早上喝什麼對身體好，衆所周知，早上是最佳的清腸排毒的時間段。清晨起牀，口乾舌燥，此時，喝水不但可以解口渴，更可以讓你的精氣神十足，儘快的投入工作與生活之中。下面來看看早上喝什麼對身體好
由於夜間沒有進食，胃部的消化功能沒有得到刺激，胃液也比較濃縮，此時喝溫開水或者淡鹽水有利於幫助稀釋胃液，同時刺激胃腸道的蠕動功能有利於後續吃早飯、活動等。但是要注意早上最好不要立刻空腹喝茶、咖啡等飲料或者喝刺激性液體，不利於胃腸道黏膜的健康甚至有可能導致黏膜損傷、消化不良、反流性食管炎、炎症、潰瘍等情況。
早上一般適合喝溫開水、蜂蜜水、淡鹽水等，喝了以後對身體有一定的'好處。
1、溫開水：人在睡眠過程中會導致體內的水分流失，早上起來喝一杯溫開水，能夠補充人體缺失的水分，還能夠促進機體的血液循環以及新陳代謝，可以提神醒腦，使精神充沛。
2、蜂蜜水：早上起來喝一杯蜂蜜水，能夠清除腸道內的宿便，可以預防便祕的發生，而且蜂蜜水中含有葡萄糖以及蔗糖等營養成分，喝一杯蜂蜜水也能夠爲身體補充能量。
3、淡鹽水：早上適量的喝些淡鹽水可以清潔口腔，預防口腔潰瘍的發生，對通便也有一定的幫助。
早上除了適合喝以上水以外，也可以喝牛奶、豆漿等，可以補充身體的營養，爲身體提供能量。
要說早上排毒喝什麼好，
那第一種非蜂蜜莫屬了。蜂蜜是很有營養的東西，裏面有很多對人體有好處的物質，而在早上來一杯蜂蜜水能夠起到潤腸通便的作用，並且蜂蜜水比較好喝，不管是大人小孩都喜歡。
第二種適合早上喝的排毒食物是酸奶，酸奶很有營養價值，有着豐富的乳酸菌、氨基酸、維生素、核黃素、卵白質等等營養物質。而且酸奶中有很多菌類，這些菌類是能在我們身體裏存活的，菌類能夠幫助消化，是對身體有好處的。還有一些特殊的核苷酸，在增強我們的胃的能力上有着非常好的效果，是很好的`排毒食品。
第三種是綠豆湯。綠豆湯很有營養。在夏天喝綠豆湯能消暑，讓我們得到更多的水分，這樣會增加尿液，讓人多排尿起到排毒的作用。還有一種對肝臟，有排毒，保護的作用的酶。所以綠豆湯是很多人都喜歡的一種排毒食物。
第四種適合早上吃的排毒食物是燕麥。燕麥具有很高的營養價值，含有豐富的包羅澱粉、纖維素、氨基酸皁苷等等，早上喝一碗燕麥粥能夠起到保健身體的作用，裏面的纖維素也能夠讓腸胃更好的發揮作用起到排毒的功效。
第五種是小米，小米是一種常見的五穀食材之一，有比較好的營養。小米里面有很多對我們好的東西，早上喝小米粥對調理腸胃很有幫助，其中的膳食纖維能夠加強腸胃的能力，讓堆積在腸胃裏的東西減少，還能夠起到一定的補腎的作用。
第六種適合早上喝的排毒食物是黃瓜汁，黃瓜熱量低有營養，裏面還有纖維素也能夠讓幫助消化，還有一種物質能夠幫助的代謝把毒素排出去。
排毒一般是指排出體內的代謝廢物，早上喝白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水等排毒比較好，但是，人體不能單純靠喝水來排毒，也需要適當進行體育運動，加速人體血液循環，也可以達到排毒的效果。如果上述排毒效果不佳，則需要依靠藥物進行排毒，如排毒清脂顆粒。
1、白開水：人體經過一夜的睡眠，身體處於缺水狀態，早上起來喝一杯白開水，能及時地給身體補充水分，有利於促進身體的新陳代謝，從而可以促進體內毒素排出；
2、淡鹽水：淡鹽水可以補充體內水分及電解質，早上喝一杯淡鹽水，可以加速體內的血液循環，也有利於促進體內毒素排出；
3、蜂蜜水：含有豐富的維生素和礦物質，可以補充人體所需的部分營養。而且蜂蜜水具有潤腸通便的作用，早上空腹喝一杯蜂蜜水，有利於清除腸道內的宿便，從而達到一定的.排毒的效果；
4、檸檬水：檸檬中含有維生素C、維生素B1等營養成分，可以補充人體所需的部分營養。此外，檸檬水還具有助消化的作用，可以促進腸胃蠕動，清除體內宿便。早上喝一杯檸檬水排毒比較好，但是最好不要空腹喝，檸檬酸屬於酸性物質，可能會刺激胃黏膜，引起胃部疼痛等不適症狀。
