六種排毒的運動方式，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排除素素，而肺臟是通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。因此合理運動可以幫助人們排毒。來看六種排毒的運動方式。
六種排毒的運動方式1
1、快走
隨着年齡的增長，我們體內新陳代謝的速度減慢，自身機體排毒能力減弱。如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，可以採取簡捷的運動方式——快走。只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單、方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓，還有利於防止便祕。運動後大量出汗，是快步走通過皮膚排毒的最佳途徑。
2.彈跳
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。今夏，買個跳繩一起運動吧!
3.瑜伽
瑜伽是養生保健的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。瑜伽主要通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。
4.赤腳走路
中醫認爲，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。
5、做家務
科學研究表明，在日常生活中，常做一些低強度的家務勞動，可改善心血管系統的功能，有利於心臟排毒。這是因爲，低強度的家務勞動對運動負荷有良好的適應性，可改善血脂水平，並對血壓和心率變化有着積極的作用，增進心臟和機體的新陳代謝，從而爲心臟排毒。
6、游泳
游泳是一項極好的自然按摩。它通過水的阻力、自然流動和波浪的按摩、拍打對人體產生均衡壓力，可有效避免並減少肌膚的鬆弛和老化。而且，游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。
六種排毒的運動方式2
身體一直瘦不下去，通俗的理解就是因爲身體排不出身體裏面的毒和沒用的油脂，在沒有出的狀況下還不斷的吸入導致越發嚴重的肥胖和身體不適。
草莓：熱量低清潔胃腸道
現在正式採摘草莓的好時機，清閒時候約上好友知己一起去草莓園走走把。草莓是不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
石榴：排毒修護
紅彤彤的好漂亮。石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，爲肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。
櫻桃：腎臟排毒
雖然有點小貴，但確實是很有價值的'天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄：幫助清除體內的垃圾
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
蘋果：減肥排毒膳食
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
無花果：保肝解毒
富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。更能起到減少脂肪、美容駐顏，降低血壓的良好效果。
