便祕吃什麼蔬菜最快排便，便祕是消化科的常見病，便祕的發生多與不良的生活習慣、飲食結構以及不良的排便習慣密切相關，便祕患者首先應注意飲食的調整。那便祕吃什麼蔬菜最快排便
便祕吃菠菜、韭菜、西紅柿等蔬菜排便比較快，便祕通常和患者久坐不運動、飲水量較少、飲食油膩等習慣有關。
1、菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、磷、維生素C、粗纖維等物質，可以爲人體補充鐵元素、鈣元素，其中的粗纖維可以促進腸道中油脂的排泄，促進腸道蠕動，緩解便祕；
2、韭菜中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、脂肪、維生素C、維生素B、揮發油、纖維素、鈣、鐵等營養元素，可以有效提高人體的消化功能，降血脂，可以幫助人體快速排便；
3、西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素、有機酸等物質，具有抗氧化、補充維生素C、提升免疫力、健脾開胃、促進消化等作用，同時還能補充人體中的水分，緩解便祕。
便祕的時候，可以通過攝入蘿蔔，白菜，芹菜等蔬菜，從而促進排便，必要時選擇用藥干預，具體分析如下：
1、蘿蔔
蘿蔔有着較好的通氣和通便作用，可以選擇生食，也可以選擇熟食，裏面含有較多的膳食纖維以及維生素成分，通過適當的攝入蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，防止和緩解患者便祕現象。
2、白菜
屬於生活當中比較常見的蔬菜，可以達到潤腸通便的作用，並且白菜中含有較多的膳食纖維，可以有效的推動腸道蠕動的速度，防止糞便過度乾燥，從而出現便祕的現象。
3、芹菜
芹菜屬於高纖維素蔬菜，適當的攝入可以分解腸道中的'物質，加快腸道的運轉速度，當患者出現便祕時，可以通過適當的吃些芹菜等蔬菜，既可以補充營養，還可以防止便祕。
4、藥物干預
主要是針對於便祕症狀較爲嚴重的患者，可以通過選擇口服乳果糖或者局部使用開塞露等方式，從而改善或者便祕的現象，必要時可以選擇灌腸處理。
便祕一般可以多吃一些膳食纖維的蔬菜，排便比較快，如芹菜、苦瓜或者是西蘭花。
便祕可能是由於長時間久坐或者是日常飲食的原因，一般可以通過飲食來得到調理，減少對身體的傷害，達到更好的排便效果，芹菜、苦瓜或者西蘭花以及菠菜，當中的膳食纖維相對來說比較多，吃了以後能夠有效的推動腸道的蠕動，可以刺激腸道，有利於大便快速排出體外，可以緩解便祕的狀況。
也可以爲身體補充維生素或者是微量元素，屬於一種比較清淡的食物。但是如果出現嚴重性的便祕，可能需要在醫生指導下口服藥物的治療，比如麻仁丸具有潤腸通便的'效果，可能在用藥以後效果比較明顯。
爲了減少日常生活當中便祕也可以多吃一些火龍果酸奶，而且在生活中也可以適當的參加體育鍛煉，避免長時間吃一些辛辣、刺激性的食物，比如火鍋麻辣燙或者是辣片等，因爲刺激性比較大，可能會導致大腸乾燥缺乏水，也可以多喝一些蜂蜜水，具有潤腸通便的作用，效果比較明顯，同時還有美容養顏的作用，可以提高皮膚的質量。
便祕可以吃大白菜、菠菜等蔬菜，必要時還要吃藥治療便祕，比如麻仁潤腸丸等。
患者出現便祕的情況主要是因爲胃腸道消化能力減弱，食物在腸道內停留時間增長，水分被過分吸收，從而引起的便祕。患者要注意飲食的調理，合理膳食，以清淡爲主，多吃膳食纖維的蔬菜，比如大白菜、菠菜、油麥菜、芹菜等，還可以多吃一些富含維生素的水果，比如蘋果、香蕉、柚子、西瓜等。
如果患者吃上述食物不能緩解便祕的症狀，可以在醫生的指導下服用潤腸通便的藥物治療，常用的藥物有麻仁潤腸丸、蓯蓉通便口服液、五仁潤腸丸、麻仁丸等。
平時患者要避免吃油膩、辛辣刺激性的食物，比如紅燒肉、麻辣火鍋等。保持心情舒暢，加強身體鍛鍊，特別是腹部的鍛鍊，有利於胃腸功能的改善。
吃粗纖維的蔬菜最有效
臨牀上便祕是一種很難治癒的疾病，在治療上除了藥物治療以外，飲食上的調節也非常重要。在飲食中要儘量選擇粗纖維的食物，特別是粗纖維的蔬菜，因爲粗纖維的蔬菜有刺激和增強腸蠕動的作用，但是粗纖維食物的缺點是可以大量的吸收水分。
因此食用粗纖維的蔬菜後一定要注意補充水分。便祕病人適合經常食用的蔬菜有芹菜、韭菜、竹筍、萵筍、蘿蔔、紅薯、白菜等，還可以食用富含粗纖維的各種粗糧，如玉米麪、高粱米、糙米、豆類等。
治療便祕的蔬菜有以下這些：
1、韭菜，如果有便祕的患者，韭菜能夠起到很好的通便作用，因爲韭菜中粗纖維含量較多，不容易被胃腸消化、吸收，能夠增加大便的.體積，防止大便祕結；
2、菠菜，吃菠菜可以緩解便祕的症狀，能夠潤滑通便；
3、捲心菜，又名球甘藍，多吃捲心菜可以預防便祕，也能增進食慾；
4、空心菜，其性寒、味甘，對於治療痔瘡和便祕有不錯的效果；
5、筧菜，能夠潤腸通便，還有清熱解毒的作用，平時可用莧菜熬粥；
6、茭白，這種植物纖維含量高，水分多，能夠使排泄物變鬆，有益於潤腸通便；
7、番茄，其中有豐富的維生素，能夠推動腸胃的腸蠕動，進而改進便祕。
總之，多吃蔬菜對便祕有一定效果。
第一類，葉菜類如白菜、菠菜、油麥菜、芹菜，這一類蔬菜葉子佔主要部分，所含水分多並且營養豐富、纖維豐富。
第二類，爲果菜類，這類食物生吃、熟吃都可以，並且所含水分極爲豐富，例如西紅柿、黃瓜。
第三類，爲根莖類，白蘿蔔、紅蘿蔔、胡蘿蔔，含纖維豐富並且水分也比較多。
第四類，爲水生植物，這類蔬菜通常性質比較寒涼，吃這類蔬菜有利於緩解腸道炎症問題。
另外便祕患者不建議吃過多的澱粉類蔬菜，比如馬鈴薯、紅薯、山藥等，這類蔬菜含澱粉量多，水分少並且纖維較少。
