到味道就種草。
早上起牀後，直接衝上一杯牛奶，搭配全麥麪包就是元氣早餐，口感喧軟，0添加蔗糖、0添加植物油，飽腹又低卡。
有經典原味、紫薯口味、抹茶口味等，隨心換着口味吃，一大箱足足有12個全麥麪包，量大又便宜，低卡又健康。
黑松露芝麻片
說起小零食，相信大多數人第一時間都會想到各種解饞頂飽又好吃的餅乾叭。但要我最喜歡的確實它。
平時經常吃的黑松露芝麻片，黑松露與黑芝麻獨特搭配，讓營養更加全面、均衡，吃起來口感更加豐富。蛋清與蜂蜜的加持使得口感甜而不膩，濃郁的芝麻香味中夾雜着些許的甜味，好吃不膩口。
值得一提的是，黑松露芝麻片採用低聚異麥芽糖醇代替其他蔗糖，熱量更低，更適合嚴格控糖的你。一口下去，滿口留香。
牛肉乾
作爲肉製品愛好者來說，牛肉乾簡直就是我的心頭愛。它是由純牛肉製成，沒有筋膜和肥肉，表面是一層濃郁的祕製醬料。一口下去，滿嘴留香。
而且採用單個的真空獨立小包裝，撕開就能吃，一口一個，軟硬適中，越嚼越香，脣齒間的牛肉香味迴盪十足。
除了牛肉之外，沒有任何多餘的添加，低卡輕熱量，營養好吃更解饞，關鍵是還不用擔心會發胖，對於愛吃又想瘦的你來說是在合適不過了。
全麥歐包
隨着健康飲食理念的普及，人更喜歡用粗糧來代替精米良面，好吃的同時飽腹感也很強，吃完也不用擔心有長胖的顧慮。
這個全麥歐包是身邊的一個健身小姐妹安利給我的，吃起來口感細膩軟糯，蓬鬆暄軟，還有多種穀物的加持，營養攝取得更加全面均衡。
而且是由純全麥製成，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。獨立小包裝，乾淨衛生又防潮，小小的一包帶出去也不會佔地方。
奇亞籽堅果藕粉羹
蓮藕是減肥期間補充營養物質非常好的美食。經常吃藕粉，肌膚能夠更加光滑細膩。
奇亞籽本就是減肥期間的明星食品，不僅含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，還能增加飽腹感，減脂就是贅肉“剋星”。加入不同種類的堅果補充多重營養。
早晚沖泡一碗，滿滿的膠質感晶瑩剔透，藕粉清香撲鼻，熱乎乎的暖心暖胃。減肥期不用只吃沙拉，來碗藕粉羹吧，讓你又瘦又美。
魔芋爽
衛龍魔芋爽 休閒零食大禮包 香辣素毛肚禮包600g/袋約4
減肥健身的朋友們對魔芋應該都不陌生吧，作爲人盡皆知的低脂食物，魔芋可以說受到大衆的廣泛喜愛，而魔芋爽則是很多年輕人的最愛。
作爲辣條的替代者，魔芋爽吃起來香香辣辣的，入口瞬間就能點燃你的味蕾。而且最重要的是魔芋爽的主要食材就是魔芋，低卡輕脂，不管你吃多少都不用擔心會長胖。
小袋真空包裝，最大程度上保留魔芋爽的新鮮性；撕開包裝袋就能直接吃，易撕口還不容易髒手。而且現在除香辣，魔芋爽還出藤椒、麻辣、酸爽等多種口味，一次性滿足你挑剔的味蕾。
薏米紅豆粗糧餅乾
現在餅乾都是高糖高油的，還是很多人忘不了餅乾的味道，所以還是給大家專門找了這款不含蔗糖的粗糧餅乾，是由紅豆和薏米爲主要食材搭配上芝麻和核桃的`這些天然食材製成的低卡美味餅乾。
