豆類或者豆類食品是健腦的重要食品，如果孕媽媽在孕期能多吃些豆類食品，將對寶寶健腦十分有益。
先來了解一下豆類食品中所含的營養物質。
比如說，大豆中所含的蛋白質佔40%，而且多爲適合人體智力活動需要的植物蛋白。因此，從蛋白質角度看，大豆是高級健腦品。大豆中含相當多的氨甚齡和鈣.像大腦中的營養物質穀氨酸、天冬氨酸、賴氨酸、精氨酸在大豆中的含量分別是米中的6、6、12、10倍，可見含量之高，對健腦作用之大。大豆含脂肪量也很高，約佔20嚦。在這些脂肪中，亞麻酸、油酸、亞油酸等優質聚不飽和脂肪酸又佔80嚦以上，這就更說明，大豆確實是高級健腦食品。
再有，100克大豆中，含鈣240毫克，含鐵9.4毫克，含磷570毫克，含維生素Bi0.35毫克，B，O.30毫克，煙酸2.2毫克，這些營養素都是智力活動所必需的。
當然豆製品有很多，像黑豆、豆腐、豆漿和豆乳等都是健腦食品，爲了寶寶的健康，孕媽媽應多加食用。
豆類食品對健腦有非常重要的作用，孕媽媽如果懷孕前不習慣吃豆製品，孕後考慮到寶寶健腦，也應努力多吃些豆類和豆製品。
