石榴、梨、黃瓜、蘋果、西紅柿等等。
1草莓降血糖草莓的糖類和熱量較少，具有很好的降血糖作用，草莓中的果膠，可延緩餐後血糖上升，具有輔助治療糖尿病的.作用。另外，草莓還可改善牙齦出血、白血病，預防高血壓和動脈硬化。
2蘋果降血糖蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適用於糖尿病和血糖高的人羣食用。可以有效調節血糖，蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，特別是降低餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。
3李子降血糖李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。另外，李子中還含有番茄紅素，有利於預防2型糖尿病。
4柚子降血糖柚子性味甘寒，有降血糖、降血脂的功效。
柚子肉含有類似胰島素的成分，是糖尿病、血糖高的人羣最理想的水果之一。
5橄欖降血糖橄欖具有降血糖的作用，橄欖還能生津、止渴、清熱，預防糖尿病併發症，血糖高的人羣可以用橄欖泡水喝，或者食用橄欖油，能有效降低血糖。
6獼猴桃降血糖獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝。獼猴桃是降低血糖最佳水果之一，還能防治心血管疾病。
7荔枝降血糖荔枝營養豐富，具有生津止渴，降低血糖的作用。對煩渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症狀有一定的療效。
降血糖比較好的水果有柚子、蘋果、獼猴桃、藍莓、山楂、橙子等，常吃這些水果，可有效緩解血糖，詳細介紹如下：
1、柚子：血糖水平對身體影響較大，如血糖偏高，體內的代謝容易出現問題，導致一系列的疾病，當血糖高時可適當食用柚子，降低血糖，必要時需服用藥物，如格列喹酮片、羅格列酮片等。
2、蘋果：蘋果中含有大量食物纖維，進食後可減少人體對其他糖分的吸收，可起到控制血糖的效果。
3、獼猴桃：屬於膳食纖維豐富的低脂肪食物，同時富含微量元素，可改善人體內的胰島素活性，對平衡血糖有益處。
4、藍莓：藍莓可提供纖維素及維生素C，可有效緩解血糖升高的症狀。
5、山楂：進食山楂有助於糖尿病患者體內的膽固醇轉化。
6、橙子：常吃橙子可以促進食物通過胃腸道，有助於排出膽固醇。
【5種水果升血糖】
1、甘蔗對於一些糖尿病患者來說，在日常生活中一定要注意，像甘蔗這種水果是不建議多吃的，甘蔗一般都是製糖的原料，所以其中的糖類含量嚴重超標。
甘蔗中的糖分主要是果糖和葡萄糖，很容易被人體吸收利用，反而會促使血糖升高加重病情的發生，再加上甘蔗的熱量本身就比較高，所以對於糖尿病患者來說，還是能少吃就少吃。
2、葡萄說起葡萄，相信大家都是非常熟悉的，這作爲生活中常見的一種水果，具有極強的抗氧化功效，能夠清除體內自由基，起到抗衰老的效果，但是對於糖尿病患者來說最好少碰。
因爲其中的含糖量相對較高，很容易促使血糖升高的問題，特別是一些葡萄乾，曬乾之後含糖量也是在60%以上，所以對於糖尿病患者也是趕緊遠離，這樣纔有利於病情的.穩定。
3、火龍果像一些火龍果雖然說吃起來不甜，但是含糖量就是比較高的，其中幾乎是天然的葡萄糖攝入過多就會影響到血糖的穩定，加重病情的發生，對身體造成嚴重的危害。所以對於糖尿病患者來說，也是能少吃就少吃，這樣纔有利於控制血糖值，降低併發症的風險，讓你的身體更健康。
4、柿子像柿子這種水果，其中的果糖和碳水化合物含量也是比較高的，攝入過多就會影響到血糖的穩定，再加上極多的鞣酸也會刺激腸胃功能受損，所以建議糖尿病患者還是最好少吃。
5、香蕉糖尿病患者在日常生活中也要注意像香蕉這種水果也是不建議多吃的，雖然說能夠幫助潤腸通便，改善便祕，但是其中的糖分含量也是適量度比較高的，也會影響到血糖的穩定，加重病情的發生，建議還是管住嘴爲好。
1.火龍果
火龍果富含膳食纖維且含糖量較低，膳食纖維能夠在人體內迅速膨脹，阻礙人體對葡萄糖的吸收，能刺激胰島素的分泌起到降低血糖的作用，餐後一小時左右食用火龍果降糖效果最佳。
2.菠蘿
菠蘿具有清熱解暑、利尿消腫和減肥瘦身的功效，能有效改善血糖，降低飽腹感。
3.楊桃
楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較爲適合糖尿病患者的水果。
4.草莓
草莓營養豐富，口感美味，被譽爲“果中皇后”。常吃草莓，可以有效預防心臟病和糖尿病，降低餐後血糖水平和低密度脂蛋白水平。
5.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的天然糖醇類物質，可以調節人體細胞和神經傳導以及糖分的代謝，能夠降低人體的血糖，對於糖尿病患者具有良好作用。
6.山楂
山楂中蘊含豐富的有機酸，果肉中的黃酮可明顯降低血清中的膽固醇含量，達到降血糖和降血脂的雙重作用。
7.荔枝
荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，對高血糖有輔助療效。同時從西醫角度荔枝肉中含有一種α次甲基環丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的`作用。
8.蘋果
蘋果中含有豐富的黃酮素，這種元素不僅能提高胰島素活性還能減輕胰島素功能性負擔，但蘋果的穩定血糖功效大於降血糖功效，配合正確的吃法才能將蘋果降血糖效果發揮到最佳。
9.柚子
柚子含有豐富的維生素，能夠補充人體所需的營養，含有胰島素成分能夠代替人體內的胰島素，對於血糖具有很好的控制作用。
10.石榴
中醫理論認爲，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對於血糖高患者有一定的益處。
