瘦下巴的方法有哪些？不少身體肥胖的人，基本都會出現雙下巴，只要低頭就看的很明顯，嚴重影響了人們的身材以及美觀，不過想要減下巴還是很容易的，下面講講瘦下巴的方法有哪些。
瘦下巴的方法有哪些1
一、怎麼瘦下巴
1、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢擡起再下落，反覆進行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
3、在用餐時，要儘量快嚼，使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛鍊。
4、補充水分。下巴鬆弛，也是導致出現雙下巴的一個原因。這是因爲老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，下巴肉多顯得圓潤，沒有棱角感的原因也主要是因爲脂肪堆積而運動的少。
這樣不僅顯的臉型不好看而且不論下巴是長是短，只要下巴和脖子的分界線不清晰，線條不鮮明，就會給人笨拙拖沓的感覺。因此，我們要鍛鍊下巴周圍的肌肉。
5、瘦下巴操：
Tips1 用手掌的底部向上推壓下巴。
Tips2 用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部。
Tips3 將兩手的食指放在嘴脣下面深陷的地方，大拇指從下巴內側向下巴底端用力推壓。注意：這時下頜會感到有輕微的`力量在推動。
Tips4 兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。
Tips5 大拇指放在下巴內側固定，食指則以畫半圓的方式按摩嘴脣下面微微凸起的肌肉，從而造就有質感的下巴。堅持做，效果自然而然會達到。
6、瘦下巴的美容產品：
目前市場上也有較多瘦臉，瘦下巴的美容產品。原理也主要是促進血液循環，減少脂肪堆積。可以根據自己的臉型和膚質去選擇適合的產品，反覆使用，也能達到效果。 但個人建議還是以運動的方式爲主，美容產品爲輔的方法進行瘦下巴。
二、注意事項
雖然現在很多美容整形醫院都有瘦臉瘦下巴的手術，但個人建議還是不要去冒險嘗試。一旦手術失敗，後果不堪設想。
瘦下巴的方法有哪些2
1、推拿法。
推拿按摩減雙下巴：在下頜均勻塗一層按摩霜，然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。摩擦法減雙下巴：利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。按壓法減雙下巴：以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方爲穴道集中處。
2、飲食法。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
3、運動法。
舌操：一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉，旋轉一圈爲一組動作。磨牙操：儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。
