爬山帶什麼乾糧好呢，爬山是生活中一項有氧運動，能提高身體的免疫力並且還能增加肺活量，因此爬山成了人們最喜愛的戶外運動之一。那麼打算要去爬山帶什麼乾糧好呢？
爬山帶什麼乾糧好呢1
一、含鹽的食物：榨菜、運動飲料
首先要帶榨菜（這個很重要），爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。
二、高能量食品
然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。
牛肉乾和乾糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。
三、補充水分：礦泉水、水果
飲料不要帶，越喝越渴，渴了還喝出的汗也多，最好就是帶礦泉水，一般一天2升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。
帶一些水分高、容易吃方便帶的水果，柑橘、蘋果、梨之類的。
四、小零食
然後帶點口香糖什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。
上面就是對爬山帶什麼乾糧好呢的介紹，通過了解之後我們知道爬山可以帶一些能量比較高的食物，比如常見的牛肉乾或者是巧克力等食物，但是值得注意的是爬山的時候最好穿着專業的登山鞋。
爬山帶什麼乾糧好呢2
爬山帶什麼吃的比較好
首先，我們要明確我們所帶食物的目的。對於爬山這項戶外運動來說，吃的價值無外乎以下兩點：一是爲了補充我們爬山所消耗的能量，保證我們在爬山過程中有充足的體力，從而支撐我們完成爬山這項運動；二是爲了提升我們爬山過程中的樂趣，爲了讓我們有足夠的精力享受爬山這項運動。
對於要帶的食物，最重要的就是水了。對於飲用水來說，爲了滿足人體的'基本需求，我們所要帶的水就是普普通通的飲用水就好，飲料特別是帶有糖分的飲料在關鍵時候是不能夠及時解渴的。如果天氣炎熱的話，在登山途中我們會出大量的汗，這個時候我們可以帶一點淡鹽水，及時補充隨着我們留出汗液而流失的鈉。在飲水過程中，我們要注意少量多次的慢慢喝。
能量類食物也是很重要的。在爬山過程中我們會消耗大量的能量，所以要及時補充。爲了攜帶方便，可以考慮帶着一些巧克力或者壓縮餅乾，這樣不至於我們所帶的食物成爲我們行進路上的一大負擔。除此之外，如果想要帶一些碳水化合物的話，可以考慮帶一些麪包充飢，麪包本身屬於體積小巧、能量較高的食品。
最後，我們可以考慮帶一些可以生吃的蔬菜水果和一些小零食。爬山時流出汗液也會使得我們體內流失電解質。因此，爲了補充我們體內電解質平衡，可以考慮吃點蔬菜水果補充維生素和微量元素，比如黃瓜、蘋果、橙子。所帶的蔬菜水果可以提前清洗乾淨，這樣想吃的時候就可以隨時拿出來吃了。需要注意的是，一些容易擠壓的水就不要攜帶了，比如香蕉、葡萄。
相信大家讀完這篇文章後心裏都有了答案。在秋高氣爽的天氣裏，大家快去跟家人好友相約一起爬山吧！在爬山過程中可以互相交流心得體會，暢談人生理想，從而增進彼此的感情。小夥伴們都記得下次爬山的時候學以致用呀！
