很煩卻不知道煩什麼

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很煩卻不知道煩什麼，隨着生活節奏越來越快，很多的人都感到心情煩悶，事實上每個人都有心情煩躁的時候，特別是有的時候莫名其妙的心情煩躁。很煩卻不知道煩什麼怎麼回事？

很煩卻不知道煩什麼1

很煩，是煩你身邊的人和事，身邊的人或事使你難過，使你不知所措，使你茫然與迷茫。

既然很煩，就去找你的知已，找你最好的朋友，找你聊得來的親人，和他們聊天，喝酒，唱歌等來釋懷自己，或是暫時地去麻醉一下自己（要注意安全和身體），使自己暫時放下煩惱。或許明天，煩已走遠。

朋友，放開心情，不要想太多，昨天已過，明天未知，今天才是真實的，所以讓煩見鬼去吧！

很煩怎麼辦

第一，要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。

第二，深呼吸，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。

第三，可以喝一口水，喝一口水對平復心情很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了，牛奶、橙汁的效果不一定比白開水、礦泉水的效果更好。

第四，也可以聽一首音樂，聽一首安靜的純音樂也可以讓人安靜下來，但是千萬不要聽太激情的搖滾樂，太激情的搖滾樂只會讓心情更加的.煩躁。

第五，可以活動一下手臂，有條件的可以動一動、轉一轉自己的手臂，做一做體操，可以讓身體緩解壓力，心情也會好受許多。

第六，如果是在室內有綠色植物，不妨看看綠色的植物，調節一下煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓人很快的鎮靜下來。

第七，進行運動，可以分散注意力，讓人忘掉煩躁的感覺，可以跑步或者游泳對於轉移注意力很有幫助。

很煩卻不知道煩什麼2

每天的心情總是很煩躁怎麼辦

我覺得大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴，精神萎靡。應該多嘗試減壓的，比如聽音樂，或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。

別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學着慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裏。別讓自己的心裏充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光，看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。

敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興，猜到不好的難免悲慼。別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。

心情不好，有時是因爲小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裏的花，池塘裏的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。

約上愛人或朋友，定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。

我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學着歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈着過日子，路還長，還會遇到很多事情。要開開心心的往前走。

很煩卻不知道煩什麼3

心情很煩躁怎麼辦

1、心理暗示法

暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

2、目標轉移法

如果你是因爲某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

3、運動釋放法

如果說前三種方法是“精神療法”，那麼這一種就是“物質療法”了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。

4、思想交流法

心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裏的煩躁能夠得到消除。