平時喝什麼水對身體好？隨着大家對於健康意識的提高，更多的人開始關注到飲食的健康，喝水是老生常談的話題，水是生命之源，現在市面上也有很多種類的水，那麼平時喝什麼水對身體好呢？
平時喝什麼水對身體好1
新鮮的白開水是最好的水。因爲白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死了，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
喝礦泉水、純淨水、以過濾的自來水或者是淨水器過濾後的水較爲健康。這些水已經通過過濾水內不含有雜質或細菌更爲安全，可以放心飲用。而在飲食用時要注意不要等到口渴時再喝，也不要喝過期水。
雖然水分不是構成細胞的營養成分，也不提供能量，但是人體維持正常的生命活動卻離不開水。健康的成年人，每天需要補充1500~1800毫升左右的水才能夠滿足自身的需要。但是水分種類較多，優缺點各不相同，喝什麼樣的水最健康？
1、礦泉水
礦泉水含有多種礦物質元素以及其他營養成分，適合人體在補充水分，同時還能夠吸取某些營養物質有良好的保健作用。
2、純淨水
純淨水又被稱爲蒸餾水，該種水已經將一些有害的物質元素都已經去除，安全性較高，適合多數人羣飲用。
3、已過濾的自來水
過濾的自來水主要是由自來水廠經過處理，已經達標的水。該種水經過水箱、水管網過濾已經符合人體健康，但是由於水中含有一定的雜質或細菌，飲用時最好將其燒開。
4、淨水器過濾後的水
淨水器過濾的水主要是將自來水通過過濾器將其中的一些雜質等有害物物質過濾掉，更爲安全也較爲健康，可以直接飲用，也可以燒開後飲用。
在飲水時不要等到口渴時再喝，要根據自身情況經常性喝水，但是要注意不要喝過期水。
平時喝什麼水對身體好2
蒸餾水
是採用蒸餾法或其他多層過濾加工製成，將有害物質及微生物去除，但同時也去除了鉀、鈣、鎂等人體所需的礦物質。另外，在這個看似十分嚴密的生產過程中也隱藏着一定的`風險。
自來水中含有氰化物和揮發酚，這兩種物質容易揮發，用蒸餾法生產則會濃縮這兩種物質的含量。在蒸餾的過程中，如果方法不注意，可能會存在風險。對於有腎結石的人來說，選擇無礦物質的蒸餾水爲好，但對於健康人羣，則不建議過多飲用蒸餾水。
直飲水
直飲水，就是以生活飲用水或符合生活飲用水衛生標準的水爲水源水，經過初濾、精濾以及反滲透過濾、殺菌等淨化後可供直接飲用的淨水。通過直飲水設備過濾，水中的有毒有害的重金屬、大部分有機污染會被去除，但雜質被去除的同時，水中90%左右的微量元素會被過濾掉。
在各種淨水器的前端都安裝有幾級前置過濾器，常見的有PP棉過濾器、活性炭過濾器等等。通過家庭淨水器過濾的水一般前幾周淨水效果很好，但水質越差的地方二次污染越嚴重，若三個月才換，真成了髒水器，建議1至3個月更換一次pp棉和活性炭。
純淨水
純淨水是用符合生活飲用水衛生標準的水爲原料，通過離子交換、反滲透等生產工藝製成。一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。
離子含量低，水的硬度低，幾乎不含礦物質，用它來燒水不會形成水垢，但長期飲用可能會造成微量元素缺乏，降低人體免疫力，增加心腦血管患病的風險。需要注意的是，運動量大、出汗多的如運動員、鍊鋼工人等人羣不宜大量補充純淨水，因爲無法從中攝取多種微量元素。
礦泉水
從地下深處自然涌出或鑽井採集，經底層常年的過濾、淨化和活化作用，富含礦物質，人體吸收率高。由於礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜長期飲用礦泉水。
白開水
從健康的角度來看，白開水是目前認爲最符合人體需要的飲用水，清潔無菌，煮沸後，水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。它不含卡路里，不用消化就能爲人體直接吸收利用。
所以，正常人日常以喝白開水和礦泉水爲佳。礦泉水含有人體所需要的礦物質，可以補充人體所需，比起純淨水更適合正常人。而白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力
是最符合人體需要的飲用水。不要長期飲用同一類型的水，特別是純淨水。不同年齡段的人，應該喝不同礦物質含量的水。比如含偏硅酸的水對老年人的心血管較好，而對孩子來說並不適合。而腎結石患者，則建議選擇無礦物質的純淨水或蒸餾水爲好。
平時喝什麼水對身體好3
每天要喝多少水？
按《中國居民膳食指南》建議：
每人每天應飲水1500~1700ml。根據日常使用的杯子容量換算，也就是我們常說的“8杯水”。
但不是說，每天一定得喝8杯，我們需要根據自己的日常飲食、環境、出汗量等情況進行調整：
在運動量大、出汗多的情況下，要多喝些水；
如果從飲食中（如蔬菜、水果）攝取了足夠的水，就沒必要喝足8杯。
提醒
■ 對大多數健康的人來說，不要糾結8杯水，想喝的時候就喝，別總不喝水就行。
■ 某些有腎臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病的患者，需要遵醫囑限制飲水量。
■ 喝水要小口小口地喝，別一下子灌進200ml的水，否則容易加重腎臟負擔，同時心臟不適的人，也容易出現氣短、胸悶等不適。
喝水溫度有講究嗎？
■ 最佳的飲水溫度是接近人體體溫的35℃~40℃。用嘴脣抿一抿，感覺不燙口就可以了。
■ 當然，在天氣還不算冷的季節，常溫狀態下的水也是可以的。
■ 只是要注意了，千萬不要喝高於65℃的水↓↓↓
國際癌症研究機構（iarc）發佈的評估報告指出：喝高於65℃的飲品，有可能導致食管癌。
長期熱飲，也會導致口腔潰瘍、食管潰瘍等問題出現。
提醒
剛燒開的水，記得等涼一點再喝。
喝什麼水比較好？
從補充水分的角度來說，只要是乾淨、安全的水，都能喝！
礦泉水、純淨水、白開水等，最大的區別只在於水源以及礦物質、微量元素等含量的不同。
茶水、咖啡、檸檬水、枸杞茶、蘇打水等，每天喝一點也是不錯的選擇。
但早晨第一杯水最好還是溫白開水，早上喝其他水各有缺陷↓↓↓
蜂蜜水：
可能會攝入過多糖分，增加身體負擔，特別不利於糖尿病人的血糖穩定。
淡鹽水：
增加體內的鹽分，還會加重缺水現象，特別是有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不能喝。
檸檬水：
可能會增加胃部不適，特別對本來胃酸過多的人，更不適合。
牛奶：
早晨腸胃功能還處於休眠狀態，不能充分吸收蛋白質等營養成分。
提醒
每天早晨，在刷牙後、進食前的空腹狀態下，喝一杯200毫升左右，與體溫相當的溫白開水是最佳選擇。
