雨天爬山注意事項有哪些，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一，可以強筋健骨。因此很多人在空閒的時間會選擇爬山。但有時候爬山會遇到下雨天，這怎麼辦呢？來看雨天爬山注意事項有哪些。
雨天爬山注意事項有哪些1
1、緊跟隊伍
登山時要有領隊帶領，還要大家一起集體行動，不要走散了、走丟了，要跟上大部隊。
2、備好登山物品
一定要備好運動鞋、繩索、雨傘、乾糧和水。下雨的時候可以暫停登山找到亭子或者避雨地點避雨。
3、帶好導航、地圖等
登山的地點應該慎重選擇，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。如果可以，可以讓熟悉的人帶路，防止走失。
4、下山要慢
雨天路滑下山一定要慢，或者等雨停了再下山。
5、最好隨身攜帶急救藥品
如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
6、注意登山時間
登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。尤其是雨天，萬一雨大困在山上很危險。
不要在危險的地方拍照
尤其不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
爬山好處
1、 腳力鍛鍊--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
6、爬山屬於劇烈運動，身體不適的人不應該爬山。
以上爲大家介紹了一些雨天爬山的注意事項，同是也給大家介紹了一些爬山的好處，爬山對於我們身體的健康是非常有益的，但是爬山是比較消耗體力的一項戶外運動，如果身體不適，或者是年齡較大中老年，就不太適合爬山這項運動，應該根據自己的體質來選擇運動項目。
雨天爬山注意事項有哪些2
1、瞭解登山地區近日天氣情況，雨天和雨後一兩天最好別爬，山下沒雨不代表山上沒雨，爬山是自我的一種挑戰於放鬆，但不需要用生命去冒險。
2、雨後登山的臺階到處是滑落下來的山泥，部分路基還被阻斷，雨後登山務必注意安全，以免山體滑坡遭受意外傷害，去城市山林和電視塔尤其應引起注意。
3、備好運動鞋、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因爲登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。
4、合理飲水，多喝少量，不要等口渴後在喝水，切記有的山上的水是不能直接飲用的，寄生蟲最多的季節，學會具體如何飲用和過濾。
5、爬山過程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山況，如有需要拍攝風景，需止步拍攝，以免造成不必要的傷害。
6、做好前期工作，瞭解山況，登山路線，做好合理的時間安排和預備第二條路線（不怕萬一就怕一萬，萬一出現突發事件有多個選擇），如該山是否有資源開採的工廠，以防在登山時，工廠的開採隊在炸山開採資源所造成不安全因數。
7、瞭解該地區是否有野豬，蛇等危險動物，帶好防範設備，有野生動物的地方也會有很多人爲的.陷阱和夾子，要特別注意。
擴展資料：
雨後爬山的技巧：
1、止語，爬山過程儘量少說話減少能量消耗。
2、專注當下每一個腳步，給自己默唸心咒，按自己的節奏慢慢爬。
3、運用腹式呼吸法，讓腳步更輕盈。今天下過雨後的清源山非常非常的美，山下看山上籠罩着一層朦朧的霧之美。
在風雨中行走，最好的是人的身體沒有其他東西暴露在外面，戴眼鏡的就不同了。要注意眼鏡，最好還要有個帽子，能遮住眼鏡上邊一點的地方。
雨衣也許遮不好，因爲眼鏡的位置要高點。走路的時候也會被風吹起，看不好前邊的路。戴眼鏡的人可先戴一頂棒球帽再外罩雨帽，視線會更好。
在雨天注意攝像和拍照的防水，以及在攝像和拍照的時候要站在絕對防水的地方，不能讓人給你打傘，否則他注意別處的時候，或者發生意外時，雨水淋了機器。
雨天走路褲子最容易溼，如果可以，就要把褲腳都捲起來。不要太高，也不要在乎衣服溼不溼，走好路纔是最重要的。
