核桃壯陽起效時間因人而異，需堅持3-6個月可能纔會有一定的作用。
核桃壯陽起效時間因人而異，需堅持3-6個月可能纔會有一定的作用。
中醫上看，核桃性平，味甘，入腎經，食用有固精益腎的作用，可以治療腎虛；從食物的營養成分上看，核桃富含精氨酸、鋅元素對於精子和形成和性激素的`分泌有很好的幫助作用，因此核桃可以補腎。
中醫認爲5到7點是腎經活躍的時候，食用補腎的食物效果很好，並且此時一天食用食物的蓄積較多，此時體內的能量較高，不需要分解核桃中的蛋白質供能，此時食用核桃補腎效果更好。
注意：核桃富含脂肪，每100剋核桃肉的脂肪含量超過58克，食用過多對身體健康不利，另外如果存在腎功能損傷，不能單純依靠食補，建議從調整健康的生活方式出發，在正規醫院醫生的專業指導下規範治療。
因爲個人體質不同,所以吃核桃壯陽見效時間也不同,核桃具有壯陽補腎的功效,還能強健筋骨,一般一天吃4-5個核桃就可以了,不要吃得太多,這樣會加重腎臟的負擔,容易出現噁心、嘔吐的現象,同時,還可以服用一些補腎壯陽的藥物,以補腎益氣。
男人吃核桃會補腎壯陽
有一定的幫助，但是需要堅持長期少量食用哦。因爲核桃可以補腎固精，提高人類的腎功能，她對男人的腎虛以及男人因腎虛引起的腰膝痠軟和陽痿早泄，以及性功能減退，都有一定調理和緩解作用。
男人吃核桃的好處
1、溫補腎陽
溫補腎陽是男人吃核桃的重要好處之一，因爲核桃可以補腎固精，提高人類的腎功能，她對男人的腎虛以及男人因腎虛引起的腰膝痠軟和陽痿早泄，以及性功能減退，都有一定調理和緩解作用。
2、保護腦部
核桃含有磷脂，磷脂在人類大腦中承擔着傳遞信息的重要功能，大腦裏有充分的`磷脂，有利於智力發育，補充腦力，提高記憶力，所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。
3、助睡眠
核桃仁中含有相當多的褪黑激素，能夠幫助人體入眠。褪黑激素是一種能夠幫助調節人體睡眠的激素，它會在晚上進行較多的分泌以幫助人進入睡眠。吃核桃仁能夠促進褪黑激素分泌，幫助改善睡眠狀況。
注意事項
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作爲膽固醇儲存起來，結果適得其反。
一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右,大約相當於2-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
有些男人堅持吃了三個月核桃後覺得自己身體變得更好了，不過這樣的說法是不能作爲依據的，效果是因人而異的，畢竟每個人的吸收能力肯定有所區別的。但是唯一能確定的是，適量吃核桃是有好處的。
核桃怎麼吃能補腎壯 陽
如果想要讓核桃壯陽補腎就可以做核桃黑豆飲，要準備適量大黑豆，一些核桃仁，還需要少許杜仲，把這些材料一起放進鍋裏面，加入適量的水煎煮以後服用
當出現腎虛腰痛問題就可以吃這款食物進行調理，黑豆的營養價值也是很高的，和核桃搭配在一起補腎的效果就變得更強。
還可以做核桃仁炒韭菜，需要準備適量韭菜白，一些核桃仁，食療食鹽，麻油，大家先把核桃仁放到開水裏面浸泡兩分鐘，把表皮撕掉，韭菜白清洗乾淨以後切成段狀，鍋燒熱以後把麻油倒進去
然後把核桃仁放下去翻炒，再加入韭菜白，出鍋之前可以撒上一些食鹽，炒均勻就可以出鍋了，補腎壯陽的效果是非常好的。
男性朋友在每一次吃核桃的時候要注意控制好服用量，並且還要注意長期吃，這樣才能達到想要的補腎效果，同時也不會傷害到身體。爲什麼這樣說呢?
因爲在覈桃裏面含有的脂肪比較多，而且，脂肪當中的'熱量也比較高，如果吃核桃太多但是這些脂肪又沒有被合理利用起來
那麼，就會讓它們變成對人體有害的膽固醇，從而膽固醇高等等副作用困擾，所以，大家在吃核桃的'時候一定要注意控制好量，切不可過量服用，否則勢必會讓你深受其害。
吃核桃補腎的小偏方
核桃仁的營養價值極高，富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。中醫認爲，核桃仁性味甘溫，有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。
因此，由於腎虛導致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、鬚髮早白等症狀的人，每天最好堅持吃點核桃，能起到治療作用。
1、核桃黑豆飲。胡桃仁60克，大黑豆60克，杜仲9克。用水煎服。溫腎壯陽，適用於腎虛腰痛。黑豆的營養價值在植物中屬於巨無霸級別，加上核桃一起食用，補腎效果就更霸道了。
2、枸杞核桃雞丁。核桃仁150克，枸杞子90克，嫩雞肉600克，雞蛋3個，食鹽20克，味精2克，白砂糖20克，胡椒粉4克，雞湯150毫升，芝麻油20克，幹澱粉15克，紹酒20毫升，豬油200克，蔥、姜、蒜各20克。
本方用枸杞子益精明目，核桃仁補肺益腎，二者均能抗老益壽;主食嫩雞肉營養豐富，補養氣血。藥食合用，共奏補腎壯陽、雙補氣血、明目健身之功。
用於腎陽不足之陽痿、尿頻，肺腎兩虛之咳嗽、氣喘，精血虧少之眩暈、便祕，以及身體虛弱之神疲、乏力、面色無華等症，有較好療效。
本方可作性功能低下、老年性慢性氣管炎、老年便祕、貧血及營養不良患者之膳食。體弱或無病常食，亦能健身益壽。