粗糧餅乾不僅味道不錯，而且經常吃也不會給身體帶來負擔，還可以提供不錯的飽腹感，我經常會屯的零食，還沒到飯點卻餓了的時候，會吃上幾塊，感覺非常滿足，如果你還沒吃過，一定要來嘗試一下。
食驗室雞胸肉薯片
每包100大卡，0脂肪高蛋白
它家的鱈魚肉薯片很絕。雞胸肉薯片，依然很絕！蓬蓬鬆鬆的很解嘴巴寂寞，吃一整包也沒什麼熱量。每個口味都好吃！我心目中泰式檸檬>日式燒烤>蜀地椒麻雞>藤椒>原味(基本和蔡蔡的分享一致)張柏芝好像喜歡螺獅粉味，真的好多明星在吃這個。
ffit8巧克力蛋白棒
每根126大卡，高蛋白
粉粉的包裝真好看，這是我吃過最像布朗尼的蛋白棒！十級好吃不齁甜，濃濃巧克力味，摻雜着巧克力豆和巴旦木果仁，口感豐富，卻吃不出蛋白棒的粉感。蛋白粉+椰子油+代糖，沒有發胖的東西，做健身前後的補充或代餐很合適。
豆乳威化
每小包39大卡，豆乳味超濃
我算知道爲啥喬欣喜歡這款了！豆乳味太濃了+外皮太薄太酥脆了!喜歡豆乳的給它打100分!小包的量很適合健身控油期解饞。
浪味仙
旺旺 浪味仙 組合裝 膨化食品 零食薯片 蔬菜+番茄 420
中國浪味仙是多少人的童年回憶？膨化食品非油炸、白砂糖添加少、少量吃，是不會長肉肉的。愛浪味仙的寶可以衝30g小包裝的。
0糖奧利奧
每塊42大卡
如果你超饞奧利奧那就買這款，但不建議控糖期閒着沒事兒買來吃，雖然它用代糖取代了白砂糖，但畢竟是餅乾，還是會有一定的熱量！
5黑混合燕麥片
一種含糖量極低的高能食物，富含b族維生素，尼克酸，葉酸，泛酸，維生素E外，還含有八種人體必須的氨基酸，營養非常豐富。豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，並且幫助排便，從而起到一定的減肥效果。燕麥也是非常適合在減脂期吃的。花最少的錢就能買到多種口味的燕麥片，有輕卡燕麥片、奇亞籽五黑燕麥片、奇亞籽混合麥片、高纖燕麥片，既能滿足身體所需的營養又能豐富口感，物美價廉。
黑巧克力
黑巧克力是指可可含量在70％以上的純巧克力，雖然它屬於高熱量高脂肪的食物，但是它可以提高機體的抗氧化水平，還可以降血脂、提高代謝和抑制食慾，又好吃又不會發胖，減脂期可以放心吃。
可可含量高達98％，無反式脂肪，沒有添加糖；每百克含35.2克膳食纖維，一塊也只有27大卡，是減脂期必備的'小零食，黑巧雖好但也不能多吃，每天吃上1到2塊即可。
大列巴或者軟歐包
大列巴和軟歐包都是麪包中的一種，但是相對於其它的麪包來說，它們的優勢在於低卡低脂、有較強的飽腹感，而且添加了多種果乾，口感不僅更加豐富，而且營養也非常全面。我們還可以選擇無蔗糖或者是雜糧做的大列巴，熱量更低。當然，它們不僅可以當小零食，也可以作爲早餐，甚至作爲主食都是可以的。
水果燕麥
水果燕麥中加了各種果乾，還有碎堅果，營養豐富均衡，味道鮮美。特別是燕麥是低脂低熱的食物，泡上一杯水果燕麥，不僅可以滿足人體的營養需求，而且不用擔心發胖的問題。
水果麥片有沖泡和幹吃兩種方法，幹吃就像我們平時吃零食一樣，方便快捷。沖泡的話最好加入牛奶，味道更加好。
