拳擊健身有哪些好處，我們都知道健身對人們的身體是有很多好處的，其中健身的運動有很多，拳擊是很多男生喜歡的，經常練拳擊也是一種很好的鍛鍊，下面分享拳擊健身有哪些好處？
拳擊健身有哪些好處1
提高身體的爆發力與耐力
拳擊訓練和比賽要在極短時間裏正確判斷適當的時機進行打擊，因此經常從事拳擊訓練的人其肌肉的彈力和出拳的爆發力要比一般人高出幾倍。經常從事拳擊運動的人可以提高呼吸和心臟血管系統的活動機能，大大提高和增強人的耐力。
提高人的靈敏與反擊能力
一個優秀的拳擊運動員不僅要熟練地掌握各種拳法，還要有隨機應變的能力以利於靈活進攻和防守。一場精彩的拳擊比賽能給人一種健與美的享受。拳擊運動可以提高人的靈敏與反擊能力。
促進身體與器官的`發展與完善
經過長期的拳擊的訓練和其他輔助運動項目的練習，能更完善地發展和提高呼吸系統的活動機能，促進身體正常發展。
拳擊運動對提高與完善人格的作用
拳擊運動的競技特點要求選手在最短的時間裏根據對手的情況制定和調整戰術，這樣才能把握勝機，所以拳擊可以培養人的應急能力和臨危自若的心理素質。
拳擊健身有哪些好處2
拳擊健身容易傷害到哪裏
1、因解剖特點而造成易受傷的部位：拳擊比賽時運動員一手握拳在前、一手在後，分別稱之爲前手拳、後手拳(亦稱爲主拳或重拳)。後手拳是運動員主要力量所在，出拳兇猛有力，爆發力強，擊打後所承受的反作用力亦大，因此，運動員的後手往往更易受傷。由於第三掌骨最長，突出拳鋒前方，無論運用哪種拳式(刺拳、擺拳、勾拳等)，均以第三掌骨頭作爲主要力點擊對方。所以該部位的皮膚、關節囊最易受傷及勞損，且第三掌骨易發生骨折。
2、因運動員動作不規範而造成的損傷：正規的擊拳動作是緊握拳套、拇指儘量屈曲對掌、以拳峯部位擊打(拳套前方有色部位爲拳峯)。由於運動員本身不規範的握拳或出拳動作是手部損傷的常見原因。例如握拳不緊，拇指屈曲不夠，會造成用拳心或拇指作爲擊打點，則易造成拇指掌指關節半脫位或第一掌骨基底部骨折。
3、因比賽器材質量問題而造成的手部損傷：目前在拳擊比賽中，必須使用國際業餘拳擊聯合會認可的合格拳套。如果由於拳套本身質量問題，使得運動員握拳不緊或拇指屈曲受限，進而發生手部損傷，應引起教練員、運動員、醫務監督、裁判員、拳套生產廠家、拳擊運動管理中心的官員高度的重視。既要監督器材質量，又要檢查運動員戴手套是否規範，可以避免或減少受傷。
平時訓練時，應及時發現運動員的手部損傷、正確診斷、合理治療、積極康復。臨場醫務監督要有高度的責任感、敏銳的目光，一旦出現傷情及時暫停比賽，作細緻檢查，爲保護運動員的健康，甚至可以中斷比賽，予以及時合理的診治。有一定經驗和魄力的醫務監督是拳擊運動健康發展的一個不可缺少的環節。此外，欲瞭解預防運動損傷具體措施
